Close

Расписание занятий

  • Расписание 5 по 11 июня
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09:00
09:00
Репина Лиля
POWER TRAINING
Большой зал
POWER TRAININGзанятие с элементами силового тренинга, направленное на развитие основных мышечных групп.
09:00
Большой зал
ТАБАТА
Переверзев Денис
10:00
10:00
Репина Лиля
HEALTHY BODY
Большой зал
HEALTHY BODYУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. Для всех уровней подготовленности.
10:00
Каримова Ильнара
PILATES
Большой зал
PILATESУрок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, улучшение мышечного баланса, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации. Для любого уровня подготовленности
10:00
Переверзев Денис
Круговая
Большой зал
Круговаяпоследовательное выполнение аэробных и анаэробных упражнений, интервалы между которыми не превышают 15-20 секунд.
10:00
Онижук Анастасия
STRONG NATION
Большой зал
STRONG NATIONвысокоинтенсивная функциональная тренировка с использованием только собственного веса тела, направленная на развитие силовой и общей выносливости.
10:00
Каримова Ильнара
Здоровая спина
Большой зал
11:00
11:00
Спрыжкова Екатерина
LOWER BODY
Большой зал
LOWER BODYУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных
11:00
Каримова Ильнара
Salsation
Большой зал
Salsationэто инновационная танцевальная фитнес-программа, основанная на 3 принципах: ⠀ Музыкальность ➡ соответствие движений ритму, мелодии и настроению музыки (помогает сделать хореографии красивыми и интересными) Лирическое выражение (через танец мы рассказываем, о чем песня). Функциональный тренинг (в каждую хореографию SALSATION®️ грамотно вписана функциональная нагрузка, основанная на базовых принципах фитнеса). Каждый урок тщательно разработан лицензированным инструктором SALSATION®️, чтобы повысить общую выносливость и гибкость, увеличить диапазон движений тела и поднять свои танцевальные навыки на новый уровень.
11:00
Большой зал
МФР+Stretching
Переверзев Денис
МФР+Stretchingэто низкоинтенсивные упражнения с применением самомассажа и специально предназначенных фоам-роллеров разной степени жесткости и размера. Расслабление и растяжка при занятиях Stretching + MFR позволят снять напряжение, усталость, избавиться от переутомления и болевых ощущений в мышцах.
11:00
Онижук Анастасия
ZUMBA
Большой зал
ZUMBAЛицензионная танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских ритмов, танцев и аэробики. Для любого уровня подготовленности
11:00
Онижук Анастасия
BUMS+ABS
Большой зал
BUMS+ABSУрок направлен на тренировку мышц ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины для всех уровней подготовленности. 55 мин
11:00
Онижук Анастасия
ZUMBA
Большой зал
ZUMBAЛицензионная танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских ритмов, танцев и аэробики. Для любого уровня подготовленности
11:00
Большой зал
Salsation
Каримова Ильнара
Salsationэто инновационная танцевальная фитнес-программа, основанная на 3 принципах: ⠀ Музыкальность ➡ соответствие движений ритму, мелодии и настроению музыки (помогает сделать хореографии красивыми и интересными) Лирическое выражение (через танец мы рассказываем, о чем песня). Функциональный тренинг (в каждую хореографию SALSATION®️ грамотно вписана функциональная нагрузка, основанная на базовых принципах фитнеса). Каждый урок тщательно разработан лицензированным инструктором SALSATION®️, чтобы повысить общую выносливость и гибкость, увеличить диапазон движений тела и поднять свои танцевальные навыки на новый уровень.
12:00
12:00
Спрыжкова Екатерина
UPPER BODY
Большой зал
UPPER BODYУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности
12:30
Переверзев Денис
Функциональный тренинг
Большой зал
Функциональный тренингУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности

13:30
Большой зал
МФР+Stretching
Переверзев Денис
МФР+Stretchingэто низкоинтенсивные упражнения с применением самомассажа и специально предназначенных фоам-роллеров разной степени жесткости и размера. Расслабление и растяжка при занятиях Stretching + MFR позволят снять напряжение, усталость, избавиться от переутомления и болевых ощущений в мышцах.
12:00
Онижук Анастасия
Функциональный тренинг
Большой зал
Функциональный тренингУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности
12:00
Онижук Анастасия
STRONG NATION
Большой зал
STRONG NATIONвысокоинтенсивная функциональная тренировка с использованием только собственного веса тела, направленная на развитие силовой и общей выносливости.
12:00
Чернова Елизавета
Latina
Большой зал
LatinaЛатиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка; для всех уровней подготовленности.
13:00
13:00
Акимова Вероника
STEP INTERVAL
Большой зал
STEP INTERVALаэробная тренировка с использованием степ-платформы, делится на силовые и кардиоблоки с использованием различного фитнес оборудования: гантелей, фит болов, боди-баров, дисков.
13:00
Семенов Артем
FYSM YOGA, 90 мин
Большой зал
FYSM YOGA, 90 минУрок включает в себя комплекс упражнений, направленных на гармонизацию души и тела, сочетает различные духовные, психологические и физические практики, пришедшие к нам из Индии. Для любого уровня подготовленности
13:00
Акимова Вероника
МФР, 90 мин
Большой зал
13:00
Семенов Артем
FYSM YOGA, 90 мин
Большой зал
FYSM YOGA, 90 минУрок включает в себя комплекс упражнений, направленных на гармонизацию души и тела, сочетает различные духовные, психологические и физические практики, пришедшие к нам из Индии. Для любого уровня подготовленности
13:00
Чернова Елизавета
Flex
Большой зал
FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию; для всех уровней подготовленности.
14:00
14:00
Акимова Вероника
STRETCHING
Большой зал
STRETCHINGУрок включает в себя систему упражнений, направленных на улучшение эластичности мышечно-связочного аппарата, а также на повышение гибкости в суставах, на проработку всех мышц тела, на устранение напряжения и болевых ощущений различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков.
14:00
Акимова Вероника
PILATES $ платный 100 руб.
Большой зал
PILATES $ платный 100 руб.Базовый комплекс безопасных и эффективных упражнений по методу Пилатес. Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. Для всех уровней подготовленности.
15:00
15:00
Акимова Вероника
МФР $$ платный 100 руб.
Большой зал
МФР $$ платный 100 руб.Урок с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания мышцы. Специально подобранные упражнения помогут расслабить и восстановить перегруженные физической работой мышцы.
15:00
Стрельникова Ольга
PUMP
Большой зал
PUMPОсобый вид силовой тренировки, на которой прорабатываются и приводятся в тонус все основные мышцы. Тренировка проходит с особым драйвом и приносит гораздо больше результатов и удовольствия, чем монотонное поднятие тяжестей. Оно подходит как для мужчин так и для женщин, имеющих физическую подготовку. Занятие ведется с использованием специального оборудования – мини-штанг весом от 10 до 30 кг. Для подготовленных
18:00
18:00
Федорова Екатерина
BUMS+ABS
Большой зал
BUMS+ABSУрок направлен на тренировку мышц ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины для всех уровней подготовленности.
18:00
Онижук Анастасия
UPPER BODY
Большой зал
UPPER BODYУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.
18:00
Большой зал
ROUND
Спрыжкова Екатерина
18:00
Стрельникова Ольга
PUMP
Большой зал
PUMPОсобый вид силовой тренировки, на которой прорабатываются и приводятся в тонус все основные мышцы. Тренировка проходит с особым драйвом и приносит гораздо больше результатов и удовольствия, чем монотонное поднятие тяжестей. Оно подходит как для мужчин так и для женщин, имеющих физическую подготовку. Занятие ведется с использованием специального оборудования – мини-штанг весом от 10 до 30 кг. Для подготовленных
19:00
19:00
Федорова Екатерина
SUPER SCULPT $ (Платный 50 руб)
Большой зал
SUPER SCULPT $ (Платный 50 руб)Силовая тренировка аэробного характера на основные мышечные группы тела; для всех уровней подготовленности.
19:00
Большой зал
STRONG NATION $ (Платный 50 руб)
Онижук Анастасия
STRONG NATION $ (Платный 50 руб)высокоинтенсивная функциональная тренировка с использованием только собственного веса тела, направленная на развитие силовой и общей выносливости.
19:00
Аухатшина Лиля
CORE NEW!!! $ (Платный 50 руб)
Большой зал
CORE NEW!!! $ (Платный 50 руб)тренировка мышц живота, спины и ягодиц, поддерживающих позвоночник, снижающих усталость поясницы и способствующих формированию красивой осанки.
19:00
Большой зал
BUMS+ABS $ (Платный 50 руб)
Спрыжкова Екатерина
BUMS+ABS $ (Платный 50 руб)Урок направлен на тренировку мышц ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины для всех уровней подготовленности.
19:00
Стрельникова Ольга
FIT BALL TRENING NEW!!!$ (Платный 50 руб)
Большой зал
FIT BALL TRENING NEW!!!$ (Платный 50 руб)комплекс физических оздоровительных упражнений с использованием специального спортивного снаряда – гимнастического мяча.
20:00
20:00
Найденова Татьяна
YOGA 90 мин $ (Платный 100 руб)
Большой зал
YOGA 90 мин $ (Платный 100 руб)Урок включает в себя комплекс упражнений, направленных на гармонизацию души и тела, сочетает различные духовные, психологические и физические практики, пришедшие к нам из Индии. Для любого уровня подготовленности
20:00
Большой зал
ZUMBA $ (Платный 50 руб)
Онижук Анастасия
ZUMBA $ (Платный 50 руб)Лицензионная танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских ритмов, танцев и аэробики. Для любого уровня подготовленности
20:00
Аухатшина Лиля
STRETCHING $ (Платный 50 руб)
Большой зал
STRETCHING $ (Платный 50 руб)Урок включает в себя систему упражнений, направленных на улучшение эластичности мышечно-связочного аппарата, а также на повышение гибкости в суставах, на проработку всех мышц тела, на устранение напряжения и болевых ощущений различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков.
20:00
Найденова Татьяна
YOGA 90 мин $ (Платный 100 руб)
Большой зал
YOGA 90 мин $ (Платный 100 руб)Урок включает в себя комплекс упражнений, направленных на гармонизацию души и тела, сочетает различные духовные, психологические и физические практики, пришедшие к нам из Индии. Для любого уровня подготовленности
21:00

Понедельник

  • POWER TRAINING Репина Лиля · Большой зал
    09:00 - 10:00
  • HEALTHY BODY Репина Лиля · Большой зал
    10:00 - 11:00
  • LOWER BODY Спрыжкова Екатерина · Большой зал
    11:00 - 12:00
  • UPPER BODY Спрыжкова Екатерина · Большой зал
    12:00 - 12:45
  • STEP INTERVAL Акимова Вероника · Большой зал
    13:00 - 14:00
  • STRETCHING Акимова Вероника · Большой зал
    14:00 - 15:00
  • BUMS+ABS Федорова Екатерина · Большой зал
    18:00 - 19:00
  • SUPER SCULPT $ (Платный 50 руб) Федорова Екатерина · Большой зал
    19:00 - 20:00
  • YOGA 90 мин $ (Платный 100 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
    20:00 - 21:30

Вторник

  • PILATES Каримова Ильнара · Большой зал
    10:00 - 11:00
  • Salsation Каримова Ильнара · Большой зал
    11:00 - 12:00
  • Функциональный тренинг Переверзев Денис · Большой зал
    12:30 - 13:30
  • МФР+Stretching Большой зал · Переверзев Денис
    13:30 - 14:30
  • UPPER BODY Онижук Анастасия · Большой зал
    18:00 - 18:45
  • STRONG NATION $ (Платный 50 руб) Большой зал · Онижук Анастасия
    19:00 - 20:00
  • ZUMBA $ (Платный 50 руб) Большой зал · Онижук Анастасия
    20:00 - 21:00

Среда

  • ТАБАТА Большой зал · Переверзев Денис
    09:00 - 10:00
  • Круговая Переверзев Денис · Большой зал
    10:00 - 11:00
  • МФР+Stretching Большой зал · Переверзев Денис
    11:00 - 12:00
  • FYSM YOGA, 90 мин Семенов Артем · Большой зал
    13:00 - 14:30
  • CORE NEW!!! $ (Платный 50 руб) Аухатшина Лиля · Большой зал
    19:00 - 20:00
  • STRETCHING $ (Платный 50 руб) Аухатшина Лиля · Большой зал
    20:00 - 21:00

Четверг

  • ZUMBA Онижук Анастасия · Большой зал
    11:00 - 12:00
  • Функциональный тренинг Онижук Анастасия · Большой зал
    12:00 - 13:00
  • МФР, 90 мин Акимова Вероника · Большой зал
    13:00 - 14:30
  • ROUND Большой зал · Спрыжкова Екатерина
    18:00 - 19:00
  • BUMS+ABS $ (Платный 50 руб) Большой зал · Спрыжкова Екатерина
    19:00 - 20:00

Пятница

  • STRONG NATION Онижук Анастасия · Большой зал
    10:00 - 11:00
  • BUMS+ABS Онижук Анастасия · Большой зал
    11:00 - 12:00
  • FYSM YOGA, 90 мин Семенов Артем · Большой зал
    13:00 - 14:30
  • PUMP Стрельникова Ольга · Большой зал
    18:00 - 19:00
  • FIT BALL TRENING NEW!!!$ (Платный 50 руб) Стрельникова Ольга · Большой зал
    19:00 - 20:00
  • YOGA 90 мин $ (Платный 100 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
    20:00 - 21:30

Суббота

  • ZUMBA Онижук Анастасия · Большой зал
    11:00 - 12:00
  • STRONG NATION Онижук Анастасия · Большой зал
    12:00 - 13:00
  • PILATES $ платный 100 руб. Акимова Вероника · Большой зал
    14:00 - 15:00
  • МФР $$ платный 100 руб. Акимова Вероника · Большой зал
    15:00 - 16:00

Воскресенье

  • Здоровая спина Каримова Ильнара · Большой зал
    10:00 - 11:00
  • Salsation Большой зал · Каримова Ильнара
    11:00 - 12:00
  • Latina Чернова Елизавета · Большой зал
    12:00 - 13:00
  • Flex Чернова Елизавета · Большой зал
    13:00 - 14:00
  • PUMP Стрельникова Ольга · Большой зал
    15:00 - 16:00
No Занятия hours available!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11:00
11:00
Онижук Анастасия
BUMS+ABS
Большой зал
BUMS+ABSУрок направлен на тренировку мышц ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины для всех уровней подготовленности. 55 мин
18:00
18:00
Федорова Екатерина
BUMS+ABS
Большой зал
BUMS+ABSУрок направлен на тренировку мышц ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины для всех уровней подготовленности.

Понедельник

  • BUMS+ABS Федорова Екатерина · Большой зал
    18:00 - 19:00

Пятница

  • BUMS+ABS Онижук Анастасия · Большой зал
    11:00 - 12:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
19:00
19:00
Большой зал
BUMS+ABS $ (Платный 50 руб)
Спрыжкова Екатерина
BUMS+ABS $ (Платный 50 руб)Урок направлен на тренировку мышц ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины для всех уровней подготовленности.

Четверг

  • BUMS+ABS $ (Платный 50 руб) Большой зал · Спрыжкова Екатерина
    19:00 - 20:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
19:00
19:00
Аухатшина Лиля
CORE NEW!!! $ (Платный 50 руб)
Большой зал
CORE NEW!!! $ (Платный 50 руб)тренировка мышц живота, спины и ягодиц, поддерживающих позвоночник, снижающих усталость поясницы и способствующих формированию красивой осанки.

Среда

  • CORE NEW!!! $ (Платный 50 руб) Аухатшина Лиля · Большой зал
    19:00 - 20:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
19:00
19:00
Стрельникова Ольга
FIT BALL TRENING NEW!!!$ (Платный 50 руб)
Большой зал
FIT BALL TRENING NEW!!!$ (Платный 50 руб)комплекс физических оздоровительных упражнений с использованием специального спортивного снаряда – гимнастического мяча.

Пятница

  • FIT BALL TRENING NEW!!!$ (Платный 50 руб) Стрельникова Ольга · Большой зал
    19:00 - 20:00
No Занятия hours available!
No Занятия hours available!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
13:00
13:00
Чернова Елизавета
Flex
Большой зал
FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию; для всех уровней подготовленности.

Воскресенье

  • Flex Чернова Елизавета · Большой зал
    13:00 - 14:00
No Занятия hours available!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
13:00
13:00
Семенов Артем
FYSM YOGA, 90 мин
Большой зал
FYSM YOGA, 90 минУрок включает в себя комплекс упражнений, направленных на гармонизацию души и тела, сочетает различные духовные, психологические и физические практики, пришедшие к нам из Индии. Для любого уровня подготовленности
13:00
Семенов Артем
FYSM YOGA, 90 мин
Большой зал
FYSM YOGA, 90 минУрок включает в себя комплекс упражнений, направленных на гармонизацию души и тела, сочетает различные духовные, психологические и физические практики, пришедшие к нам из Индии. Для любого уровня подготовленности
14:00

Среда

  • FYSM YOGA, 90 мин Семенов Артем · Большой зал
    13:00 - 14:30

Пятница

  • FYSM YOGA, 90 мин Семенов Артем · Большой зал
    13:00 - 14:30
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10:00
10:00
Репина Лиля
HEALTHY BODY
Большой зал
HEALTHY BODYУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. Для всех уровней подготовленности.

Понедельник

  • HEALTHY BODY Репина Лиля · Большой зал
    10:00 - 11:00
No Занятия hours available!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
12:00
12:00
Чернова Елизавета
Latina
Большой зал
LatinaЛатиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка; для всех уровней подготовленности.

Воскресенье

  • Latina Чернова Елизавета · Большой зал
    12:00 - 13:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11:00
11:00
Спрыжкова Екатерина
LOWER BODY
Большой зал
LOWER BODYУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных

Понедельник

  • LOWER BODY Спрыжкова Екатерина · Большой зал
    11:00 - 12:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10:00
10:00
Каримова Ильнара
PILATES
Большой зал
PILATESУрок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, улучшение мышечного баланса, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации. Для любого уровня подготовленности

Вторник

  • PILATES Каримова Ильнара · Большой зал
    10:00 - 11:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
14:00
14:00
Акимова Вероника
PILATES $ платный 100 руб.
Большой зал
PILATES $ платный 100 руб.Базовый комплекс безопасных и эффективных упражнений по методу Пилатес. Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. Для всех уровней подготовленности.

Суббота

  • PILATES $ платный 100 руб. Акимова Вероника · Большой зал
    14:00 - 15:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09:00
09:00
Репина Лиля
POWER TRAINING
Большой зал
POWER TRAININGзанятие с элементами силового тренинга, направленное на развитие основных мышечных групп.

Понедельник

  • POWER TRAINING Репина Лиля · Большой зал
    09:00 - 10:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
15:00
15:00
Стрельникова Ольга
PUMP
Большой зал
PUMPОсобый вид силовой тренировки, на которой прорабатываются и приводятся в тонус все основные мышцы. Тренировка проходит с особым драйвом и приносит гораздо больше результатов и удовольствия, чем монотонное поднятие тяжестей. Оно подходит как для мужчин так и для женщин, имеющих физическую подготовку. Занятие ведется с использованием специального оборудования – мини-штанг весом от 10 до 30 кг. Для подготовленных
18:00
18:00
Стрельникова Ольга
PUMP
Большой зал
PUMPОсобый вид силовой тренировки, на которой прорабатываются и приводятся в тонус все основные мышцы. Тренировка проходит с особым драйвом и приносит гораздо больше результатов и удовольствия, чем монотонное поднятие тяжестей. Оно подходит как для мужчин так и для женщин, имеющих физическую подготовку. Занятие ведется с использованием специального оборудования – мини-штанг весом от 10 до 30 кг. Для подготовленных

Пятница

  • PUMP Стрельникова Ольга · Большой зал
    18:00 - 19:00

Воскресенье

  • PUMP Стрельникова Ольга · Большой зал
    15:00 - 16:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
18:00
18:00
Большой зал
ROUND
Спрыжкова Екатерина

Четверг

  • ROUND Большой зал · Спрыжкова Екатерина
    18:00 - 19:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11:00
11:00
Каримова Ильнара
Salsation
Большой зал
Salsationэто инновационная танцевальная фитнес-программа, основанная на 3 принципах: ⠀ Музыкальность ➡ соответствие движений ритму, мелодии и настроению музыки (помогает сделать хореографии красивыми и интересными) Лирическое выражение (через танец мы рассказываем, о чем песня). Функциональный тренинг (в каждую хореографию SALSATION®️ грамотно вписана функциональная нагрузка, основанная на базовых принципах фитнеса). Каждый урок тщательно разработан лицензированным инструктором SALSATION®️, чтобы повысить общую выносливость и гибкость, увеличить диапазон движений тела и поднять свои танцевальные навыки на новый уровень.
11:00
Большой зал
Salsation
Каримова Ильнара
Salsationэто инновационная танцевальная фитнес-программа, основанная на 3 принципах: ⠀ Музыкальность ➡ соответствие движений ритму, мелодии и настроению музыки (помогает сделать хореографии красивыми и интересными) Лирическое выражение (через танец мы рассказываем, о чем песня). Функциональный тренинг (в каждую хореографию SALSATION®️ грамотно вписана функциональная нагрузка, основанная на базовых принципах фитнеса). Каждый урок тщательно разработан лицензированным инструктором SALSATION®️, чтобы повысить общую выносливость и гибкость, увеличить диапазон движений тела и поднять свои танцевальные навыки на новый уровень.

Вторник

  • Salsation Каримова Ильнара · Большой зал
    11:00 - 12:00

Воскресенье

  • Salsation Большой зал · Каримова Ильнара
    11:00 - 12:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
13:00
13:00
Акимова Вероника
STEP INTERVAL
Большой зал
STEP INTERVALаэробная тренировка с использованием степ-платформы, делится на силовые и кардиоблоки с использованием различного фитнес оборудования: гантелей, фит болов, боди-баров, дисков.

Понедельник

  • STEP INTERVAL Акимова Вероника · Большой зал
    13:00 - 14:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
14:00
14:00
Акимова Вероника
STRETCHING
Большой зал
STRETCHINGУрок включает в себя систему упражнений, направленных на улучшение эластичности мышечно-связочного аппарата, а также на повышение гибкости в суставах, на проработку всех мышц тела, на устранение напряжения и болевых ощущений различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков.

Понедельник

  • STRETCHING Акимова Вероника · Большой зал
    14:00 - 15:00
No Занятия hours available!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
20:00
20:00
Аухатшина Лиля
STRETCHING $ (Платный 50 руб)
Большой зал
STRETCHING $ (Платный 50 руб)Урок включает в себя систему упражнений, направленных на улучшение эластичности мышечно-связочного аппарата, а также на повышение гибкости в суставах, на проработку всех мышц тела, на устранение напряжения и болевых ощущений различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков.

Среда

  • STRETCHING $ (Платный 50 руб) Аухатшина Лиля · Большой зал
    20:00 - 21:00
No Занятия hours available!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10:00
10:00
Онижук Анастасия
STRONG NATION
Большой зал
STRONG NATIONвысокоинтенсивная функциональная тренировка с использованием только собственного веса тела, направленная на развитие силовой и общей выносливости.
12:00
12:00
Онижук Анастасия
STRONG NATION
Большой зал
STRONG NATIONвысокоинтенсивная функциональная тренировка с использованием только собственного веса тела, направленная на развитие силовой и общей выносливости.

Пятница

  • STRONG NATION Онижук Анастасия · Большой зал
    10:00 - 11:00

Суббота

  • STRONG NATION Онижук Анастасия · Большой зал
    12:00 - 13:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
19:00
19:00
Большой зал
STRONG NATION $ (Платный 50 руб)
Онижук Анастасия
STRONG NATION $ (Платный 50 руб)высокоинтенсивная функциональная тренировка с использованием только собственного веса тела, направленная на развитие силовой и общей выносливости.

Вторник

  • STRONG NATION $ (Платный 50 руб) Большой зал · Онижук Анастасия
    19:00 - 20:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
19:00
19:00
Федорова Екатерина
SUPER SCULPT $ (Платный 50 руб)
Большой зал
SUPER SCULPT $ (Платный 50 руб)Силовая тренировка аэробного характера на основные мышечные группы тела; для всех уровней подготовленности.

Понедельник

  • SUPER SCULPT $ (Платный 50 руб) Федорова Екатерина · Большой зал
    19:00 - 20:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
12:00
12:00
Спрыжкова Екатерина
UPPER BODY
Большой зал
UPPER BODYУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности
18:00
18:00
Онижук Анастасия
UPPER BODY
Большой зал
UPPER BODYУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.

Понедельник

  • UPPER BODY Спрыжкова Екатерина · Большой зал
    12:00 - 12:45

Вторник

  • UPPER BODY Онижук Анастасия · Большой зал
    18:00 - 18:45
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
20:00
20:00
Найденова Татьяна
YOGA 90 мин $ (Платный 100 руб)
Большой зал
YOGA 90 мин $ (Платный 100 руб)Урок включает в себя комплекс упражнений, направленных на гармонизацию души и тела, сочетает различные духовные, психологические и физические практики, пришедшие к нам из Индии. Для любого уровня подготовленности
20:00
Найденова Татьяна
YOGA 90 мин $ (Платный 100 руб)
Большой зал
YOGA 90 мин $ (Платный 100 руб)Урок включает в себя комплекс упражнений, направленных на гармонизацию души и тела, сочетает различные духовные, психологические и физические практики, пришедшие к нам из Индии. Для любого уровня подготовленности
21:00

Понедельник

  • YOGA 90 мин $ (Платный 100 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
    20:00 - 21:30

Пятница

  • YOGA 90 мин $ (Платный 100 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
    20:00 - 21:30
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11:00
11:00
Онижук Анастасия
ZUMBA
Большой зал
ZUMBAЛицензионная танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских ритмов, танцев и аэробики. Для любого уровня подготовленности
11:00
Онижук Анастасия
ZUMBA
Большой зал
ZUMBAЛицензионная танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских ритмов, танцев и аэробики. Для любого уровня подготовленности

Четверг

  • ZUMBA Онижук Анастасия · Большой зал
    11:00 - 12:00

Суббота

  • ZUMBA Онижук Анастасия · Большой зал
    11:00 - 12:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
20:00
20:00
Большой зал
ZUMBA $ (Платный 50 руб)
Онижук Анастасия
ZUMBA $ (Платный 50 руб)Лицензионная танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских ритмов, танцев и аэробики. Для любого уровня подготовленности

Вторник

  • ZUMBA $ (Платный 50 руб) Большой зал · Онижук Анастасия
    20:00 - 21:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10:00
10:00
Каримова Ильнара
Здоровая спина
Большой зал

Воскресенье

  • Здоровая спина Каримова Ильнара · Большой зал
    10:00 - 11:00
No Занятия hours available!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10:00
10:00
Переверзев Денис
Круговая
Большой зал
Круговаяпоследовательное выполнение аэробных и анаэробных упражнений, интервалы между которыми не превышают 15-20 секунд.

Среда

  • Круговая Переверзев Денис · Большой зал
    10:00 - 11:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
15:00
15:00
Акимова Вероника
МФР $$ платный 100 руб.
Большой зал
МФР $$ платный 100 руб.Урок с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания мышцы. Специально подобранные упражнения помогут расслабить и восстановить перегруженные физической работой мышцы.

Суббота

  • МФР $$ платный 100 руб. Акимова Вероника · Большой зал
    15:00 - 16:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
13:00
13:00
Акимова Вероника
МФР, 90 мин
Большой зал
14:00

Четверг

  • МФР, 90 мин Акимова Вероника · Большой зал
    13:00 - 14:30
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11:00
11:00
Большой зал
МФР+Stretching
Переверзев Денис
МФР+Stretchingэто низкоинтенсивные упражнения с применением самомассажа и специально предназначенных фоам-роллеров разной степени жесткости и размера. Расслабление и растяжка при занятиях Stretching + MFR позволят снять напряжение, усталость, избавиться от переутомления и болевых ощущений в мышцах.
13:00
13:30
Большой зал
МФР+Stretching
Переверзев Денис
МФР+Stretchingэто низкоинтенсивные упражнения с применением самомассажа и специально предназначенных фоам-роллеров разной степени жесткости и размера. Расслабление и растяжка при занятиях Stretching + MFR позволят снять напряжение, усталость, избавиться от переутомления и болевых ощущений в мышцах.
14:00

Вторник

  • МФР+Stretching Большой зал · Переверзев Денис
    13:30 - 14:30

Среда

  • МФР+Stretching Большой зал · Переверзев Денис
    11:00 - 12:00
No Занятия hours available!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09:00
09:00
Большой зал
ТАБАТА
Переверзев Денис

Среда

  • ТАБАТА Большой зал · Переверзев Денис
    09:00 - 10:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
12:00
12:30
Переверзев Денис
Функциональный тренинг
Большой зал
Функциональный тренингУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности
12:00
Онижук Анастасия
Функциональный тренинг
Большой зал
Функциональный тренингУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности
13:00

Вторник

  • Функциональный тренинг Переверзев Денис · Большой зал
    12:30 - 13:30

Четверг

  • Функциональный тренинг Онижук Анастасия · Большой зал
    12:00 - 13:00
No Занятия hours available!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10:00
10:00
Репина Лиля
HEALTHY BODY
Большой зал
HEALTHY BODYУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. Для всех уровней подготовленности.
10:00
Каримова Ильнара
PILATES
Большой зал
PILATESУрок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, улучшение мышечного баланса, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации. Для любого уровня подготовленности
11:00
11:00
Большой зал
МФР+Stretching
Переверзев Денис
МФР+Stretchingэто низкоинтенсивные упражнения с применением самомассажа и специально предназначенных фоам-роллеров разной степени жесткости и размера. Расслабление и растяжка при занятиях Stretching + MFR позволят снять напряжение, усталость, избавиться от переутомления и болевых ощущений в мышцах.
13:00
13:30
Большой зал
МФР+Stretching
Переверзев Денис
МФР+Stretchingэто низкоинтенсивные упражнения с применением самомассажа и специально предназначенных фоам-роллеров разной степени жесткости и размера. Расслабление и растяжка при занятиях Stretching + MFR позволят снять напряжение, усталость, избавиться от переутомления и болевых ощущений в мышцах.
13:00
Семенов Артем
FYSM YOGA, 90 мин
Большой зал
FYSM YOGA, 90 минУрок включает в себя комплекс упражнений, направленных на гармонизацию души и тела, сочетает различные духовные, психологические и физические практики, пришедшие к нам из Индии. Для любого уровня подготовленности
13:00
Акимова Вероника
МФР, 90 мин
Большой зал
13:00
Семенов Артем
FYSM YOGA, 90 мин
Большой зал
FYSM YOGA, 90 минУрок включает в себя комплекс упражнений, направленных на гармонизацию души и тела, сочетает различные духовные, психологические и физические практики, пришедшие к нам из Индии. Для любого уровня подготовленности
13:00
Чернова Елизавета
Flex
Большой зал
FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию; для всех уровней подготовленности.
14:00
14:00
Акимова Вероника
STRETCHING
Большой зал
STRETCHINGУрок включает в себя систему упражнений, направленных на улучшение эластичности мышечно-связочного аппарата, а также на повышение гибкости в суставах, на проработку всех мышц тела, на устранение напряжения и болевых ощущений различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков.
14:00
Акимова Вероника
PILATES $ платный 100 руб.
Большой зал
PILATES $ платный 100 руб.Базовый комплекс безопасных и эффективных упражнений по методу Пилатес. Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. Для всех уровней подготовленности.
15:00
15:00
Акимова Вероника
МФР $$ платный 100 руб.
Большой зал
МФР $$ платный 100 руб.Урок с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания мышцы. Специально подобранные упражнения помогут расслабить и восстановить перегруженные физической работой мышцы.
20:00
20:00
Найденова Татьяна
YOGA 90 мин $ (Платный 100 руб)
Большой зал
YOGA 90 мин $ (Платный 100 руб)Урок включает в себя комплекс упражнений, направленных на гармонизацию души и тела, сочетает различные духовные, психологические и физические практики, пришедшие к нам из Индии. Для любого уровня подготовленности
20:00
Аухатшина Лиля
STRETCHING $ (Платный 50 руб)
Большой зал
STRETCHING $ (Платный 50 руб)Урок включает в себя систему упражнений, направленных на улучшение эластичности мышечно-связочного аппарата, а также на повышение гибкости в суставах, на проработку всех мышц тела, на устранение напряжения и болевых ощущений различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков.
20:00
Найденова Татьяна
YOGA 90 мин $ (Платный 100 руб)
Большой зал
YOGA 90 мин $ (Платный 100 руб)Урок включает в себя комплекс упражнений, направленных на гармонизацию души и тела, сочетает различные духовные, психологические и физические практики, пришедшие к нам из Индии. Для любого уровня подготовленности
21:00

Понедельник

  • HEALTHY BODY Репина Лиля · Большой зал
    10:00 - 11:00
  • STRETCHING Акимова Вероника · Большой зал
    14:00 - 15:00
  • YOGA 90 мин $ (Платный 100 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
    20:00 - 21:30

Вторник

  • PILATES Каримова Ильнара · Большой зал
    10:00 - 11:00
  • МФР+Stretching Большой зал · Переверзев Денис
    13:30 - 14:30

Среда

  • МФР+Stretching Большой зал · Переверзев Денис
    11:00 - 12:00
  • FYSM YOGA, 90 мин Семенов Артем · Большой зал
    13:00 - 14:30
  • STRETCHING $ (Платный 50 руб) Аухатшина Лиля · Большой зал
    20:00 - 21:00

Четверг

  • МФР, 90 мин Акимова Вероника · Большой зал
    13:00 - 14:30

Пятница

  • FYSM YOGA, 90 мин Семенов Артем · Большой зал
    13:00 - 14:30
  • YOGA 90 мин $ (Платный 100 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
    20:00 - 21:30

Суббота

  • PILATES $ платный 100 руб. Акимова Вероника · Большой зал
    14:00 - 15:00
  • МФР $$ платный 100 руб. Акимова Вероника · Большой зал
    15:00 - 16:00

Воскресенье

  • Flex Чернова Елизавета · Большой зал
    13:00 - 14:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09:00
09:00
Репина Лиля
POWER TRAINING
Большой зал
POWER TRAININGзанятие с элементами силового тренинга, направленное на развитие основных мышечных групп.
09:00
Большой зал
ТАБАТА
Переверзев Денис
10:00
10:00
Репина Лиля
HEALTHY BODY
Большой зал
HEALTHY BODYУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. Для всех уровней подготовленности.
10:00
Переверзев Денис
Круговая
Большой зал
Круговаяпоследовательное выполнение аэробных и анаэробных упражнений, интервалы между которыми не превышают 15-20 секунд.
10:00
Онижук Анастасия
STRONG NATION
Большой зал
STRONG NATIONвысокоинтенсивная функциональная тренировка с использованием только собственного веса тела, направленная на развитие силовой и общей выносливости.
11:00
11:00
Спрыжкова Екатерина
LOWER BODY
Большой зал
LOWER BODYУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных
11:00
Онижук Анастасия
BUMS+ABS
Большой зал
BUMS+ABSУрок направлен на тренировку мышц ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины для всех уровней подготовленности. 55 мин
12:00
12:00
Спрыжкова Екатерина
UPPER BODY
Большой зал
UPPER BODYУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности
12:30
Переверзев Денис
Функциональный тренинг
Большой зал
Функциональный тренингУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности
12:00
Онижук Анастасия
Функциональный тренинг
Большой зал
Функциональный тренингУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности
12:00
Онижук Анастасия
STRONG NATION
Большой зал
STRONG NATIONвысокоинтенсивная функциональная тренировка с использованием только собственного веса тела, направленная на развитие силовой и общей выносливости.
13:00
13:00
Акимова Вероника
STEP INTERVAL
Большой зал
STEP INTERVALаэробная тренировка с использованием степ-платформы, делится на силовые и кардиоблоки с использованием различного фитнес оборудования: гантелей, фит болов, боди-баров, дисков.
15:00
15:00
Стрельникова Ольга
PUMP
Большой зал
PUMPОсобый вид силовой тренировки, на которой прорабатываются и приводятся в тонус все основные мышцы. Тренировка проходит с особым драйвом и приносит гораздо больше результатов и удовольствия, чем монотонное поднятие тяжестей. Оно подходит как для мужчин так и для женщин, имеющих физическую подготовку. Занятие ведется с использованием специального оборудования – мини-штанг весом от 10 до 30 кг. Для подготовленных
18:00
18:00
Федорова Екатерина
BUMS+ABS
Большой зал
BUMS+ABSУрок направлен на тренировку мышц ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины для всех уровней подготовленности.
18:00
Онижук Анастасия
UPPER BODY
Большой зал
UPPER BODYУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.
18:00
Большой зал
ROUND
Спрыжкова Екатерина
18:00
Стрельникова Ольга
PUMP
Большой зал
PUMPОсобый вид силовой тренировки, на которой прорабатываются и приводятся в тонус все основные мышцы. Тренировка проходит с особым драйвом и приносит гораздо больше результатов и удовольствия, чем монотонное поднятие тяжестей. Оно подходит как для мужчин так и для женщин, имеющих физическую подготовку. Занятие ведется с использованием специального оборудования – мини-штанг весом от 10 до 30 кг. Для подготовленных
19:00
19:00
Федорова Екатерина
SUPER SCULPT $ (Платный 50 руб)
Большой зал
SUPER SCULPT $ (Платный 50 руб)Силовая тренировка аэробного характера на основные мышечные группы тела; для всех уровней подготовленности.
19:00
Большой зал
STRONG NATION $ (Платный 50 руб)
Онижук Анастасия
STRONG NATION $ (Платный 50 руб)высокоинтенсивная функциональная тренировка с использованием только собственного веса тела, направленная на развитие силовой и общей выносливости.
19:00
Аухатшина Лиля
CORE NEW!!! $ (Платный 50 руб)
Большой зал
CORE NEW!!! $ (Платный 50 руб)тренировка мышц живота, спины и ягодиц, поддерживающих позвоночник, снижающих усталость поясницы и способствующих формированию красивой осанки.
19:00
Большой зал
BUMS+ABS $ (Платный 50 руб)
Спрыжкова Екатерина
BUMS+ABS $ (Платный 50 руб)Урок направлен на тренировку мышц ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины для всех уровней подготовленности.
19:00
Стрельникова Ольга
FIT BALL TRENING NEW!!!$ (Платный 50 руб)
Большой зал
FIT BALL TRENING NEW!!!$ (Платный 50 руб)комплекс физических оздоровительных упражнений с использованием специального спортивного снаряда – гимнастического мяча.

Понедельник

  • POWER TRAINING Репина Лиля · Большой зал
    09:00 - 10:00
  • HEALTHY BODY Репина Лиля · Большой зал
    10:00 - 11:00
  • LOWER BODY Спрыжкова Екатерина · Большой зал
    11:00 - 12:00
  • UPPER BODY Спрыжкова Екатерина · Большой зал
    12:00 - 12:45
  • STEP INTERVAL Акимова Вероника · Большой зал
    13:00 - 14:00
  • BUMS+ABS Федорова Екатерина · Большой зал
    18:00 - 19:00
  • SUPER SCULPT $ (Платный 50 руб) Федорова Екатерина · Большой зал
    19:00 - 20:00

Вторник

  • Функциональный тренинг Переверзев Денис · Большой зал
    12:30 - 13:30
  • UPPER BODY Онижук Анастасия · Большой зал
    18:00 - 18:45
  • STRONG NATION $ (Платный 50 руб) Большой зал · Онижук Анастасия
    19:00 - 20:00

Среда

  • ТАБАТА Большой зал · Переверзев Денис
    09:00 - 10:00
  • Круговая Переверзев Денис · Большой зал
    10:00 - 11:00
  • CORE NEW!!! $ (Платный 50 руб) Аухатшина Лиля · Большой зал
    19:00 - 20:00

Четверг

  • Функциональный тренинг Онижук Анастасия · Большой зал
    12:00 - 13:00
  • ROUND Большой зал · Спрыжкова Екатерина
    18:00 - 19:00
  • BUMS+ABS $ (Платный 50 руб) Большой зал · Спрыжкова Екатерина
    19:00 - 20:00

Пятница

  • STRONG NATION Онижук Анастасия · Большой зал
    10:00 - 11:00
  • BUMS+ABS Онижук Анастасия · Большой зал
    11:00 - 12:00
  • PUMP Стрельникова Ольга · Большой зал
    18:00 - 19:00
  • FIT BALL TRENING NEW!!!$ (Платный 50 руб) Стрельникова Ольга · Большой зал
    19:00 - 20:00

Суббота

  • STRONG NATION Онижук Анастасия · Большой зал
    12:00 - 13:00

Воскресенье

  • PUMP Стрельникова Ольга · Большой зал
    15:00 - 16:00
No Занятия hours available!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10:00
10:00
Каримова Ильнара
Здоровая спина
Большой зал

Воскресенье

  • Здоровая спина Каримова Ильнара · Большой зал
    10:00 - 11:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
14:00
14:00
Акимова Вероника
PILATES $ платный 100 руб.
Большой зал
PILATES $ платный 100 руб.Базовый комплекс безопасных и эффективных упражнений по методу Пилатес. Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. Для всех уровней подготовленности.
15:00
15:00
Акимова Вероника
МФР $$ платный 100 руб.
Большой зал
МФР $$ платный 100 руб.Урок с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания мышцы. Специально подобранные упражнения помогут расслабить и восстановить перегруженные физической работой мышцы.
19:00
19:00
Федорова Екатерина
SUPER SCULPT $ (Платный 50 руб)
Большой зал
SUPER SCULPT $ (Платный 50 руб)Силовая тренировка аэробного характера на основные мышечные группы тела; для всех уровней подготовленности.
19:00
Большой зал
STRONG NATION $ (Платный 50 руб)
Онижук Анастасия
STRONG NATION $ (Платный 50 руб)высокоинтенсивная функциональная тренировка с использованием только собственного веса тела, направленная на развитие силовой и общей выносливости.
19:00
Аухатшина Лиля
CORE NEW!!! $ (Платный 50 руб)
Большой зал
CORE NEW!!! $ (Платный 50 руб)тренировка мышц живота, спины и ягодиц, поддерживающих позвоночник, снижающих усталость поясницы и способствующих формированию красивой осанки.
19:00
Большой зал
BUMS+ABS $ (Платный 50 руб)
Спрыжкова Екатерина
BUMS+ABS $ (Платный 50 руб)Урок направлен на тренировку мышц ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины для всех уровней подготовленности.
19:00
Стрельникова Ольга
FIT BALL TRENING NEW!!!$ (Платный 50 руб)
Большой зал
FIT BALL TRENING NEW!!!$ (Платный 50 руб)комплекс физических оздоровительных упражнений с использованием специального спортивного снаряда – гимнастического мяча.
20:00
20:00
Найденова Татьяна
YOGA 90 мин $ (Платный 100 руб)
Большой зал
YOGA 90 мин $ (Платный 100 руб)Урок включает в себя комплекс упражнений, направленных на гармонизацию души и тела, сочетает различные духовные, психологические и физические практики, пришедшие к нам из Индии. Для любого уровня подготовленности
20:00
Большой зал
ZUMBA $ (Платный 50 руб)
Онижук Анастасия
ZUMBA $ (Платный 50 руб)Лицензионная танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских ритмов, танцев и аэробики. Для любого уровня подготовленности
20:00
Аухатшина Лиля
STRETCHING $ (Платный 50 руб)
Большой зал
STRETCHING $ (Платный 50 руб)Урок включает в себя систему упражнений, направленных на улучшение эластичности мышечно-связочного аппарата, а также на повышение гибкости в суставах, на проработку всех мышц тела, на устранение напряжения и болевых ощущений различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков.
20:00
Найденова Татьяна
YOGA 90 мин $ (Платный 100 руб)
Большой зал
YOGA 90 мин $ (Платный 100 руб)Урок включает в себя комплекс упражнений, направленных на гармонизацию души и тела, сочетает различные духовные, психологические и физические практики, пришедшие к нам из Индии. Для любого уровня подготовленности
21:00

Понедельник

  • SUPER SCULPT $ (Платный 50 руб) Федорова Екатерина · Большой зал
    19:00 - 20:00
  • YOGA 90 мин $ (Платный 100 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
    20:00 - 21:30

Вторник

  • STRONG NATION $ (Платный 50 руб) Большой зал · Онижук Анастасия
    19:00 - 20:00
  • ZUMBA $ (Платный 50 руб) Большой зал · Онижук Анастасия
    20:00 - 21:00

Среда

  • CORE NEW!!! $ (Платный 50 руб) Аухатшина Лиля · Большой зал
    19:00 - 20:00
  • STRETCHING $ (Платный 50 руб) Аухатшина Лиля · Большой зал
    20:00 - 21:00

Четверг

  • BUMS+ABS $ (Платный 50 руб) Большой зал · Спрыжкова Екатерина
    19:00 - 20:00

Пятница

  • FIT BALL TRENING NEW!!!$ (Платный 50 руб) Стрельникова Ольга · Большой зал
    19:00 - 20:00
  • YOGA 90 мин $ (Платный 100 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
    20:00 - 21:30

Суббота

  • PILATES $ платный 100 руб. Акимова Вероника · Большой зал
    14:00 - 15:00
  • МФР $$ платный 100 руб. Акимова Вероника · Большой зал
    15:00 - 16:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11:00
11:00
Каримова Ильнара
Salsation
Большой зал
Salsationэто инновационная танцевальная фитнес-программа, основанная на 3 принципах: ⠀ Музыкальность ➡ соответствие движений ритму, мелодии и настроению музыки (помогает сделать хореографии красивыми и интересными) Лирическое выражение (через танец мы рассказываем, о чем песня). Функциональный тренинг (в каждую хореографию SALSATION®️ грамотно вписана функциональная нагрузка, основанная на базовых принципах фитнеса). Каждый урок тщательно разработан лицензированным инструктором SALSATION®️, чтобы повысить общую выносливость и гибкость, увеличить диапазон движений тела и поднять свои танцевальные навыки на новый уровень.
11:00
Онижук Анастасия
ZUMBA
Большой зал
ZUMBAЛицензионная танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских ритмов, танцев и аэробики. Для любого уровня подготовленности
11:00
Онижук Анастасия
ZUMBA
Большой зал
ZUMBAЛицензионная танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских ритмов, танцев и аэробики. Для любого уровня подготовленности
11:00
Большой зал
Salsation
Каримова Ильнара
Salsationэто инновационная танцевальная фитнес-программа, основанная на 3 принципах: ⠀ Музыкальность ➡ соответствие движений ритму, мелодии и настроению музыки (помогает сделать хореографии красивыми и интересными) Лирическое выражение (через танец мы рассказываем, о чем песня). Функциональный тренинг (в каждую хореографию SALSATION®️ грамотно вписана функциональная нагрузка, основанная на базовых принципах фитнеса). Каждый урок тщательно разработан лицензированным инструктором SALSATION®️, чтобы повысить общую выносливость и гибкость, увеличить диапазон движений тела и поднять свои танцевальные навыки на новый уровень.
12:00
12:00
Чернова Елизавета
Latina
Большой зал
LatinaЛатиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка; для всех уровней подготовленности.
20:00
20:00
Большой зал
ZUMBA $ (Платный 50 руб)
Онижук Анастасия
ZUMBA $ (Платный 50 руб)Лицензионная танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских ритмов, танцев и аэробики. Для любого уровня подготовленности

Вторник

  • Salsation Каримова Ильнара · Большой зал
    11:00 - 12:00
  • ZUMBA $ (Платный 50 руб) Большой зал · Онижук Анастасия
    20:00 - 21:00

Четверг

  • ZUMBA Онижук Анастасия · Большой зал
    11:00 - 12:00

Суббота

  • ZUMBA Онижук Анастасия · Большой зал
    11:00 - 12:00

Воскресенье

  • Salsation Большой зал · Каримова Ильнара
    11:00 - 12:00
  • Latina Чернова Елизавета · Большой зал
    12:00 - 13:00
No Занятия available!