Расписание занятий

Расписание 5 по 11 июня

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
09:00	09:00 Репина Лиля POWER TRAINING Большой зал POWER TRAININGзанятие с элементами силового тренинга, направленное на развитие основных мышечных групп.		09:00 Большой зал ТАБАТА Переверзев Денис
10:00	10:00 Репина Лиля HEALTHY BODY Большой зал HEALTHY BODYУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. Для всех уровней подготовленности.	10:00 Каримова Ильнара PILATES Большой зал PILATESУрок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, улучшение мышечного баланса, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации. Для любого уровня подготовленности	10:00 Переверзев Денис Круговая Большой зал Круговаяпоследовательное выполнение аэробных и анаэробных упражнений, интервалы между которыми не превышают 15-20 секунд.		10:00 Онижук Анастасия STRONG NATION Большой зал STRONG NATIONвысокоинтенсивная функциональная тренировка с использованием только собственного веса тела, направленная на развитие силовой и общей выносливости.		10:00 Каримова Ильнара Здоровая спина Большой зал
11:00	11:00 Спрыжкова Екатерина LOWER BODY Большой зал LOWER BODYУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных	11:00 Каримова Ильнара Salsation Большой зал Salsationэто инновационная танцевальная фитнес-программа, основанная на 3 принципах: ⠀ Музыкальность ➡ соответствие движений ритму, мелодии и настроению музыки (помогает сделать хореографии красивыми и интересными) Лирическое выражение (через танец мы рассказываем, о чем песня). Функциональный тренинг (в каждую хореографию SALSATION®️ грамотно вписана функциональная нагрузка, основанная на базовых принципах фитнеса). Каждый урок тщательно разработан лицензированным инструктором SALSATION®️, чтобы повысить общую выносливость и гибкость, увеличить диапазон движений тела и поднять свои танцевальные навыки на новый уровень.	11:00 Большой зал МФР+Stretching Переверзев Денис МФР+Stretchingэто низкоинтенсивные упражнения с применением самомассажа и специально предназначенных фоам-роллеров разной степени жесткости и размера. Расслабление и растяжка при занятиях Stretching + MFR позволят снять напряжение, усталость, избавиться от переутомления и болевых ощущений в мышцах.	11:00 Онижук Анастасия ZUMBA Большой зал ZUMBAЛицензионная танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских ритмов, танцев и аэробики. Для любого уровня подготовленности	11:00 Онижук Анастасия BUMS+ABS Большой зал BUMS+ABSУрок направлен на тренировку мышц ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины для всех уровней подготовленности. 55 мин	11:00 Онижук Анастасия ZUMBA Большой зал ZUMBAЛицензионная танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских ритмов, танцев и аэробики. Для любого уровня подготовленности	11:00 Большой зал Salsation Каримова Ильнара Salsationэто инновационная танцевальная фитнес-программа, основанная на 3 принципах: ⠀ Музыкальность ➡ соответствие движений ритму, мелодии и настроению музыки (помогает сделать хореографии красивыми и интересными) Лирическое выражение (через танец мы рассказываем, о чем песня). Функциональный тренинг (в каждую хореографию SALSATION®️ грамотно вписана функциональная нагрузка, основанная на базовых принципах фитнеса). Каждый урок тщательно разработан лицензированным инструктором SALSATION®️, чтобы повысить общую выносливость и гибкость, увеличить диапазон движений тела и поднять свои танцевальные навыки на новый уровень.
12:00	12:00 Спрыжкова Екатерина UPPER BODY Большой зал UPPER BODYУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности	12:30 Переверзев Денис Функциональный тренинг Большой зал Функциональный тренингУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности 13:30 Большой зал МФР+Stretching Переверзев Денис МФР+Stretchingэто низкоинтенсивные упражнения с применением самомассажа и специально предназначенных фоам-роллеров разной степени жесткости и размера. Расслабление и растяжка при занятиях Stretching + MFR позволят снять напряжение, усталость, избавиться от переутомления и болевых ощущений в мышцах.		12:00 Онижук Анастасия Функциональный тренинг Большой зал Функциональный тренингУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности		12:00 Онижук Анастасия STRONG NATION Большой зал STRONG NATIONвысокоинтенсивная функциональная тренировка с использованием только собственного веса тела, направленная на развитие силовой и общей выносливости.	12:00 Чернова Елизавета Latina Большой зал LatinaЛатиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка; для всех уровней подготовленности.
13:00	13:00 Акимова Вероника STEP INTERVAL Большой зал STEP INTERVALаэробная тренировка с использованием степ-платформы, делится на силовые и кардиоблоки с использованием различного фитнес оборудования: гантелей, фит болов, боди-баров, дисков.		13:00 Семенов Артем FYSM YOGA, 90 мин Большой зал FYSM YOGA, 90 минУрок включает в себя комплекс упражнений, направленных на гармонизацию души и тела, сочетает различные духовные, психологические и физические практики, пришедшие к нам из Индии. Для любого уровня подготовленности	13:00 Акимова Вероника МФР, 90 мин Большой зал	13:00 Семенов Артем FYSM YOGA, 90 мин Большой зал FYSM YOGA, 90 минУрок включает в себя комплекс упражнений, направленных на гармонизацию души и тела, сочетает различные духовные, психологические и физические практики, пришедшие к нам из Индии. Для любого уровня подготовленности		13:00 Чернова Елизавета Flex Большой зал FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию; для всех уровней подготовленности.
14:00	14:00 Акимова Вероника STRETCHING Большой зал STRETCHINGУрок включает в себя систему упражнений, направленных на улучшение эластичности мышечно-связочного аппарата, а также на повышение гибкости в суставах, на проработку всех мышц тела, на устранение напряжения и болевых ощущений различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков.			13:00 Акимова Вероника МФР, 90 мин Большой зал		14:00 Акимова Вероника PILATES $ платный 100 руб. Большой зал PILATES $ платный 100 руб.Базовый комплекс безопасных и эффективных упражнений по методу Пилатес. Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. Для всех уровней подготовленности.
15:00						15:00 Акимова Вероника МФР $$ платный 100 руб. Большой зал МФР $$ платный 100 руб.Урок с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания мышцы. Специально подобранные упражнения помогут расслабить и восстановить перегруженные физической работой мышцы.	15:00 Стрельникова Ольга PUMP Большой зал PUMPОсобый вид силовой тренировки, на которой прорабатываются и приводятся в тонус все основные мышцы. Тренировка проходит с особым драйвом и приносит гораздо больше результатов и удовольствия, чем монотонное поднятие тяжестей. Оно подходит как для мужчин так и для женщин, имеющих физическую подготовку. Занятие ведется с использованием специального оборудования – мини-штанг весом от 10 до 30 кг. Для подготовленных
18:00	18:00 Федорова Екатерина BUMS+ABS Большой зал BUMS+ABSУрок направлен на тренировку мышц ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины для всех уровней подготовленности.	18:00 Онижук Анастасия UPPER BODY Большой зал UPPER BODYУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.		18:00 Большой зал ROUND Спрыжкова Екатерина	18:00 Стрельникова Ольга PUMP Большой зал PUMPОсобый вид силовой тренировки, на которой прорабатываются и приводятся в тонус все основные мышцы. Тренировка проходит с особым драйвом и приносит гораздо больше результатов и удовольствия, чем монотонное поднятие тяжестей. Оно подходит как для мужчин так и для женщин, имеющих физическую подготовку. Занятие ведется с использованием специального оборудования – мини-штанг весом от 10 до 30 кг. Для подготовленных
19:00	19:00 Федорова Екатерина SUPER SCULPT $ (Платный 50 руб) Большой зал SUPER SCULPT $ (Платный 50 руб)Силовая тренировка аэробного характера на основные мышечные группы тела; для всех уровней подготовленности.	19:00 Большой зал STRONG NATION $ (Платный 50 руб) Онижук Анастасия STRONG NATION $ (Платный 50 руб)высокоинтенсивная функциональная тренировка с использованием только собственного веса тела, направленная на развитие силовой и общей выносливости.	19:00 Аухатшина Лиля CORE NEW!!! $ (Платный 50 руб) Большой зал CORE NEW!!! $ (Платный 50 руб)тренировка мышц живота, спины и ягодиц, поддерживающих позвоночник, снижающих усталость поясницы и способствующих формированию красивой осанки.	19:00 Большой зал BUMS+ABS $ (Платный 50 руб) Спрыжкова Екатерина BUMS+ABS $ (Платный 50 руб)Урок направлен на тренировку мышц ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины для всех уровней подготовленности.	19:00 Стрельникова Ольга FIT BALL TRENING NEW!!!$ (Платный 50 руб) Большой зал FIT BALL TRENING NEW!!!$ (Платный 50 руб)комплекс физических оздоровительных упражнений с использованием специального спортивного снаряда – гимнастического мяча.
20:00	20:00 Найденова Татьяна YOGA 90 мин $ (Платный 100 руб) Большой зал YOGA 90 мин $ (Платный 100 руб)Урок включает в себя комплекс упражнений, направленных на гармонизацию души и тела, сочетает различные духовные, психологические и физические практики, пришедшие к нам из Индии. Для любого уровня подготовленности	20:00 Большой зал ZUMBA $ (Платный 50 руб) Онижук Анастасия ZUMBA $ (Платный 50 руб)Лицензионная танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских ритмов, танцев и аэробики. Для любого уровня подготовленности	20:00 Аухатшина Лиля STRETCHING $ (Платный 50 руб) Большой зал STRETCHING $ (Платный 50 руб)Урок включает в себя систему упражнений, направленных на улучшение эластичности мышечно-связочного аппарата, а также на повышение гибкости в суставах, на проработку всех мышц тела, на устранение напряжения и болевых ощущений различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков.		20:00 Найденова Татьяна YOGA 90 мин $ (Платный 100 руб) Большой зал YOGA 90 мин $ (Платный 100 руб)Урок включает в себя комплекс упражнений, направленных на гармонизацию души и тела, сочетает различные духовные, психологические и физические практики, пришедшие к нам из Индии. Для любого уровня подготовленности
21:00

Понедельник

POWER TRAINING Репина Лиля · Большой зал
09:00 - 10:00
HEALTHY BODY Репина Лиля · Большой зал
10:00 - 11:00
LOWER BODY Спрыжкова Екатерина · Большой зал
11:00 - 12:00
UPPER BODY Спрыжкова Екатерина · Большой зал
12:00 - 12:45
STEP INTERVAL Акимова Вероника · Большой зал
13:00 - 14:00
STRETCHING Акимова Вероника · Большой зал
14:00 - 15:00
BUMS+ABS Федорова Екатерина · Большой зал
18:00 - 19:00
SUPER SCULPT $ (Платный 50 руб) Федорова Екатерина · Большой зал
19:00 - 20:00
YOGA 90 мин $ (Платный 100 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
20:00 - 21:30

Вторник

PILATES Каримова Ильнара · Большой зал
10:00 - 11:00
Salsation Каримова Ильнара · Большой зал
11:00 - 12:00
Функциональный тренинг Переверзев Денис · Большой зал
12:30 - 13:30
МФР+Stretching Большой зал · Переверзев Денис
13:30 - 14:30
UPPER BODY Онижук Анастасия · Большой зал
18:00 - 18:45
STRONG NATION $ (Платный 50 руб) Большой зал · Онижук Анастасия
19:00 - 20:00
ZUMBA $ (Платный 50 руб) Большой зал · Онижук Анастасия
20:00 - 21:00

Среда

ТАБАТА Большой зал · Переверзев Денис
09:00 - 10:00
Круговая Переверзев Денис · Большой зал
10:00 - 11:00
МФР+Stretching Большой зал · Переверзев Денис
11:00 - 12:00
FYSM YOGA, 90 мин Семенов Артем · Большой зал
13:00 - 14:30
CORE NEW!!! $ (Платный 50 руб) Аухатшина Лиля · Большой зал
19:00 - 20:00
STRETCHING $ (Платный 50 руб) Аухатшина Лиля · Большой зал
20:00 - 21:00

Четверг

ZUMBA Онижук Анастасия · Большой зал
11:00 - 12:00
Функциональный тренинг Онижук Анастасия · Большой зал
12:00 - 13:00
МФР, 90 мин Акимова Вероника · Большой зал
13:00 - 14:30
ROUND Большой зал · Спрыжкова Екатерина
18:00 - 19:00
BUMS+ABS $ (Платный 50 руб) Большой зал · Спрыжкова Екатерина
19:00 - 20:00

Пятница

STRONG NATION Онижук Анастасия · Большой зал
10:00 - 11:00
BUMS+ABS Онижук Анастасия · Большой зал
11:00 - 12:00
FYSM YOGA, 90 мин Семенов Артем · Большой зал
13:00 - 14:30
PUMP Стрельникова Ольга · Большой зал
18:00 - 19:00
FIT BALL TRENING NEW!!!$ (Платный 50 руб) Стрельникова Ольга · Большой зал
19:00 - 20:00
YOGA 90 мин $ (Платный 100 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
20:00 - 21:30

Суббота

ZUMBA Онижук Анастасия · Большой зал
11:00 - 12:00
STRONG NATION Онижук Анастасия · Большой зал
12:00 - 13:00
PILATES $ платный 100 руб. Акимова Вероника · Большой зал
14:00 - 15:00
МФР $$ платный 100 руб. Акимова Вероника · Большой зал
15:00 - 16:00

Воскресенье

Здоровая спина Каримова Ильнара · Большой зал
10:00 - 11:00
Salsation Большой зал · Каримова Ильнара
11:00 - 12:00
Latina Чернова Елизавета · Большой зал
12:00 - 13:00
Flex Чернова Елизавета · Большой зал
13:00 - 14:00
PUMP Стрельникова Ольга · Большой зал
15:00 - 16:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
11:00					11:00 Онижук Анастасия BUMS+ABS Большой зал BUMS+ABSУрок направлен на тренировку мышц ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины для всех уровней подготовленности. 55 мин
18:00	18:00 Федорова Екатерина BUMS+ABS Большой зал BUMS+ABSУрок направлен на тренировку мышц ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины для всех уровней подготовленности.

Понедельник

BUMS+ABS Федорова Екатерина · Большой зал
18:00 - 19:00

Пятница

BUMS+ABS Онижук Анастасия · Большой зал
11:00 - 12:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19:00				19:00 Большой зал BUMS+ABS $ (Платный 50 руб) Спрыжкова Екатерина BUMS+ABS $ (Платный 50 руб)Урок направлен на тренировку мышц ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины для всех уровней подготовленности.

Четверг

BUMS+ABS $ (Платный 50 руб) Большой зал · Спрыжкова Екатерина
19:00 - 20:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19:00			19:00 Аухатшина Лиля CORE NEW!!! $ (Платный 50 руб) Большой зал CORE NEW!!! $ (Платный 50 руб)тренировка мышц живота, спины и ягодиц, поддерживающих позвоночник, снижающих усталость поясницы и способствующих формированию красивой осанки.

Среда

CORE NEW!!! $ (Платный 50 руб) Аухатшина Лиля · Большой зал
19:00 - 20:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19:00					19:00 Стрельникова Ольга FIT BALL TRENING NEW!!!$ (Платный 50 руб) Большой зал FIT BALL TRENING NEW!!!$ (Платный 50 руб)комплекс физических оздоровительных упражнений с использованием специального спортивного снаряда – гимнастического мяча.

Пятница

FIT BALL TRENING NEW!!!$ (Платный 50 руб) Стрельникова Ольга · Большой зал
19:00 - 20:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
13:00							13:00 Чернова Елизавета Flex Большой зал FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию; для всех уровней подготовленности.

Воскресенье

Flex Чернова Елизавета · Большой зал
13:00 - 14:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
13:00			13:00 Семенов Артем FYSM YOGA, 90 мин Большой зал FYSM YOGA, 90 минУрок включает в себя комплекс упражнений, направленных на гармонизацию души и тела, сочетает различные духовные, психологические и физические практики, пришедшие к нам из Индии. Для любого уровня подготовленности		13:00 Семенов Артем FYSM YOGA, 90 мин Большой зал FYSM YOGA, 90 минУрок включает в себя комплекс упражнений, направленных на гармонизацию души и тела, сочетает различные духовные, психологические и физические практики, пришедшие к нам из Индии. Для любого уровня подготовленности
14:00

Среда

FYSM YOGA, 90 мин Семенов Артем · Большой зал
13:00 - 14:30

Пятница

FYSM YOGA, 90 мин Семенов Артем · Большой зал
13:00 - 14:30

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10:00	10:00 Репина Лиля HEALTHY BODY Большой зал HEALTHY BODYУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. Для всех уровней подготовленности.

Понедельник

HEALTHY BODY Репина Лиля · Большой зал
10:00 - 11:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
12:00							12:00 Чернова Елизавета Latina Большой зал LatinaЛатиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка; для всех уровней подготовленности.

Воскресенье

Latina Чернова Елизавета · Большой зал
12:00 - 13:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
11:00	11:00 Спрыжкова Екатерина LOWER BODY Большой зал LOWER BODYУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных

Понедельник

LOWER BODY Спрыжкова Екатерина · Большой зал
11:00 - 12:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10:00		10:00 Каримова Ильнара PILATES Большой зал PILATESУрок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, улучшение мышечного баланса, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации. Для любого уровня подготовленности

Вторник

PILATES Каримова Ильнара · Большой зал
10:00 - 11:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
14:00						14:00 Акимова Вероника PILATES $ платный 100 руб. Большой зал PILATES $ платный 100 руб.Базовый комплекс безопасных и эффективных упражнений по методу Пилатес. Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. Для всех уровней подготовленности.

Суббота

PILATES $ платный 100 руб. Акимова Вероника · Большой зал
14:00 - 15:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
09:00	09:00 Репина Лиля POWER TRAINING Большой зал POWER TRAININGзанятие с элементами силового тренинга, направленное на развитие основных мышечных групп.

Понедельник

POWER TRAINING Репина Лиля · Большой зал
09:00 - 10:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
15:00							15:00 Стрельникова Ольга PUMP Большой зал PUMPОсобый вид силовой тренировки, на которой прорабатываются и приводятся в тонус все основные мышцы. Тренировка проходит с особым драйвом и приносит гораздо больше результатов и удовольствия, чем монотонное поднятие тяжестей. Оно подходит как для мужчин так и для женщин, имеющих физическую подготовку. Занятие ведется с использованием специального оборудования – мини-штанг весом от 10 до 30 кг. Для подготовленных
18:00					18:00 Стрельникова Ольга PUMP Большой зал PUMPОсобый вид силовой тренировки, на которой прорабатываются и приводятся в тонус все основные мышцы. Тренировка проходит с особым драйвом и приносит гораздо больше результатов и удовольствия, чем монотонное поднятие тяжестей. Оно подходит как для мужчин так и для женщин, имеющих физическую подготовку. Занятие ведется с использованием специального оборудования – мини-штанг весом от 10 до 30 кг. Для подготовленных

Пятница

PUMP Стрельникова Ольга · Большой зал
18:00 - 19:00

Воскресенье

PUMP Стрельникова Ольга · Большой зал
15:00 - 16:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
18:00				18:00 Большой зал ROUND Спрыжкова Екатерина

Четверг

ROUND Большой зал · Спрыжкова Екатерина
18:00 - 19:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
11:00		11:00 Каримова Ильнара Salsation Большой зал Salsationэто инновационная танцевальная фитнес-программа, основанная на 3 принципах: ⠀ Музыкальность ➡ соответствие движений ритму, мелодии и настроению музыки (помогает сделать хореографии красивыми и интересными) Лирическое выражение (через танец мы рассказываем, о чем песня). Функциональный тренинг (в каждую хореографию SALSATION®️ грамотно вписана функциональная нагрузка, основанная на базовых принципах фитнеса). Каждый урок тщательно разработан лицензированным инструктором SALSATION®️, чтобы повысить общую выносливость и гибкость, увеличить диапазон движений тела и поднять свои танцевальные навыки на новый уровень.					11:00 Большой зал Salsation Каримова Ильнара Salsationэто инновационная танцевальная фитнес-программа, основанная на 3 принципах: ⠀ Музыкальность ➡ соответствие движений ритму, мелодии и настроению музыки (помогает сделать хореографии красивыми и интересными) Лирическое выражение (через танец мы рассказываем, о чем песня). Функциональный тренинг (в каждую хореографию SALSATION®️ грамотно вписана функциональная нагрузка, основанная на базовых принципах фитнеса). Каждый урок тщательно разработан лицензированным инструктором SALSATION®️, чтобы повысить общую выносливость и гибкость, увеличить диапазон движений тела и поднять свои танцевальные навыки на новый уровень.

Вторник

Salsation Каримова Ильнара · Большой зал
11:00 - 12:00

Воскресенье

Salsation Большой зал · Каримова Ильнара
11:00 - 12:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
13:00	13:00 Акимова Вероника STEP INTERVAL Большой зал STEP INTERVALаэробная тренировка с использованием степ-платформы, делится на силовые и кардиоблоки с использованием различного фитнес оборудования: гантелей, фит болов, боди-баров, дисков.

Понедельник

STEP INTERVAL Акимова Вероника · Большой зал
13:00 - 14:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
14:00	14:00 Акимова Вероника STRETCHING Большой зал STRETCHINGУрок включает в себя систему упражнений, направленных на улучшение эластичности мышечно-связочного аппарата, а также на повышение гибкости в суставах, на проработку всех мышц тела, на устранение напряжения и болевых ощущений различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков.

Понедельник

STRETCHING Акимова Вероника · Большой зал
14:00 - 15:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
20:00			20:00 Аухатшина Лиля STRETCHING $ (Платный 50 руб) Большой зал STRETCHING $ (Платный 50 руб)Урок включает в себя систему упражнений, направленных на улучшение эластичности мышечно-связочного аппарата, а также на повышение гибкости в суставах, на проработку всех мышц тела, на устранение напряжения и болевых ощущений различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков.

Среда

STRETCHING $ (Платный 50 руб) Аухатшина Лиля · Большой зал
20:00 - 21:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10:00					10:00 Онижук Анастасия STRONG NATION Большой зал STRONG NATIONвысокоинтенсивная функциональная тренировка с использованием только собственного веса тела, направленная на развитие силовой и общей выносливости.
12:00						12:00 Онижук Анастасия STRONG NATION Большой зал STRONG NATIONвысокоинтенсивная функциональная тренировка с использованием только собственного веса тела, направленная на развитие силовой и общей выносливости.

Пятница

STRONG NATION Онижук Анастасия · Большой зал
10:00 - 11:00

Суббота

STRONG NATION Онижук Анастасия · Большой зал
12:00 - 13:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19:00		19:00 Большой зал STRONG NATION $ (Платный 50 руб) Онижук Анастасия STRONG NATION $ (Платный 50 руб)высокоинтенсивная функциональная тренировка с использованием только собственного веса тела, направленная на развитие силовой и общей выносливости.

Вторник

STRONG NATION $ (Платный 50 руб) Большой зал · Онижук Анастасия
19:00 - 20:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19:00	19:00 Федорова Екатерина SUPER SCULPT $ (Платный 50 руб) Большой зал SUPER SCULPT $ (Платный 50 руб)Силовая тренировка аэробного характера на основные мышечные группы тела; для всех уровней подготовленности.

Понедельник

SUPER SCULPT $ (Платный 50 руб) Федорова Екатерина · Большой зал
19:00 - 20:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
12:00	12:00 Спрыжкова Екатерина UPPER BODY Большой зал UPPER BODYУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности
18:00		18:00 Онижук Анастасия UPPER BODY Большой зал UPPER BODYУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.

Понедельник

UPPER BODY Спрыжкова Екатерина · Большой зал
12:00 - 12:45

Вторник

UPPER BODY Онижук Анастасия · Большой зал
18:00 - 18:45

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
20:00	20:00 Найденова Татьяна YOGA 90 мин $ (Платный 100 руб) Большой зал YOGA 90 мин $ (Платный 100 руб)Урок включает в себя комплекс упражнений, направленных на гармонизацию души и тела, сочетает различные духовные, психологические и физические практики, пришедшие к нам из Индии. Для любого уровня подготовленности				20:00 Найденова Татьяна YOGA 90 мин $ (Платный 100 руб) Большой зал YOGA 90 мин $ (Платный 100 руб)Урок включает в себя комплекс упражнений, направленных на гармонизацию души и тела, сочетает различные духовные, психологические и физические практики, пришедшие к нам из Индии. Для любого уровня подготовленности
21:00

Понедельник

YOGA 90 мин $ (Платный 100 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
20:00 - 21:30

Пятница

YOGA 90 мин $ (Платный 100 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
20:00 - 21:30

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
11:00				11:00 Онижук Анастасия ZUMBA Большой зал ZUMBAЛицензионная танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских ритмов, танцев и аэробики. Для любого уровня подготовленности		11:00 Онижук Анастасия ZUMBA Большой зал ZUMBAЛицензионная танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских ритмов, танцев и аэробики. Для любого уровня подготовленности

Четверг

ZUMBA Онижук Анастасия · Большой зал
11:00 - 12:00

Суббота

ZUMBA Онижук Анастасия · Большой зал
11:00 - 12:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
20:00		20:00 Большой зал ZUMBA $ (Платный 50 руб) Онижук Анастасия ZUMBA $ (Платный 50 руб)Лицензионная танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских ритмов, танцев и аэробики. Для любого уровня подготовленности

Вторник

ZUMBA $ (Платный 50 руб) Большой зал · Онижук Анастасия
20:00 - 21:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10:00							10:00 Каримова Ильнара Здоровая спина Большой зал

Воскресенье

Здоровая спина Каримова Ильнара · Большой зал
10:00 - 11:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10:00			10:00 Переверзев Денис Круговая Большой зал Круговаяпоследовательное выполнение аэробных и анаэробных упражнений, интервалы между которыми не превышают 15-20 секунд.

Среда

Круговая Переверзев Денис · Большой зал
10:00 - 11:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
15:00						15:00 Акимова Вероника МФР $$ платный 100 руб. Большой зал МФР $$ платный 100 руб.Урок с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания мышцы. Специально подобранные упражнения помогут расслабить и восстановить перегруженные физической работой мышцы.

Суббота

МФР $$ платный 100 руб. Акимова Вероника · Большой зал
15:00 - 16:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
13:00				13:00 Акимова Вероника МФР, 90 мин Большой зал
14:00				13:00 Акимова Вероника МФР, 90 мин Большой зал

Четверг

МФР, 90 мин Акимова Вероника · Большой зал
13:00 - 14:30

	Вторник	Среда
11:00		11:00 Большой зал МФР+Stretching Переверзев Денис МФР+Stretchingэто низкоинтенсивные упражнения с применением самомассажа и специально предназначенных фоам-роллеров разной степени жесткости и размера. Расслабление и растяжка при занятиях Stretching + MFR позволят снять напряжение, усталость, избавиться от переутомления и болевых ощущений в мышцах.
13:00	13:30 Большой зал МФР+Stretching Переверзев Денис МФР+Stretchingэто низкоинтенсивные упражнения с применением самомассажа и специально предназначенных фоам-роллеров разной степени жесткости и размера. Расслабление и растяжка при занятиях Stretching + MFR позволят снять напряжение, усталость, избавиться от переутомления и болевых ощущений в мышцах.
14:00

Вторник

МФР+Stretching Большой зал · Переверзев Денис
13:30 - 14:30

Среда

МФР+Stretching Большой зал · Переверзев Денис
11:00 - 12:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
09:00			09:00 Большой зал ТАБАТА Переверзев Денис

Среда

ТАБАТА Большой зал · Переверзев Денис
09:00 - 10:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
12:00		12:30 Переверзев Денис Функциональный тренинг Большой зал Функциональный тренингУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности		12:00 Онижук Анастасия Функциональный тренинг Большой зал Функциональный тренингУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности
13:00

Вторник

Функциональный тренинг Переверзев Денис · Большой зал
12:30 - 13:30

Четверг

Функциональный тренинг Онижук Анастасия · Большой зал
12:00 - 13:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10:00	10:00 Репина Лиля HEALTHY BODY Большой зал HEALTHY BODYУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. Для всех уровней подготовленности.	10:00 Каримова Ильнара PILATES Большой зал PILATESУрок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, улучшение мышечного баланса, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации. Для любого уровня подготовленности
11:00			11:00 Большой зал МФР+Stretching Переверзев Денис МФР+Stretchingэто низкоинтенсивные упражнения с применением самомассажа и специально предназначенных фоам-роллеров разной степени жесткости и размера. Расслабление и растяжка при занятиях Stretching + MFR позволят снять напряжение, усталость, избавиться от переутомления и болевых ощущений в мышцах.
13:00		13:30 Большой зал МФР+Stretching Переверзев Денис МФР+Stretchingэто низкоинтенсивные упражнения с применением самомассажа и специально предназначенных фоам-роллеров разной степени жесткости и размера. Расслабление и растяжка при занятиях Stretching + MFR позволят снять напряжение, усталость, избавиться от переутомления и болевых ощущений в мышцах.	13:00 Семенов Артем FYSM YOGA, 90 мин Большой зал FYSM YOGA, 90 минУрок включает в себя комплекс упражнений, направленных на гармонизацию души и тела, сочетает различные духовные, психологические и физические практики, пришедшие к нам из Индии. Для любого уровня подготовленности	13:00 Акимова Вероника МФР, 90 мин Большой зал	13:00 Семенов Артем FYSM YOGA, 90 мин Большой зал FYSM YOGA, 90 минУрок включает в себя комплекс упражнений, направленных на гармонизацию души и тела, сочетает различные духовные, психологические и физические практики, пришедшие к нам из Индии. Для любого уровня подготовленности		13:00 Чернова Елизавета Flex Большой зал FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию; для всех уровней подготовленности.
14:00	14:00 Акимова Вероника STRETCHING Большой зал STRETCHINGУрок включает в себя систему упражнений, направленных на улучшение эластичности мышечно-связочного аппарата, а также на повышение гибкости в суставах, на проработку всех мышц тела, на устранение напряжения и болевых ощущений различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков.			13:00 Акимова Вероника МФР, 90 мин Большой зал		14:00 Акимова Вероника PILATES $ платный 100 руб. Большой зал PILATES $ платный 100 руб.Базовый комплекс безопасных и эффективных упражнений по методу Пилатес. Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. Для всех уровней подготовленности.
15:00						15:00 Акимова Вероника МФР $$ платный 100 руб. Большой зал МФР $$ платный 100 руб.Урок с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания мышцы. Специально подобранные упражнения помогут расслабить и восстановить перегруженные физической работой мышцы.
20:00	20:00 Найденова Татьяна YOGA 90 мин $ (Платный 100 руб) Большой зал YOGA 90 мин $ (Платный 100 руб)Урок включает в себя комплекс упражнений, направленных на гармонизацию души и тела, сочетает различные духовные, психологические и физические практики, пришедшие к нам из Индии. Для любого уровня подготовленности		20:00 Аухатшина Лиля STRETCHING $ (Платный 50 руб) Большой зал STRETCHING $ (Платный 50 руб)Урок включает в себя систему упражнений, направленных на улучшение эластичности мышечно-связочного аппарата, а также на повышение гибкости в суставах, на проработку всех мышц тела, на устранение напряжения и болевых ощущений различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков.		20:00 Найденова Татьяна YOGA 90 мин $ (Платный 100 руб) Большой зал YOGA 90 мин $ (Платный 100 руб)Урок включает в себя комплекс упражнений, направленных на гармонизацию души и тела, сочетает различные духовные, психологические и физические практики, пришедшие к нам из Индии. Для любого уровня подготовленности
21:00

Понедельник

HEALTHY BODY Репина Лиля · Большой зал
10:00 - 11:00
STRETCHING Акимова Вероника · Большой зал
14:00 - 15:00
YOGA 90 мин $ (Платный 100 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
20:00 - 21:30

Вторник

PILATES Каримова Ильнара · Большой зал
10:00 - 11:00
МФР+Stretching Большой зал · Переверзев Денис
13:30 - 14:30

Среда

МФР+Stretching Большой зал · Переверзев Денис
11:00 - 12:00
FYSM YOGA, 90 мин Семенов Артем · Большой зал
13:00 - 14:30
STRETCHING $ (Платный 50 руб) Аухатшина Лиля · Большой зал
20:00 - 21:00

Четверг

МФР, 90 мин Акимова Вероника · Большой зал
13:00 - 14:30

Пятница

FYSM YOGA, 90 мин Семенов Артем · Большой зал
13:00 - 14:30
YOGA 90 мин $ (Платный 100 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
20:00 - 21:30

Суббота

PILATES $ платный 100 руб. Акимова Вероника · Большой зал
14:00 - 15:00
МФР $$ платный 100 руб. Акимова Вероника · Большой зал
15:00 - 16:00

Воскресенье

Flex Чернова Елизавета · Большой зал
13:00 - 14:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
09:00	09:00 Репина Лиля POWER TRAINING Большой зал POWER TRAININGзанятие с элементами силового тренинга, направленное на развитие основных мышечных групп.		09:00 Большой зал ТАБАТА Переверзев Денис
10:00	10:00 Репина Лиля HEALTHY BODY Большой зал HEALTHY BODYУрок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. Для всех уровней подготовленности.		10:00 Переверзев Денис Круговая Большой зал Круговаяпоследовательное выполнение аэробных и анаэробных упражнений, интервалы между которыми не превышают 15-20 секунд.		10:00 Онижук Анастасия STRONG NATION Большой зал STRONG NATIONвысокоинтенсивная функциональная тренировка с использованием только собственного веса тела, направленная на развитие силовой и общей выносливости.
11:00	11:00 Спрыжкова Екатерина LOWER BODY Большой зал LOWER BODYУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных				11:00 Онижук Анастасия BUMS+ABS Большой зал BUMS+ABSУрок направлен на тренировку мышц ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины для всех уровней подготовленности. 55 мин
12:00	12:00 Спрыжкова Екатерина UPPER BODY Большой зал UPPER BODYУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовленности	12:30 Переверзев Денис Функциональный тренинг Большой зал Функциональный тренингУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности		12:00 Онижук Анастасия Функциональный тренинг Большой зал Функциональный тренингУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности		12:00 Онижук Анастасия STRONG NATION Большой зал STRONG NATIONвысокоинтенсивная функциональная тренировка с использованием только собственного веса тела, направленная на развитие силовой и общей выносливости.
13:00	13:00 Акимова Вероника STEP INTERVAL Большой зал STEP INTERVALаэробная тренировка с использованием степ-платформы, делится на силовые и кардиоблоки с использованием различного фитнес оборудования: гантелей, фит болов, боди-баров, дисков.
15:00							15:00 Стрельникова Ольга PUMP Большой зал PUMPОсобый вид силовой тренировки, на которой прорабатываются и приводятся в тонус все основные мышцы. Тренировка проходит с особым драйвом и приносит гораздо больше результатов и удовольствия, чем монотонное поднятие тяжестей. Оно подходит как для мужчин так и для женщин, имеющих физическую подготовку. Занятие ведется с использованием специального оборудования – мини-штанг весом от 10 до 30 кг. Для подготовленных
18:00	18:00 Федорова Екатерина BUMS+ABS Большой зал BUMS+ABSУрок направлен на тренировку мышц ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины для всех уровней подготовленности.	18:00 Онижук Анастасия UPPER BODY Большой зал UPPER BODYУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.		18:00 Большой зал ROUND Спрыжкова Екатерина	18:00 Стрельникова Ольга PUMP Большой зал PUMPОсобый вид силовой тренировки, на которой прорабатываются и приводятся в тонус все основные мышцы. Тренировка проходит с особым драйвом и приносит гораздо больше результатов и удовольствия, чем монотонное поднятие тяжестей. Оно подходит как для мужчин так и для женщин, имеющих физическую подготовку. Занятие ведется с использованием специального оборудования – мини-штанг весом от 10 до 30 кг. Для подготовленных
19:00	19:00 Федорова Екатерина SUPER SCULPT $ (Платный 50 руб) Большой зал SUPER SCULPT $ (Платный 50 руб)Силовая тренировка аэробного характера на основные мышечные группы тела; для всех уровней подготовленности.	19:00 Большой зал STRONG NATION $ (Платный 50 руб) Онижук Анастасия STRONG NATION $ (Платный 50 руб)высокоинтенсивная функциональная тренировка с использованием только собственного веса тела, направленная на развитие силовой и общей выносливости.	19:00 Аухатшина Лиля CORE NEW!!! $ (Платный 50 руб) Большой зал CORE NEW!!! $ (Платный 50 руб)тренировка мышц живота, спины и ягодиц, поддерживающих позвоночник, снижающих усталость поясницы и способствующих формированию красивой осанки.	19:00 Большой зал BUMS+ABS $ (Платный 50 руб) Спрыжкова Екатерина BUMS+ABS $ (Платный 50 руб)Урок направлен на тренировку мышц ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины для всех уровней подготовленности.	19:00 Стрельникова Ольга FIT BALL TRENING NEW!!!$ (Платный 50 руб) Большой зал FIT BALL TRENING NEW!!!$ (Платный 50 руб)комплекс физических оздоровительных упражнений с использованием специального спортивного снаряда – гимнастического мяча.

Понедельник

POWER TRAINING Репина Лиля · Большой зал
09:00 - 10:00
HEALTHY BODY Репина Лиля · Большой зал
10:00 - 11:00
LOWER BODY Спрыжкова Екатерина · Большой зал
11:00 - 12:00
UPPER BODY Спрыжкова Екатерина · Большой зал
12:00 - 12:45
STEP INTERVAL Акимова Вероника · Большой зал
13:00 - 14:00
BUMS+ABS Федорова Екатерина · Большой зал
18:00 - 19:00
SUPER SCULPT $ (Платный 50 руб) Федорова Екатерина · Большой зал
19:00 - 20:00

Вторник

Функциональный тренинг Переверзев Денис · Большой зал
12:30 - 13:30
UPPER BODY Онижук Анастасия · Большой зал
18:00 - 18:45
STRONG NATION $ (Платный 50 руб) Большой зал · Онижук Анастасия
19:00 - 20:00

Среда

ТАБАТА Большой зал · Переверзев Денис
09:00 - 10:00
Круговая Переверзев Денис · Большой зал
10:00 - 11:00
CORE NEW!!! $ (Платный 50 руб) Аухатшина Лиля · Большой зал
19:00 - 20:00

Четверг

Функциональный тренинг Онижук Анастасия · Большой зал
12:00 - 13:00
ROUND Большой зал · Спрыжкова Екатерина
18:00 - 19:00
BUMS+ABS $ (Платный 50 руб) Большой зал · Спрыжкова Екатерина
19:00 - 20:00

Пятница

STRONG NATION Онижук Анастасия · Большой зал
10:00 - 11:00
BUMS+ABS Онижук Анастасия · Большой зал
11:00 - 12:00
PUMP Стрельникова Ольга · Большой зал
18:00 - 19:00
FIT BALL TRENING NEW!!!$ (Платный 50 руб) Стрельникова Ольга · Большой зал
19:00 - 20:00

Суббота

STRONG NATION Онижук Анастасия · Большой зал
12:00 - 13:00

Воскресенье

PUMP Стрельникова Ольга · Большой зал
15:00 - 16:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10:00							10:00 Каримова Ильнара Здоровая спина Большой зал

Воскресенье

Здоровая спина Каримова Ильнара · Большой зал
10:00 - 11:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота
14:00						14:00 Акимова Вероника PILATES $ платный 100 руб. Большой зал PILATES $ платный 100 руб.Базовый комплекс безопасных и эффективных упражнений по методу Пилатес. Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. Для всех уровней подготовленности.
15:00						15:00 Акимова Вероника МФР $$ платный 100 руб. Большой зал МФР $$ платный 100 руб.Урок с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания мышцы. Специально подобранные упражнения помогут расслабить и восстановить перегруженные физической работой мышцы.
19:00	19:00 Федорова Екатерина SUPER SCULPT $ (Платный 50 руб) Большой зал SUPER SCULPT $ (Платный 50 руб)Силовая тренировка аэробного характера на основные мышечные группы тела; для всех уровней подготовленности.	19:00 Большой зал STRONG NATION $ (Платный 50 руб) Онижук Анастасия STRONG NATION $ (Платный 50 руб)высокоинтенсивная функциональная тренировка с использованием только собственного веса тела, направленная на развитие силовой и общей выносливости.	19:00 Аухатшина Лиля CORE NEW!!! $ (Платный 50 руб) Большой зал CORE NEW!!! $ (Платный 50 руб)тренировка мышц живота, спины и ягодиц, поддерживающих позвоночник, снижающих усталость поясницы и способствующих формированию красивой осанки.	19:00 Большой зал BUMS+ABS $ (Платный 50 руб) Спрыжкова Екатерина BUMS+ABS $ (Платный 50 руб)Урок направлен на тренировку мышц ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины для всех уровней подготовленности.	19:00 Стрельникова Ольга FIT BALL TRENING NEW!!!$ (Платный 50 руб) Большой зал FIT BALL TRENING NEW!!!$ (Платный 50 руб)комплекс физических оздоровительных упражнений с использованием специального спортивного снаряда – гимнастического мяча.
20:00	20:00 Найденова Татьяна YOGA 90 мин $ (Платный 100 руб) Большой зал YOGA 90 мин $ (Платный 100 руб)Урок включает в себя комплекс упражнений, направленных на гармонизацию души и тела, сочетает различные духовные, психологические и физические практики, пришедшие к нам из Индии. Для любого уровня подготовленности	20:00 Большой зал ZUMBA $ (Платный 50 руб) Онижук Анастасия ZUMBA $ (Платный 50 руб)Лицензионная танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских ритмов, танцев и аэробики. Для любого уровня подготовленности	20:00 Аухатшина Лиля STRETCHING $ (Платный 50 руб) Большой зал STRETCHING $ (Платный 50 руб)Урок включает в себя систему упражнений, направленных на улучшение эластичности мышечно-связочного аппарата, а также на повышение гибкости в суставах, на проработку всех мышц тела, на устранение напряжения и болевых ощущений различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков.		20:00 Найденова Татьяна YOGA 90 мин $ (Платный 100 руб) Большой зал YOGA 90 мин $ (Платный 100 руб)Урок включает в себя комплекс упражнений, направленных на гармонизацию души и тела, сочетает различные духовные, психологические и физические практики, пришедшие к нам из Индии. Для любого уровня подготовленности
21:00

Понедельник

SUPER SCULPT $ (Платный 50 руб) Федорова Екатерина · Большой зал
19:00 - 20:00
YOGA 90 мин $ (Платный 100 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
20:00 - 21:30

Вторник

STRONG NATION $ (Платный 50 руб) Большой зал · Онижук Анастасия
19:00 - 20:00
ZUMBA $ (Платный 50 руб) Большой зал · Онижук Анастасия
20:00 - 21:00

Среда

CORE NEW!!! $ (Платный 50 руб) Аухатшина Лиля · Большой зал
19:00 - 20:00
STRETCHING $ (Платный 50 руб) Аухатшина Лиля · Большой зал
20:00 - 21:00

Четверг

BUMS+ABS $ (Платный 50 руб) Большой зал · Спрыжкова Екатерина
19:00 - 20:00

Пятница

FIT BALL TRENING NEW!!!$ (Платный 50 руб) Стрельникова Ольга · Большой зал
19:00 - 20:00
YOGA 90 мин $ (Платный 100 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
20:00 - 21:30

Суббота

PILATES $ платный 100 руб. Акимова Вероника · Большой зал
14:00 - 15:00
МФР $$ платный 100 руб. Акимова Вероника · Большой зал
15:00 - 16:00

	Вторник	Четверг	Суббота	Воскресенье
11:00	11:00 Каримова Ильнара Salsation Большой зал Salsationэто инновационная танцевальная фитнес-программа, основанная на 3 принципах: ⠀ Музыкальность ➡ соответствие движений ритму, мелодии и настроению музыки (помогает сделать хореографии красивыми и интересными) Лирическое выражение (через танец мы рассказываем, о чем песня). Функциональный тренинг (в каждую хореографию SALSATION®️ грамотно вписана функциональная нагрузка, основанная на базовых принципах фитнеса). Каждый урок тщательно разработан лицензированным инструктором SALSATION®️, чтобы повысить общую выносливость и гибкость, увеличить диапазон движений тела и поднять свои танцевальные навыки на новый уровень.	11:00 Онижук Анастасия ZUMBA Большой зал ZUMBAЛицензионная танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских ритмов, танцев и аэробики. Для любого уровня подготовленности	11:00 Онижук Анастасия ZUMBA Большой зал ZUMBAЛицензионная танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских ритмов, танцев и аэробики. Для любого уровня подготовленности	11:00 Большой зал Salsation Каримова Ильнара Salsationэто инновационная танцевальная фитнес-программа, основанная на 3 принципах: ⠀ Музыкальность ➡ соответствие движений ритму, мелодии и настроению музыки (помогает сделать хореографии красивыми и интересными) Лирическое выражение (через танец мы рассказываем, о чем песня). Функциональный тренинг (в каждую хореографию SALSATION®️ грамотно вписана функциональная нагрузка, основанная на базовых принципах фитнеса). Каждый урок тщательно разработан лицензированным инструктором SALSATION®️, чтобы повысить общую выносливость и гибкость, увеличить диапазон движений тела и поднять свои танцевальные навыки на новый уровень.
12:00				12:00 Чернова Елизавета Latina Большой зал LatinaЛатиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка; для всех уровней подготовленности.
20:00	20:00 Большой зал ZUMBA $ (Платный 50 руб) Онижук Анастасия ZUMBA $ (Платный 50 руб)Лицензионная танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских ритмов, танцев и аэробики. Для любого уровня подготовленности

Вторник

Salsation Каримова Ильнара · Большой зал
11:00 - 12:00
ZUMBA $ (Платный 50 руб) Большой зал · Онижук Анастасия
20:00 - 21:00

Четверг

ZUMBA Онижук Анастасия · Большой зал
11:00 - 12:00

Суббота

ZUMBA Онижук Анастасия · Большой зал
11:00 - 12:00

Воскресенье

Salsation Большой зал · Каримова Ильнара
11:00 - 12:00
Latina Чернова Елизавета · Большой зал
12:00 - 13:00

No Занятия available!

Наверх