Расписание занятий

Расписание с 30 сентября по 6 октября

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
09:00			09:00 Репина Лиля Круговая Большой зал КруговаяФункциональная тренировка с использованием различного оборудования и веса собственного тела. Многофункциональные упражнения, направленные на укрепление мышц, развитие выносливости, баланса и гибкости с использованием естественных движений.
10:00			10:00 Репина Лиля HEALTHY BODY Большой зал		10:00 Онижук Анастасия STRONG NATION Большой зал STRONG NATIONэто фитнес-программа, объединяющая в себе элементы танцев, кардиотренировок и силовых упражнений. Она создана для тех, кто хочет получить максимальный результат от занятий спортом и улучшить свою физическую форму. Программа включает в себя несколько этапов упражнений.
11:00	11:00 Переверзев Денис INTERVAL LOWER Большой зал INTERVAL LOWERУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.	11:00 Переверзев Денис PILATES Большой зал PILATESУрок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, улучшение мышечного баланса, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации.	11:00 Ерофеева Анастасия СУПЕРТРЕНИНГ 90 мин Большой зал СУПЕРТРЕНИНГ 90 минтренировка, направленная на развитие баланса, аэробной и мышечной выносливости, ловкости, координации, гибкости, сброс избыточной массы тела. Вкючает 4 блока: разминка, аэробная часть, силовая часть, растяжка	11:00 Онижук Анастасия ZUMBA Большой зал ZUMBA Танцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).	11:00 Онижук Анастасия BUMS+ABS Большой зал BUMS+ABSУрок направлен на тренировку мышц ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины для всех уровней подготовленности. 55 мин	11:00 Онижук Анастасия ZUMBA Большой зал ZUMBAТанцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).
12:00	12:00 Переверзев Денис INTERVAL UPPER Большой зал INTERVAL UPPERУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования в формате круговой тренировки.	12:00 Переверзев Денис Функциональный тренинг Большой зал Функциональный тренингУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности		12:00 Онижук Анастасия Функциональный тренинг Большой зал Функциональный тренингУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности		12:00 Онижук Анастасия STRONG NATION Большой зал STRONG NATIONэто фитнес-программа, объединяющая в себе элементы танцев, кардиотренировок и силовых упражнений. Она создана для тех, кто хочет получить максимальный результат от занятий спортом и улучшить свою физическую форму. Программа включает в себя несколько этапов упражнений.	12:00 Ерофеева Анастасия BODY BALLET $ (Платный 100 руб) Большой зал BODY BALLET $ (Платный 100 руб)осовремененный, облегченный вариант балета, включающий уроки на основе растяжки, хореографии, йоги и аэробики. В отличие от классического танца, такая разновидность фитнеса не требует особой подготовки, начинать занятия можно в разном возрасте, отсутствуют ограничения по полу или весу. В основе комплекса – движения балетного танца, которые могут выполняться с применением хореографического станка, зеркала и без них.
13:00	13:00 Переверзев Денис Круговая Большой зал КруговаяФункциональная тренировка с использованием различного оборудования и веса собственного тела. Многофункциональные упражнения, направленные на укрепление мышц, развитие выносливости, баланса и гибкости с использованием естественных движений.	13:00 Переверзев Денис МФР+Stretching Большой зал МФР+StretchingУрок с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания мышцы. Специально подобранные упражнения помогут расслабить и восстановить перегруженные физической работой мышцы.	13:00 Ерофеева Анастасия Йога-равновесие NEW!!! (90 мин) Большой зал Йога-равновесие NEW!!! (90 мин)Лучшая практика для здоровья всех систем организма, развития гибкости, выносливости, идеальной техники движений, предотвращение травм и обретение легкости в теле. для всех уровней подготовленности	13:00 Акимова Вероника Здоровая спина + МФР 90 мин $ (Платный 150 руб) Большой зал Здоровая спина + МФР 90 мин $ (Платный 150 руб)это специальная фитнес программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, нейтрализацию вредного влияния сидячего и малоподвижного образа жизни. Специально составленный комплекс упражнений ориентирован на улучшении гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе. Вторя часть тренировки проходит с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур.	13:00 Ерофеева Анастасия Йога-равновесие NEW!!! (90 мин) Большой зал Йога-равновесие NEW!!! (90 мин)Лучшая практика для здоровья всех систем организма, развития гибкости, выносливости, идеальной техники движений, предотвращение травм и обретение легкости в теле. для всех уровней подготовленности 14:30 Ерофеева Анастасия Latina Большой зал LatinaЛатиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка; для всех уровней подготовленности 15:30 Ерофеева Анастасия Шпагат без боли $ платный 100 руб. Большой зал	13:00 Аухатшина Лиля PILATES BALL $ платный 100 руб. Большой зал PILATES BALL $ платный 100 руб. разновидность пилатеса с использованием дополнительного оборудования — швейцарских мячей. Развивает гибкость, так как основные упражнения связаны с позвоночником.	13:00 Ерофеева Анастасия Latina Большой зал LatinaЛатиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка; для всех уровней подготовленности
14:00	14:00 Переверзев Денис ABS+FLEX Большой зал ABS+FLEXУрок направленный на проработку мышц брюшного пресса и нижней части спины (поясницы)+на развитие гибкости и подвижности суставов.					14:00 Аухатшина Лиля МФР $$ платный 100 руб. Большой зал МФР $$ платный 100 руб.Урок с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания мышцы. Специально подобранные упражнения помогут расслабить и восстановить перегруженные физической работой мышцы.	14:00 Стрельникова Ольга PUMP Большой зал PUMPСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных.
15:00							15:00 Стрельникова Ольга Flex Большой зал FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию; для всех уровней подготовленности.
16:00
18:00	18:00 Петрова Алла CORE Большой зал COREнаправлены на проработку мышц кора — живота, спины, ягодиц. Это мышцы, которые держат позвоночник, позволяют иметь красивую и ровную осанку.	18:00 Онижук Анастасия UPPER BODY Большой зал UPPER BODYУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.	18:00 Ерофеева Анастасия BOSU BALANCE Большой зал BOSU BALANCEотдельный вид аэробики, связанный со способностью сохранять равновесие на неустойчивой поверхности, при этом, зачастую используя дополнительное отягощение и аксессуары, например гантели. Для такого вида тренировки используются специальные балансирующие платформы	18:00 Переверзев Денис INTERVAL Большой зал INTERVALчередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок, то есть чередование силовых и кардио-упражнений, интенсивной нагрузки и отдыха. Тренировка направлена на укрепление сердечно-сосудистой системы, развитие выносливости и силы.	18:00 Стрельникова Ольга PUMP Большой зал PUMPСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных.
19:00	19:00 Петрова Алла Силовой пилатес $ Платный 100 руб Большой зал Силовой пилатес $ Платный 100 руб PILATES. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) Урок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, улучшение мышечного баланса, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации.	19:00 Онижук Анастасия STRONG NATION $ платный 100 руб Большой зал STRONG NATION $ платный 100 рубэто фитнес-программа, объединяющая в себе элементы танцев, кардиотренировок и силовых упражнений. Она создана для тех, кто хочет получить максимальный результат от занятий спортом и улучшить свою физическую форму. Программа включает в себя несколько этапов упражнений.	19:00 Аухатшина Лиля Бразильские ягодицы $ (Платный 100 руб) Большой зал Бразильские ягодицы $ (Платный 100 руб)Занятие проходит либо в классическом силовом или аэробно-силовом формате, либо в формате круговой тренировки. Разнообразная нагрузка позволяет проработать ягодичные мышцы максимально качественно.	19:00 Переверзев Денис BUMS+ABS $ (Платный 100 руб) Большой зал BUMS+ABS $ (Платный 100 руб)Урок направленный на изолированную проработку ягодичных мышц и проработку мышц брюшного пресса и нижней части спины (поясницы).	19:00 Стрельникова Ольга FIT BALL TRENING $ (Платный 100 руб) Большой зал FIT BALL TRENING $ (Платный 100 руб)Упражнения на фитболе помогают укрепить мышечный корсет спины: как следствие, регулярные занятия могут помочь выправить осанку. Кроме того, фитбол помогает лучше координировать движения: то есть, к хорошей осанке добавится еще и грация. Фитбол пойдет на пользу суставам и вестибулярному аппарату, а еще он поможет укрепить сердечно-сосудистую и нервную систему.
20:00	20:00 Найденова Татьяна YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Большой зал	20:00 Онижук Анастасия ZUMBA $ (Платный 100 руб) Большой зал ZUMBA $ (Платный 100 руб) Танцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).	20:00 Аухатшина Лиля STRETCHING $ (Платный 100 руб) Большой зал STRETCHING $ (Платный 100 руб)это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц.		20:00 Найденова Татьяна YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Большой зал
21:00

Понедельник

INTERVAL LOWER Переверзев Денис · Большой зал
11:00 - 12:00
INTERVAL UPPER Переверзев Денис · Большой зал
12:00 - 12:45
Круговая Переверзев Денис · Большой зал
13:00 - 14:00
ABS+FLEX Переверзев Денис · Большой зал
14:00 - 15:00
CORE Петрова Алла · Большой зал
18:00 - 19:00
Силовой пилатес $ Платный 100 руб Петрова Алла · Большой зал
19:00 - 20:00
YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
20:00 - 21:30

Вторник

PILATES Переверзев Денис · Большой зал
11:00 - 12:00
Функциональный тренинг Переверзев Денис · Большой зал
12:00 - 13:00
МФР+Stretching Переверзев Денис · Большой зал
13:00 - 14:00
UPPER BODY Онижук Анастасия · Большой зал
18:00 - 19:00
STRONG NATION $ платный 100 руб Онижук Анастасия · Большой зал
19:00 - 20:00
ZUMBA $ (Платный 100 руб) Онижук Анастасия · Большой зал
20:00 - 21:00

Среда

Круговая Репина Лиля · Большой зал
09:00 - 10:00
HEALTHY BODY Репина Лиля · Большой зал
10:00 - 11:00
СУПЕРТРЕНИНГ 90 мин Ерофеева Анастасия · Большой зал
11:00 - 12:30
Йога-равновесие NEW!!! (90 мин) Ерофеева Анастасия · Большой зал
13:00 - 14:30
BOSU BALANCE Ерофеева Анастасия · Большой зал
18:00 - 19:00
Бразильские ягодицы $ (Платный 100 руб) Аухатшина Лиля · Большой зал
19:00 - 20:00
STRETCHING $ (Платный 100 руб) Аухатшина Лиля · Большой зал
20:00 - 21:00

Четверг

ZUMBA Онижук Анастасия · Большой зал
11:00 - 12:00
Функциональный тренинг Онижук Анастасия · Большой зал
12:00 - 13:00
Здоровая спина + МФР 90 мин $ (Платный 150 руб) Акимова Вероника · Большой зал
13:00 - 14:30
INTERVAL Переверзев Денис · Большой зал
18:00 - 19:00
BUMS+ABS $ (Платный 100 руб) Переверзев Денис · Большой зал
19:00 - 20:00

Пятница

STRONG NATION Онижук Анастасия · Большой зал
10:00 - 11:00
BUMS+ABS Онижук Анастасия · Большой зал
11:00 - 12:00
Йога-равновесие NEW!!! (90 мин) Ерофеева Анастасия · Большой зал
13:00 - 14:30
Latina Ерофеева Анастасия · Большой зал
14:30 - 15:30
Шпагат без боли $ платный 100 руб. Ерофеева Анастасия · Большой зал
15:30 - 16:30
PUMP Стрельникова Ольга · Большой зал
18:00 - 19:00
FIT BALL TRENING $ (Платный 100 руб) Стрельникова Ольга · Большой зал
19:00 - 20:00
YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
20:00 - 21:30

Суббота

ZUMBA Онижук Анастасия · Большой зал
11:00 - 12:00
STRONG NATION Онижук Анастасия · Большой зал
12:00 - 13:00
PILATES BALL $ платный 100 руб. Аухатшина Лиля · Большой зал
13:00 - 14:00
МФР $$ платный 100 руб. Аухатшина Лиля · Большой зал
14:00 - 15:00

Воскресенье

BODY BALLET $ (Платный 100 руб) Ерофеева Анастасия · Большой зал
12:00 - 13:00
Latina Ерофеева Анастасия · Большой зал
13:00 - 14:00
PUMP Стрельникова Ольга · Большой зал
14:00 - 15:00
Flex Стрельникова Ольга · Большой зал
15:00 - 16:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
14:00	14:00 Переверзев Денис ABS+FLEX Большой зал ABS+FLEXУрок направленный на проработку мышц брюшного пресса и нижней части спины (поясницы)+на развитие гибкости и подвижности суставов.

Понедельник

ABS+FLEX Переверзев Денис · Большой зал
14:00 - 15:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
12:00							12:00 Ерофеева Анастасия BODY BALLET $ (Платный 100 руб) Большой зал BODY BALLET $ (Платный 100 руб)осовремененный, облегченный вариант балета, включающий уроки на основе растяжки, хореографии, йоги и аэробики. В отличие от классического танца, такая разновидность фитнеса не требует особой подготовки, начинать занятия можно в разном возрасте, отсутствуют ограничения по полу или весу. В основе комплекса – движения балетного танца, которые могут выполняться с применением хореографического станка, зеркала и без них.

Воскресенье

BODY BALLET $ (Платный 100 руб) Ерофеева Анастасия · Большой зал
12:00 - 13:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
18:00			18:00 Ерофеева Анастасия BOSU BALANCE Большой зал BOSU BALANCEотдельный вид аэробики, связанный со способностью сохранять равновесие на неустойчивой поверхности, при этом, зачастую используя дополнительное отягощение и аксессуары, например гантели. Для такого вида тренировки используются специальные балансирующие платформы

Среда

BOSU BALANCE Ерофеева Анастасия · Большой зал
18:00 - 19:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
11:00					11:00 Онижук Анастасия BUMS+ABS Большой зал BUMS+ABSУрок направлен на тренировку мышц ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины для всех уровней подготовленности. 55 мин

Пятница

BUMS+ABS Онижук Анастасия · Большой зал
11:00 - 12:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19:00				19:00 Переверзев Денис BUMS+ABS $ (Платный 100 руб) Большой зал BUMS+ABS $ (Платный 100 руб)Урок направленный на изолированную проработку ягодичных мышц и проработку мышц брюшного пресса и нижней части спины (поясницы).

Четверг

BUMS+ABS $ (Платный 100 руб) Переверзев Денис · Большой зал
19:00 - 20:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
18:00	18:00 Петрова Алла CORE Большой зал COREнаправлены на проработку мышц кора — живота, спины, ягодиц. Это мышцы, которые держат позвоночник, позволяют иметь красивую и ровную осанку.

Понедельник

CORE Петрова Алла · Большой зал
18:00 - 19:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19:00					19:00 Стрельникова Ольга FIT BALL TRENING $ (Платный 100 руб) Большой зал FIT BALL TRENING $ (Платный 100 руб)Упражнения на фитболе помогают укрепить мышечный корсет спины: как следствие, регулярные занятия могут помочь выправить осанку. Кроме того, фитбол помогает лучше координировать движения: то есть, к хорошей осанке добавится еще и грация. Фитбол пойдет на пользу суставам и вестибулярному аппарату, а еще он поможет укрепить сердечно-сосудистую и нервную систему.

Пятница

FIT BALL TRENING $ (Платный 100 руб) Стрельникова Ольга · Большой зал
19:00 - 20:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
15:00							15:00 Стрельникова Ольга Flex Большой зал FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию; для всех уровней подготовленности.

Воскресенье

Flex Стрельникова Ольга · Большой зал
15:00 - 16:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10:00			10:00 Репина Лиля HEALTHY BODY Большой зал

Среда

HEALTHY BODY Репина Лиля · Большой зал
10:00 - 11:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
18:00				18:00 Переверзев Денис INTERVAL Большой зал INTERVALчередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок, то есть чередование силовых и кардио-упражнений, интенсивной нагрузки и отдыха. Тренировка направлена на укрепление сердечно-сосудистой системы, развитие выносливости и силы.

Четверг

INTERVAL Переверзев Денис · Большой зал
18:00 - 19:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
11:00	11:00 Переверзев Денис INTERVAL LOWER Большой зал INTERVAL LOWERУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.

Понедельник

INTERVAL LOWER Переверзев Денис · Большой зал
11:00 - 12:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
12:00	12:00 Переверзев Денис INTERVAL UPPER Большой зал INTERVAL UPPERУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования в формате круговой тренировки.

Понедельник

INTERVAL UPPER Переверзев Денис · Большой зал
12:00 - 12:45

	Пятница	Воскресенье
13:00		13:00 Ерофеева Анастасия Latina Большой зал LatinaЛатиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка; для всех уровней подготовленности
14:00	14:30 Ерофеева Анастасия Latina Большой зал LatinaЛатиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка; для всех уровней подготовленности
15:00

Пятница

Latina Ерофеева Анастасия · Большой зал
14:30 - 15:30

Воскресенье

Latina Ерофеева Анастасия · Большой зал
13:00 - 14:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
11:00		11:00 Переверзев Денис PILATES Большой зал PILATESУрок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, улучшение мышечного баланса, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации.

Вторник

PILATES Переверзев Денис · Большой зал
11:00 - 12:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
13:00						13:00 Аухатшина Лиля PILATES BALL $ платный 100 руб. Большой зал PILATES BALL $ платный 100 руб. разновидность пилатеса с использованием дополнительного оборудования — швейцарских мячей. Развивает гибкость, так как основные упражнения связаны с позвоночником.

Суббота

PILATES BALL $ платный 100 руб. Аухатшина Лиля · Большой зал
13:00 - 14:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
14:00							14:00 Стрельникова Ольга PUMP Большой зал PUMPСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных.
18:00					18:00 Стрельникова Ольга PUMP Большой зал PUMPСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных.

Пятница

PUMP Стрельникова Ольга · Большой зал
18:00 - 19:00

Воскресенье

PUMP Стрельникова Ольга · Большой зал
14:00 - 15:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
20:00			20:00 Аухатшина Лиля STRETCHING $ (Платный 100 руб) Большой зал STRETCHING $ (Платный 100 руб)это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц.

Среда

STRETCHING $ (Платный 100 руб) Аухатшина Лиля · Большой зал
20:00 - 21:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10:00					10:00 Онижук Анастасия STRONG NATION Большой зал STRONG NATIONэто фитнес-программа, объединяющая в себе элементы танцев, кардиотренировок и силовых упражнений. Она создана для тех, кто хочет получить максимальный результат от занятий спортом и улучшить свою физическую форму. Программа включает в себя несколько этапов упражнений.
12:00						12:00 Онижук Анастасия STRONG NATION Большой зал STRONG NATIONэто фитнес-программа, объединяющая в себе элементы танцев, кардиотренировок и силовых упражнений. Она создана для тех, кто хочет получить максимальный результат от занятий спортом и улучшить свою физическую форму. Программа включает в себя несколько этапов упражнений.

Пятница

STRONG NATION Онижук Анастасия · Большой зал
10:00 - 11:00

Суббота

STRONG NATION Онижук Анастасия · Большой зал
12:00 - 13:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19:00		19:00 Онижук Анастасия STRONG NATION $ платный 100 руб Большой зал STRONG NATION $ платный 100 рубэто фитнес-программа, объединяющая в себе элементы танцев, кардиотренировок и силовых упражнений. Она создана для тех, кто хочет получить максимальный результат от занятий спортом и улучшить свою физическую форму. Программа включает в себя несколько этапов упражнений.

Вторник

STRONG NATION $ платный 100 руб Онижук Анастасия · Большой зал
19:00 - 20:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
18:00		18:00 Онижук Анастасия UPPER BODY Большой зал UPPER BODYУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.

Вторник

UPPER BODY Онижук Анастасия · Большой зал
18:00 - 19:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
20:00	20:00 Найденова Татьяна YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Большой зал				20:00 Найденова Татьяна YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Большой зал
21:00

Понедельник

YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
20:00 - 21:30

Пятница

YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
20:00 - 21:30

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
11:00				11:00 Онижук Анастасия ZUMBA Большой зал ZUMBA Танцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).		11:00 Онижук Анастасия ZUMBA Большой зал ZUMBAТанцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).

Четверг

ZUMBA Онижук Анастасия · Большой зал
11:00 - 12:00

Суббота

ZUMBA Онижук Анастасия · Большой зал
11:00 - 12:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
20:00		20:00 Онижук Анастасия ZUMBA $ (Платный 100 руб) Большой зал ZUMBA $ (Платный 100 руб) Танцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).

Вторник

ZUMBA $ (Платный 100 руб) Онижук Анастасия · Большой зал
20:00 - 21:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19:00			19:00 Аухатшина Лиля Бразильские ягодицы $ (Платный 100 руб) Большой зал Бразильские ягодицы $ (Платный 100 руб)Занятие проходит либо в классическом силовом или аэробно-силовом формате, либо в формате круговой тренировки. Разнообразная нагрузка позволяет проработать ягодичные мышцы максимально качественно.

Среда

Бразильские ягодицы $ (Платный 100 руб) Аухатшина Лиля · Большой зал
19:00 - 20:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
13:00				13:00 Акимова Вероника Здоровая спина + МФР 90 мин $ (Платный 150 руб) Большой зал Здоровая спина + МФР 90 мин $ (Платный 150 руб)это специальная фитнес программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, нейтрализацию вредного влияния сидячего и малоподвижного образа жизни. Специально составленный комплекс упражнений ориентирован на улучшении гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе. Вторя часть тренировки проходит с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур.
14:00

Четверг

Здоровая спина + МФР 90 мин $ (Платный 150 руб) Акимова Вероника · Большой зал
13:00 - 14:30

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
13:00			13:00 Ерофеева Анастасия Йога-равновесие NEW!!! (90 мин) Большой зал Йога-равновесие NEW!!! (90 мин)Лучшая практика для здоровья всех систем организма, развития гибкости, выносливости, идеальной техники движений, предотвращение травм и обретение легкости в теле. для всех уровней подготовленности		13:00 Ерофеева Анастасия Йога-равновесие NEW!!! (90 мин) Большой зал Йога-равновесие NEW!!! (90 мин)Лучшая практика для здоровья всех систем организма, развития гибкости, выносливости, идеальной техники движений, предотвращение травм и обретение легкости в теле. для всех уровней подготовленности
14:00

Среда

Йога-равновесие NEW!!! (90 мин) Ерофеева Анастасия · Большой зал
13:00 - 14:30

Пятница

Йога-равновесие NEW!!! (90 мин) Ерофеева Анастасия · Большой зал
13:00 - 14:30

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
09:00			09:00 Репина Лиля Круговая Большой зал КруговаяФункциональная тренировка с использованием различного оборудования и веса собственного тела. Многофункциональные упражнения, направленные на укрепление мышц, развитие выносливости, баланса и гибкости с использованием естественных движений.
13:00	13:00 Переверзев Денис Круговая Большой зал КруговаяФункциональная тренировка с использованием различного оборудования и веса собственного тела. Многофункциональные упражнения, направленные на укрепление мышц, развитие выносливости, баланса и гибкости с использованием естественных движений.

Понедельник

Круговая Переверзев Денис · Большой зал
13:00 - 14:00

Среда

Круговая Репина Лиля · Большой зал
09:00 - 10:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
14:00						14:00 Аухатшина Лиля МФР $$ платный 100 руб. Большой зал МФР $$ платный 100 руб.Урок с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания мышцы. Специально подобранные упражнения помогут расслабить и восстановить перегруженные физической работой мышцы.

Суббота

МФР $$ платный 100 руб. Аухатшина Лиля · Большой зал
14:00 - 15:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
13:00		13:00 Переверзев Денис МФР+Stretching Большой зал МФР+StretchingУрок с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания мышцы. Специально подобранные упражнения помогут расслабить и восстановить перегруженные физической работой мышцы.

Вторник

МФР+Stretching Переверзев Денис · Большой зал
13:00 - 14:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19:00	19:00 Петрова Алла Силовой пилатес $ Платный 100 руб Большой зал Силовой пилатес $ Платный 100 руб PILATES. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) Урок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, улучшение мышечного баланса, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации.

Понедельник

Силовой пилатес $ Платный 100 руб Петрова Алла · Большой зал
19:00 - 20:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
11:00			11:00 Ерофеева Анастасия СУПЕРТРЕНИНГ 90 мин Большой зал СУПЕРТРЕНИНГ 90 минтренировка, направленная на развитие баланса, аэробной и мышечной выносливости, ловкости, координации, гибкости, сброс избыточной массы тела. Вкючает 4 блока: разминка, аэробная часть, силовая часть, растяжка
12:00

Среда

СУПЕРТРЕНИНГ 90 мин Ерофеева Анастасия · Большой зал
11:00 - 12:30

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
12:00		12:00 Переверзев Денис Функциональный тренинг Большой зал Функциональный тренингУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности		12:00 Онижук Анастасия Функциональный тренинг Большой зал Функциональный тренингУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности

Вторник

Функциональный тренинг Переверзев Денис · Большой зал
12:00 - 13:00

Четверг

Функциональный тренинг Онижук Анастасия · Большой зал
12:00 - 13:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
15:00					15:30 Ерофеева Анастасия Шпагат без боли $ платный 100 руб. Большой зал
16:00

Пятница

Шпагат без боли $ платный 100 руб. Ерофеева Анастасия · Большой зал
15:30 - 16:30

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10:00			10:00 Репина Лиля HEALTHY BODY Большой зал
11:00		11:00 Переверзев Денис PILATES Большой зал PILATESУрок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, улучшение мышечного баланса, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации.
13:00		13:00 Переверзев Денис МФР+Stretching Большой зал МФР+StretchingУрок с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания мышцы. Специально подобранные упражнения помогут расслабить и восстановить перегруженные физической работой мышцы.	13:00 Ерофеева Анастасия Йога-равновесие NEW!!! (90 мин) Большой зал Йога-равновесие NEW!!! (90 мин)Лучшая практика для здоровья всех систем организма, развития гибкости, выносливости, идеальной техники движений, предотвращение травм и обретение легкости в теле. для всех уровней подготовленности	13:00 Акимова Вероника Здоровая спина + МФР 90 мин $ (Платный 150 руб) Большой зал Здоровая спина + МФР 90 мин $ (Платный 150 руб)это специальная фитнес программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, нейтрализацию вредного влияния сидячего и малоподвижного образа жизни. Специально составленный комплекс упражнений ориентирован на улучшении гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе. Вторя часть тренировки проходит с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур.	13:00 Ерофеева Анастасия Йога-равновесие NEW!!! (90 мин) Большой зал Йога-равновесие NEW!!! (90 мин)Лучшая практика для здоровья всех систем организма, развития гибкости, выносливости, идеальной техники движений, предотвращение травм и обретение легкости в теле. для всех уровней подготовленности	13:00 Аухатшина Лиля PILATES BALL $ платный 100 руб. Большой зал PILATES BALL $ платный 100 руб. разновидность пилатеса с использованием дополнительного оборудования — швейцарских мячей. Развивает гибкость, так как основные упражнения связаны с позвоночником.
14:00	14:00 Переверзев Денис ABS+FLEX Большой зал ABS+FLEXУрок направленный на проработку мышц брюшного пресса и нижней части спины (поясницы)+на развитие гибкости и подвижности суставов.					14:00 Аухатшина Лиля МФР $$ платный 100 руб. Большой зал МФР $$ платный 100 руб.Урок с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания мышцы. Специально подобранные упражнения помогут расслабить и восстановить перегруженные физической работой мышцы.
15:00					15:30 Ерофеева Анастасия Шпагат без боли $ платный 100 руб. Большой зал		15:00 Стрельникова Ольга Flex Большой зал FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию; для всех уровней подготовленности.
16:00
20:00	20:00 Найденова Татьяна YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Большой зал		20:00 Аухатшина Лиля STRETCHING $ (Платный 100 руб) Большой зал STRETCHING $ (Платный 100 руб)это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц.		20:00 Найденова Татьяна YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Большой зал
21:00

Понедельник

ABS+FLEX Переверзев Денис · Большой зал
14:00 - 15:00
YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
20:00 - 21:30

Вторник

PILATES Переверзев Денис · Большой зал
11:00 - 12:00
МФР+Stretching Переверзев Денис · Большой зал
13:00 - 14:00

Среда

HEALTHY BODY Репина Лиля · Большой зал
10:00 - 11:00
Йога-равновесие NEW!!! (90 мин) Ерофеева Анастасия · Большой зал
13:00 - 14:30
STRETCHING $ (Платный 100 руб) Аухатшина Лиля · Большой зал
20:00 - 21:00

Четверг

Здоровая спина + МФР 90 мин $ (Платный 150 руб) Акимова Вероника · Большой зал
13:00 - 14:30

Пятница

Йога-равновесие NEW!!! (90 мин) Ерофеева Анастасия · Большой зал
13:00 - 14:30
Шпагат без боли $ платный 100 руб. Ерофеева Анастасия · Большой зал
15:30 - 16:30
YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
20:00 - 21:30

Суббота

PILATES BALL $ платный 100 руб. Аухатшина Лиля · Большой зал
13:00 - 14:00
МФР $$ платный 100 руб. Аухатшина Лиля · Большой зал
14:00 - 15:00

Воскресенье

Flex Стрельникова Ольга · Большой зал
15:00 - 16:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
09:00			09:00 Репина Лиля Круговая Большой зал КруговаяФункциональная тренировка с использованием различного оборудования и веса собственного тела. Многофункциональные упражнения, направленные на укрепление мышц, развитие выносливости, баланса и гибкости с использованием естественных движений.
10:00			10:00 Репина Лиля HEALTHY BODY Большой зал		10:00 Онижук Анастасия STRONG NATION Большой зал STRONG NATIONэто фитнес-программа, объединяющая в себе элементы танцев, кардиотренировок и силовых упражнений. Она создана для тех, кто хочет получить максимальный результат от занятий спортом и улучшить свою физическую форму. Программа включает в себя несколько этапов упражнений.
11:00	11:00 Переверзев Денис INTERVAL LOWER Большой зал INTERVAL LOWERУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.		11:00 Ерофеева Анастасия СУПЕРТРЕНИНГ 90 мин Большой зал СУПЕРТРЕНИНГ 90 минтренировка, направленная на развитие баланса, аэробной и мышечной выносливости, ловкости, координации, гибкости, сброс избыточной массы тела. Вкючает 4 блока: разминка, аэробная часть, силовая часть, растяжка		11:00 Онижук Анастасия BUMS+ABS Большой зал BUMS+ABSУрок направлен на тренировку мышц ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины для всех уровней подготовленности. 55 мин
12:00	12:00 Переверзев Денис INTERVAL UPPER Большой зал INTERVAL UPPERУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования в формате круговой тренировки.	12:00 Переверзев Денис Функциональный тренинг Большой зал Функциональный тренингУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности		12:00 Онижук Анастасия Функциональный тренинг Большой зал Функциональный тренингУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности		12:00 Онижук Анастасия STRONG NATION Большой зал STRONG NATIONэто фитнес-программа, объединяющая в себе элементы танцев, кардиотренировок и силовых упражнений. Она создана для тех, кто хочет получить максимальный результат от занятий спортом и улучшить свою физическую форму. Программа включает в себя несколько этапов упражнений.	12:00 Ерофеева Анастасия BODY BALLET $ (Платный 100 руб) Большой зал BODY BALLET $ (Платный 100 руб)осовремененный, облегченный вариант балета, включающий уроки на основе растяжки, хореографии, йоги и аэробики. В отличие от классического танца, такая разновидность фитнеса не требует особой подготовки, начинать занятия можно в разном возрасте, отсутствуют ограничения по полу или весу. В основе комплекса – движения балетного танца, которые могут выполняться с применением хореографического станка, зеркала и без них.
13:00	13:00 Переверзев Денис Круговая Большой зал КруговаяФункциональная тренировка с использованием различного оборудования и веса собственного тела. Многофункциональные упражнения, направленные на укрепление мышц, развитие выносливости, баланса и гибкости с использованием естественных движений.
14:00	14:00 Переверзев Денис ABS+FLEX Большой зал ABS+FLEXУрок направленный на проработку мышц брюшного пресса и нижней части спины (поясницы)+на развитие гибкости и подвижности суставов.						14:00 Стрельникова Ольга PUMP Большой зал PUMPСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных.
18:00	18:00 Петрова Алла CORE Большой зал COREнаправлены на проработку мышц кора — живота, спины, ягодиц. Это мышцы, которые держат позвоночник, позволяют иметь красивую и ровную осанку.	18:00 Онижук Анастасия UPPER BODY Большой зал UPPER BODYУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.		18:00 Переверзев Денис INTERVAL Большой зал INTERVALчередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок, то есть чередование силовых и кардио-упражнений, интенсивной нагрузки и отдыха. Тренировка направлена на укрепление сердечно-сосудистой системы, развитие выносливости и силы.	18:00 Стрельникова Ольга PUMP Большой зал PUMPСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных.
19:00	19:00 Петрова Алла Силовой пилатес $ Платный 100 руб Большой зал Силовой пилатес $ Платный 100 руб PILATES. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) Урок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, улучшение мышечного баланса, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации.	19:00 Онижук Анастасия STRONG NATION $ платный 100 руб Большой зал STRONG NATION $ платный 100 рубэто фитнес-программа, объединяющая в себе элементы танцев, кардиотренировок и силовых упражнений. Она создана для тех, кто хочет получить максимальный результат от занятий спортом и улучшить свою физическую форму. Программа включает в себя несколько этапов упражнений.	19:00 Аухатшина Лиля Бразильские ягодицы $ (Платный 100 руб) Большой зал Бразильские ягодицы $ (Платный 100 руб)Занятие проходит либо в классическом силовом или аэробно-силовом формате, либо в формате круговой тренировки. Разнообразная нагрузка позволяет проработать ягодичные мышцы максимально качественно.	19:00 Переверзев Денис BUMS+ABS $ (Платный 100 руб) Большой зал BUMS+ABS $ (Платный 100 руб)Урок направленный на изолированную проработку ягодичных мышц и проработку мышц брюшного пресса и нижней части спины (поясницы).	19:00 Стрельникова Ольга FIT BALL TRENING $ (Платный 100 руб) Большой зал FIT BALL TRENING $ (Платный 100 руб)Упражнения на фитболе помогают укрепить мышечный корсет спины: как следствие, регулярные занятия могут помочь выправить осанку. Кроме того, фитбол помогает лучше координировать движения: то есть, к хорошей осанке добавится еще и грация. Фитбол пойдет на пользу суставам и вестибулярному аппарату, а еще он поможет укрепить сердечно-сосудистую и нервную систему.

Понедельник

INTERVAL LOWER Переверзев Денис · Большой зал
11:00 - 12:00
INTERVAL UPPER Переверзев Денис · Большой зал
12:00 - 12:45
Круговая Переверзев Денис · Большой зал
13:00 - 14:00
ABS+FLEX Переверзев Денис · Большой зал
14:00 - 15:00
CORE Петрова Алла · Большой зал
18:00 - 19:00
Силовой пилатес $ Платный 100 руб Петрова Алла · Большой зал
19:00 - 20:00

Вторник

Функциональный тренинг Переверзев Денис · Большой зал
12:00 - 13:00
UPPER BODY Онижук Анастасия · Большой зал
18:00 - 19:00
STRONG NATION $ платный 100 руб Онижук Анастасия · Большой зал
19:00 - 20:00

Среда

Круговая Репина Лиля · Большой зал
09:00 - 10:00
HEALTHY BODY Репина Лиля · Большой зал
10:00 - 11:00
СУПЕРТРЕНИНГ 90 мин Ерофеева Анастасия · Большой зал
11:00 - 12:30
Бразильские ягодицы $ (Платный 100 руб) Аухатшина Лиля · Большой зал
19:00 - 20:00

Четверг

Функциональный тренинг Онижук Анастасия · Большой зал
12:00 - 13:00
INTERVAL Переверзев Денис · Большой зал
18:00 - 19:00
BUMS+ABS $ (Платный 100 руб) Переверзев Денис · Большой зал
19:00 - 20:00

Пятница

STRONG NATION Онижук Анастасия · Большой зал
10:00 - 11:00
BUMS+ABS Онижук Анастасия · Большой зал
11:00 - 12:00
PUMP Стрельникова Ольга · Большой зал
18:00 - 19:00
FIT BALL TRENING $ (Платный 100 руб) Стрельникова Ольга · Большой зал
19:00 - 20:00

Суббота

STRONG NATION Онижук Анастасия · Большой зал
12:00 - 13:00

Воскресенье

BODY BALLET $ (Платный 100 руб) Ерофеева Анастасия · Большой зал
12:00 - 13:00
PUMP Стрельникова Ольга · Большой зал
14:00 - 15:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
12:00							12:00 Ерофеева Анастасия BODY BALLET $ (Платный 100 руб) Большой зал BODY BALLET $ (Платный 100 руб)осовремененный, облегченный вариант балета, включающий уроки на основе растяжки, хореографии, йоги и аэробики. В отличие от классического танца, такая разновидность фитнеса не требует особой подготовки, начинать занятия можно в разном возрасте, отсутствуют ограничения по полу или весу. В основе комплекса – движения балетного танца, которые могут выполняться с применением хореографического станка, зеркала и без них.
13:00				13:00 Акимова Вероника Здоровая спина + МФР 90 мин $ (Платный 150 руб) Большой зал Здоровая спина + МФР 90 мин $ (Платный 150 руб)это специальная фитнес программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, нейтрализацию вредного влияния сидячего и малоподвижного образа жизни. Специально составленный комплекс упражнений ориентирован на улучшении гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе. Вторя часть тренировки проходит с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур.		13:00 Аухатшина Лиля PILATES BALL $ платный 100 руб. Большой зал PILATES BALL $ платный 100 руб. разновидность пилатеса с использованием дополнительного оборудования — швейцарских мячей. Развивает гибкость, так как основные упражнения связаны с позвоночником.
14:00						14:00 Аухатшина Лиля МФР $$ платный 100 руб. Большой зал МФР $$ платный 100 руб.Урок с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания мышцы. Специально подобранные упражнения помогут расслабить и восстановить перегруженные физической работой мышцы.
15:00					15:30 Ерофеева Анастасия Шпагат без боли $ платный 100 руб. Большой зал
16:00
19:00	19:00 Петрова Алла Силовой пилатес $ Платный 100 руб Большой зал Силовой пилатес $ Платный 100 руб PILATES. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) Урок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, улучшение мышечного баланса, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации.	19:00 Онижук Анастасия STRONG NATION $ платный 100 руб Большой зал STRONG NATION $ платный 100 рубэто фитнес-программа, объединяющая в себе элементы танцев, кардиотренировок и силовых упражнений. Она создана для тех, кто хочет получить максимальный результат от занятий спортом и улучшить свою физическую форму. Программа включает в себя несколько этапов упражнений.	19:00 Аухатшина Лиля Бразильские ягодицы $ (Платный 100 руб) Большой зал Бразильские ягодицы $ (Платный 100 руб)Занятие проходит либо в классическом силовом или аэробно-силовом формате, либо в формате круговой тренировки. Разнообразная нагрузка позволяет проработать ягодичные мышцы максимально качественно.	19:00 Переверзев Денис BUMS+ABS $ (Платный 100 руб) Большой зал BUMS+ABS $ (Платный 100 руб)Урок направленный на изолированную проработку ягодичных мышц и проработку мышц брюшного пресса и нижней части спины (поясницы).	19:00 Стрельникова Ольга FIT BALL TRENING $ (Платный 100 руб) Большой зал FIT BALL TRENING $ (Платный 100 руб)Упражнения на фитболе помогают укрепить мышечный корсет спины: как следствие, регулярные занятия могут помочь выправить осанку. Кроме того, фитбол помогает лучше координировать движения: то есть, к хорошей осанке добавится еще и грация. Фитбол пойдет на пользу суставам и вестибулярному аппарату, а еще он поможет укрепить сердечно-сосудистую и нервную систему.
20:00	20:00 Найденова Татьяна YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Большой зал	20:00 Онижук Анастасия ZUMBA $ (Платный 100 руб) Большой зал ZUMBA $ (Платный 100 руб) Танцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).	20:00 Аухатшина Лиля STRETCHING $ (Платный 100 руб) Большой зал STRETCHING $ (Платный 100 руб)это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц.		20:00 Найденова Татьяна YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Большой зал
21:00

Понедельник

Силовой пилатес $ Платный 100 руб Петрова Алла · Большой зал
19:00 - 20:00
YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
20:00 - 21:30

Вторник

STRONG NATION $ платный 100 руб Онижук Анастасия · Большой зал
19:00 - 20:00
ZUMBA $ (Платный 100 руб) Онижук Анастасия · Большой зал
20:00 - 21:00

Среда

Бразильские ягодицы $ (Платный 100 руб) Аухатшина Лиля · Большой зал
19:00 - 20:00
STRETCHING $ (Платный 100 руб) Аухатшина Лиля · Большой зал
20:00 - 21:00

Четверг

Здоровая спина + МФР 90 мин $ (Платный 150 руб) Акимова Вероника · Большой зал
13:00 - 14:30
BUMS+ABS $ (Платный 100 руб) Переверзев Денис · Большой зал
19:00 - 20:00

Пятница

Шпагат без боли $ платный 100 руб. Ерофеева Анастасия · Большой зал
15:30 - 16:30
FIT BALL TRENING $ (Платный 100 руб) Стрельникова Ольга · Большой зал
19:00 - 20:00
YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
20:00 - 21:30

Суббота

PILATES BALL $ платный 100 руб. Аухатшина Лиля · Большой зал
13:00 - 14:00
МФР $$ платный 100 руб. Аухатшина Лиля · Большой зал
14:00 - 15:00

Воскресенье

BODY BALLET $ (Платный 100 руб) Ерофеева Анастасия · Большой зал
12:00 - 13:00

	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
11:00			11:00 Онижук Анастасия ZUMBA Большой зал ZUMBA Танцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).		11:00 Онижук Анастасия ZUMBA Большой зал ZUMBAТанцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).
13:00						13:00 Ерофеева Анастасия Latina Большой зал LatinaЛатиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка; для всех уровней подготовленности
14:00				14:30 Ерофеева Анастасия Latina Большой зал LatinaЛатиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка; для всех уровней подготовленности
15:00
18:00		18:00 Ерофеева Анастасия BOSU BALANCE Большой зал BOSU BALANCEотдельный вид аэробики, связанный со способностью сохранять равновесие на неустойчивой поверхности, при этом, зачастую используя дополнительное отягощение и аксессуары, например гантели. Для такого вида тренировки используются специальные балансирующие платформы
20:00	20:00 Онижук Анастасия ZUMBA $ (Платный 100 руб) Большой зал ZUMBA $ (Платный 100 руб) Танцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).

Вторник

ZUMBA $ (Платный 100 руб) Онижук Анастасия · Большой зал
20:00 - 21:00

Среда

BOSU BALANCE Ерофеева Анастасия · Большой зал
18:00 - 19:00

Четверг

ZUMBA Онижук Анастасия · Большой зал
11:00 - 12:00

Пятница

Latina Ерофеева Анастасия · Большой зал
14:30 - 15:30

Суббота

ZUMBA Онижук Анастасия · Большой зал
11:00 - 12:00

Воскресенье

Latina Ерофеева Анастасия · Большой зал
13:00 - 14:00

No Занятия available!

Наверх