Расписание занятий


    
24 ПН
25 ВТ
26 СР
27 ЧТ
28 ПТ
29 СБ
01 ВС
Понедельник, 24 Февраль
10:00 Super Sculpt Силовые Быстрова Наталья
Урок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности.  Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
11:00 Bums + Abs Силовые Быстрова Наталья
Урок направленный на изолированную проработку ягодичных мышц, мышц брюшного пресса и нижней части спины ( поясницы ).  Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
11:00 Cycle 1 Сайкл Беляев Кирилл
Урок на развитие общей выносливости с использованием специального тренажёра, имитирующего езду на велосипеде. Незабываемая велогонка, которая развивает сердечно-сосудистую и дыхательную системы.  Для любого уровня подготовленности / 45 минут.
12:00 Flex Силовые Беляев Кирилл
Урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения.  Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
17:00 Upper body Силовые Мацко Антон
Урок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.  Для любого уровня подготовленности / 45 минут.
18:00 Lower body Силовые Мацко Антон
Урок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.  Для подготовленных / 55 минут.
18:00 Latina Dance Танцы Беляев Кирилл
Латиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка для всех уровней подготовленности.
19:00 Cycle 1 Запись на рецепции накануне после 17:00 Сайкл Беляев Кирилл
Урок на развитие общей выносливости с использованием специального тренажёра, имитирующего езду на велосипеде. Незабываемая велогонка, которая развивает сердечно-сосудистую и дыхательную системы.  Для любого уровня подготовленности / 45 минут.
19:00 Step 1 Спортивная аэробика Быстрова Наталья
Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.
20:00 Flex Силовые Вермиенко Виктория
Урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения.  Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
20:00 Тайский бокс Единоборства и боевые виды искусств Велесов Глеб
Боевое искусство Таиланда, произошедшее из древнего тайского боевого искусства муай боран и схожее с другими индокитайскими боевыми искусствами, такими как прадал серэй (Камбоджа), томой (Малайзия), лэхвей (Мьянма) и муай лао (Лаос). Термин «муай» исходит от санскритского мавья и тай, в переводе означая «поединок свободных» или «свободный бой».В современном муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями — из-за этого муай тай называют «боем восьми конечностей». От карате или ушу муай тай отличает отсутствие формальных комплексов (ката, таолу), их заменяют базовые связки из двух-трёх ударов,  спарринг и работа на «лапах» и мешках.
09:00 Bums + Abs Силовые Рыжанок Людмила
Урок направленный на изолированную проработку ягодичных мышц, мышц брюшного пресса и нижней части спины ( поясницы ).  Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
10:00 Функциональный тренинг Функциональные Рыжанок Людмила
Урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости.  Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
11:00 Flex Силовые Рыжанок Людмила
Урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения.  Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
12:00 Бокс Единоборства и боевые виды искусств Аникеев Вадим
Занятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц,  быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки. 
18:00 Pilates BODY&MIND Вермиенко Виктория
Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
19:00 Super Sculpt Силовые Вермиенко Виктория
Урок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности.  Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
20:00 Yoga 90 мин BODY&MIND Казаченко Татьяна
Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
20:00 JAZZ - FUNK $ Коммерческие уроки ФК Легенда (Озерки) Бердникова Елена
20:00 Тайский бокс Единоборства и боевые виды искусств Велесов Глеб
Боевое искусство Таиланда, произошедшее из древнего тайского боевого искусства муай боран и схожее с другими индокитайскими боевыми искусствами, такими как прадал серэй (Камбоджа), томой (Малайзия), лэхвей (Мьянма) и муай лао (Лаос). Термин «муай» исходит от санскритского мавья и тай, в переводе означая «поединок свободных» или «свободный бой».В современном муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями — из-за этого муай тай называют «боем восьми конечностей». От карате или ушу муай тай отличает отсутствие формальных комплексов (ката, таолу), их заменяют базовые связки из двух-трёх ударов,  спарринг и работа на «лапах» и мешках.
21:00 DANCEHALL $ Коммерческие уроки ФК Легенда (Озерки) Бердникова Елена
09:00 Cycle 1 Сайкл Рыжанок Людмила
Урок на развитие общей выносливости с использованием специального тренажёра, имитирующего езду на велосипеде. Незабываемая велогонка, которая развивает сердечно-сосудистую и дыхательную системы.  Для любого уровня подготовленности / 45 минут.
10:00 Super Sculpt Силовые Рыжанок Людмила
Урок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности.  Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
11:00 Pilates BODY&MIND Рыжанок Людмила
Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
12:00 Yoga 90 мин BODY&MIND Царевский Владимир
Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
18:00 Bums + Abs Силовые Беляев Кирилл
Урок направленный на изолированную проработку ягодичных мышц, мышц брюшного пресса и нижней части спины ( поясницы ).  Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
19:00 Latina Dance Танцы Беляев Кирилл
Латиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка для всех уровней подготовленности.
19:00 Функциональный тренинг Функциональные Вермиенко Виктория
Урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости.  Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
20:00 Cycle 1 Сайкл Беляев Кирилл
Урок на развитие общей выносливости с использованием специального тренажёра, имитирующего езду на велосипеде. Незабываемая велогонка, которая развивает сердечно-сосудистую и дыхательную системы.  Для любого уровня подготовленности / 45 минут.
20:00 Step 1 Спортивная аэробика Вермиенко Виктория
Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.
21:00 Pilates BODY&MIND Вермиенко Виктория
Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
09:00 Функциональный тренинг Функциональные Мацко Антон
Урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости.  Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
10:00 Cycle 1 запись на рецепции накануне вечером с 17:00 Сайкл Рыжанок Людмила
Урок на развитие общей выносливости с использованием специального тренажёра, имитирующего езду на велосипеде. Незабываемая велогонка, которая развивает сердечно-сосудистую и дыхательную системы.  Для любого уровня подготовленности / 45 минут.
10:00 Fit Ball Функциональные Мацко Антон
11:00 Pump Силовые Рыжанок Людмила
Урок с использованием мини-штанги с регулируемым весом. Во время тренировки прорабатываются и приводятся в тонус все основные мышечные группы.  Для подготовленных / 55 минут.
12:00 Flex Силовые Рыжанок Людмила
Урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения.  Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
18:00 Super Sculpt Силовые Полякова Татьяна
Урок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности.  Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
19:00 ABS + Flex Силовые Полякова Татьяна
Занятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + Занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
20:00 Pump Силовые Полякова Татьяна
Урок с использованием мини-штанги с регулируемым весом. Во время тренировки прорабатываются и приводятся в тонус все основные мышечные группы.  Для подготовленных / 55 минут.
20:00 Тайский бокс Единоборства и боевые виды искусств Велесов Глеб
Боевое искусство Таиланда, произошедшее из древнего тайского боевого искусства муай боран и схожее с другими индокитайскими боевыми искусствами, такими как прадал серэй (Камбоджа), томой (Малайзия), лэхвей (Мьянма) и муай лао (Лаос). Термин «муай» исходит от санскритского мавья и тай, в переводе означая «поединок свободных» или «свободный бой».В современном муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями — из-за этого муай тай называют «боем восьми конечностей». От карате или ушу муай тай отличает отсутствие формальных комплексов (ката, таолу), их заменяют базовые связки из двух-трёх ударов,  спарринг и работа на «лапах» и мешках.
20:00 Фитнес-Дэнс $ Танцы Быстрова Наталья
09:00 Pilates BODY&MIND Рыжанок Людмила
Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
10:00 Lower body Силовые Беляев Кирилл
Урок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.  Для подготовленных / 55 минут.
11:00 Upper body Силовые Беляев Кирилл
Урок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.  Для любого уровня подготовленности / 45 минут.
19:00 Зумба Танцы Быстрова Наталья
Танцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). 55 мин.
19:00 JAZZ - FUNK $ Коммерческие уроки ФК Легенда (Озерки) Бердникова Елена
20:00 Super Sculpt Силовые Быстрова Наталья
Урок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности.  Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
20:00 DANCEHALL $ Коммерческие уроки ФК Легенда (Озерки) Бердникова Елена
21:00 Yoga 90 мин BODY&MIND Казаченко Татьяна
Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
10:00 Yoga 90 мин BODY&MIND Кароннова Оксана
Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
10:00 Cycle 1 запись на рецепции накануне вечером с 17:00 Сайкл Полякова Татьяна
Урок на развитие общей выносливости с использованием специального тренажёра, имитирующего езду на велосипеде. Незабываемая велогонка, которая развивает сердечно-сосудистую и дыхательную системы.  Для любого уровня подготовленности / 45 минут.
11:30 Super Sculpt Силовые Полякова Татьяна
Урок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности.  Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
12:00 Тайский Бокс $ Единоборства и боевые виды искусств Велесов Глеб
В Муай-Тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями — из-за этого муай-тай называют «боем восьми конечностей» - Постановка удара - Сгонка веса - Любой уровень подготовки! - От азов самообороны до подготовки к соревнованиям.
13:00 Flex Силовые Велесов Глеб
Урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения.  Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
10:00 Bums + Abs Силовые Полякова Татьяна
Урок направленный на изолированную проработку ягодичных мышц, мышц брюшного пресса и нижней части спины ( поясницы ).  Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
10:50 Фитнес-Дэнс $ Танцы Быстрова Наталья
11:00 Super Sculpt Силовые Полякова Татьяна
Урок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности.  Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
12:00 Зумба Танцы Быстрова Наталья
Танцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). 55 мин.
13:00 Dance mix Танцы Бердникова Елена
13:00 Flex Силовые Быстрова Наталья
Урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения.  Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
14:00 БОКС $ Коммерческие уроки ФК Легенда (Озерки) Аникеев Вадим
15:00 Бокс Единоборства и боевые виды искусств Аникеев Вадим
Занятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц,  быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки. 

Условные обозначения

Большой зал
Малый зал
Платные занятия
Студия Сайкла
Зал единоборств