Расписание занятий


    
24 ПН
25 ВТ
26 СР
27 ЧТ
28 ПТ
29 СБ
01 ВС
Понедельник, 24 Февраль
11:00 Super Sculpt Силовые Онижук Анастасия
Урок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности.  Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
12:00 ABS + Flex Силовые Онижук Анастасия
Занятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + Занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
13:00 Yoga 90 мин BODY&MIND Казакова Елена
Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
17:00 Атлетизм (12-15 лет) Студия. Занятие оплачивается дополнительно на Рецепции клуба Детское Корюкина Татьяна
17:30 Super Sculpt Силовые Федорова Екатерина
Урок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности.  Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
18:30 Upper body Силовые Федорова Екатерина
Урок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.  Для любого уровня подготовленности / 45 минут.
19:30 Lower body Силовые Федорова Екатерина
Урок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.  Для подготовленных / 55 минут.
20:30 Здоровый позвоночник Коммерческое занятие. 500 р. Стоимость оплачивается на рецепции клуба. BODY&MIND Аухатшина Лиля
10:30 Latina Dance Танцы Чернова Елизавета
Латиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка для всех уровней подготовленности.
11:30 Flex Силовые Чернова Елизавета
Урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения.  Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
12:00 ЗАКРЫТАЯ ГРУППА $ СГК $ Танцы
12:30 Step Interval Занятие для подготовленных Функциональные Акимова Вероника
Интервальный урок с чередованием комбинаций степ-аэробики и силовых упражнений. Рекомендуется для тех, кто уверенно владеет техникой выполнения силовых упражнений и прошел уровень Step-1. Для подготовленных.
13:30 Миофасциальный релиз BODY&MIND Акимова Вероника
18:00 Lower body Силовые Онижук Анастасия
Урок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.  Для подготовленных / 55 минут.
18:00 Тайский бокс Толебаев Максим Единоборства и боевые виды искусств
Боевое искусство Таиланда, произошедшее из древнего тайского боевого искусства муай боран и схожее с другими индокитайскими боевыми искусствами, такими как прадал серэй (Камбоджа), томой (Малайзия), лэхвей (Мьянма) и муай лао (Лаос). Термин «муай» исходит от санскритского мавья и тай, в переводе означая «поединок свободных» или «свободный бой».В современном муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями — из-за этого муай тай называют «боем восьми конечностей». От карате или ушу муай тай отличает отсутствие формальных комплексов (ката, таолу), их заменяют базовые связки из двух-трёх ударов,  спарринг и работа на «лапах» и мешках.
19:00 STRONG by ZUMBA NEW! Функциональные Онижук Анастасия
20:00 Stretching Pro Коммерческое занятие. 300 р. Стоимость тренировки оплачивается на рецепции клуба. BODY&MIND Чернова Елизавета
21:00 Latina Dance Танцы Чернова Елизавета
Латиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка для всех уровней подготовленности.
11:00 Pump Силовые Аухатшина Лиля
Урок с использованием мини-штанги с регулируемым весом. Во время тренировки прорабатываются и приводятся в тонус все основные мышечные группы.  Для подготовленных / 55 минут.
12:00 Flex Силовые Аухатшина Лиля
Урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения.  Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
13:00 Yoga 90 мин BODY&MIND Яруцкая Ася
Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
17:00 Атлетизм (12-15 лет) Детское Корюкина Татьяна
18:00 HIIT+FLEX Коммерческое занятие. 500 р. Занятие оплачивается на рецепции клуба. Сайкл Федорова Екатерина
Восстановительная тренировка на пульсе от 50 до 65% от mах. пульса, постановка базовой техники; для всех уровней подготовленности.  
19:00 Зумба Танцы Онижук Анастасия
Танцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). 55 мин.
20:00 Step Interval Функциональные Акимова Вероника
Интервальный урок с чередованием комбинаций степ-аэробики и силовых упражнений. Рекомендуется для тех, кто уверенно владеет техникой выполнения силовых упражнений и прошел уровень Step-1. Для подготовленных.
21:00 ABS + Flex Силовые Акимова Вероника
Занятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + Занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
10:00 Bums + Abs Онижук Анастасия Силовые
Урок направленный на изолированную проработку ягодичных мышц, мышц брюшного пресса и нижней части спины ( поясницы ).  Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
11:00 Зумба Танцы Онижук Анастасия
Танцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). 55 мин.
12:00 Функциональный тренинг Занятие повышенной сложности Функциональные Акимова Вероника
Урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости.  Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
12:00 ЗАКРЫТАЯ ГРУППА $ СГК $ Танцы
13:00 Pilates BODY&MIND Акимова Вероника
Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
14:00 Flex Силовые Акимова Вероника
Урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения.  Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
18:00 Circle Training Функциональные Аухатшина Лиля
18:00 Тайский бокс Толебаев Максим Единоборства и боевые виды искусств
Боевое искусство Таиланда, произошедшее из древнего тайского боевого искусства муай боран и схожее с другими индокитайскими боевыми искусствами, такими как прадал серэй (Камбоджа), томой (Малайзия), лэхвей (Мьянма) и муай лао (Лаос). Термин «муай» исходит от санскритского мавья и тай, в переводе означая «поединок свободных» или «свободный бой».В современном муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями — из-за этого муай тай называют «боем восьми конечностей». От карате или ушу муай тай отличает отсутствие формальных комплексов (ката, таолу), их заменяют базовые связки из двух-трёх ударов,  спарринг и работа на «лапах» и мешках.
19:00 Pump Силовые Аухатшина Лиля
Урок с использованием мини-штанги с регулируемым весом. Во время тренировки прорабатываются и приводятся в тонус все основные мышечные группы.  Для подготовленных / 55 минут.
20:00 YOGA (ХАТХА) 90мин. Тарасова Ярослава BODY&MIND
Одно из самых популярных направлений йоги. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам.
10:00 Lower body Силовые Аухатшина Лиля
Урок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.  Для подготовленных / 55 минут.
11:00 Upper body Силовые Аухатшина Лиля
Урок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.  Для любого уровня подготовленности / 45 минут.
13:00 Yoga 90 мин BODY&MIND Казакова Елена
Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
18:00 Функциональный тренинг Функциональные Ковалкина Анастасия
Урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости.  Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
19:00 Грепплинг $ Солохин Владислав Единоборства и боевые виды искусств
Вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику всех борцовских дисциплин, с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приёмов. Данная борьба не включает в себя нанесение ударов и использование оружия.
19:00 Bums + Abs Силовые Аухатшина Лиля
Урок направленный на изолированную проработку ягодичных мышц, мышц брюшного пресса и нижней части спины ( поясницы ).  Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
20:00 Pilates BODY&MIND Аухатшина Лиля
Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
20:00 Самбо Солохин Владислав Единоборства и боевые виды искусств
Самбо не только учит самозащите, но и дает богатый жизненный опыт, формирующий твердый мужской характер, стойкость и выносливость, которые необходимы в работе и общественной деятельности. Самбо включает лучшие практики национальных единоборств: кулачного боя, русской, грузинской, татарской, армянской, казахской, узбекской борьбы; финско-французской, вольно-американской, английской борьбы ланкаширского и кемберлендского стилей, швейцарской, японского дзюдо и сумо и других видов единоборств.
21:00 STRIP DANCE Танцы Чернова Елизавета
10:30 Yoga 90 мин BODY&MIND Яруцкая Ася
Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
12:00 STRONG by ZUMBA Функциональные Онижук Анастасия
13:00 Bums + Abs Силовые Онижук Анастасия
Урок направленный на изолированную проработку ягодичных мышц, мышц брюшного пресса и нижней части спины ( поясницы ).  Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
14:00 Flex Силовые Чернова Елизавета
Урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения.  Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
15:00 Latina Dance Танцы Чернова Елизавета
Латиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка для всех уровней подготовленности.
12:30 Upper body Силовые Аухатшина Лиля
Урок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.  Для любого уровня подготовленности / 45 минут.
13:30 Lower body Силовые Аухатшина Лиля
Урок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.  Для подготовленных / 55 минут.
14:30 Pilates BODY&MIND Аухатшина Лиля
Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.

Условные обозначения

Большой зал
Малый зал
Платные занятия
Студия Сайкла
Зал единоборств