ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

Комплексная силовая тренировка на развитие координации и улучшение пропорций тела, с задействованием всех групп мышц. Для всех уровней подготовленности.

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ФТ

Круговая функциональная тренеровка.

STEP INTERVAL

Интервальный урок с чередованием комбинаций степ-аэробики и силовых упражнений. Рекомендуется для тех, кто уверенно владеет техникой выполнения силовых упражнений и прошел уровень Step-1. Для подготовленных.

WORK OUT$

Одна из разновидностей массовых физкультурных занятий, включает в себя выполнение различных упражнений на турниках, брусьях, шведских стенках, горизонтальных лестницах и прочих конструкциях, или вообще без их использования.

КРОССФИТ

Главное в упражнениях кроссфит – они естественны, эффективны и позволяют человеку легко адаптироваться в любой среде и взаимодействии с окружающими предметами. Главная цель занятий по системе кросс-фит научить организм и мышцы тела переносить длительные нагрузки, работая при этом эффективно, скоординировано и быстро.В совокупности эти три фактора – нагрузки, расстояния и скорость, являются определяющими при занятиях по системе кроссфит.

STRONG BY ZUMBA $

Strong by Zumba — функциональная тренировка с собственным весом,которая состоит из 4 разных квадратов (проработка разных групп мышц) под классную музыку.

ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ МНОГОБОРЬЕ

Функциональное многоборье — это спорт, где используются многосуставные, энергоёмкие движения, которые объединяются в беспрерывный комплекс упражненийс задействием собственного веса, свободных отягощений и циклической работы, основа которого лежит на принципах функциональной вариативности и непредсказуемости выполняемых физических задач, что даёт выявить наиболее физически подготовленных людей.