Close

Расписание занятий

  • Расписание с 9 по 15 декабря
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09:00
09:00
Репина Лиля
Круговая
Большой зал
КруговаяФункциональная тренировка с использованием различного оборудования и веса собственного тела. Многофункциональные упражнения, направленные на укрепление мышц, развитие выносливости, баланса и гибкости с использованием естественных движений.
10:00
10:00
Переверзев Денис
Круговая
Большой зал
КруговаяФункциональная тренировка с использованием различного оборудования и веса собственного тела. Многофункциональные упражнения, направленные на укрепление мышц, развитие выносливости, баланса и гибкости с использованием естественных движений.
10:00
Онижук Анастасия
ZUMBA
Большой зал
ZUMBA Танцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).
10:00
Репина Лиля
HEALTHY BODY
Большой зал
10:00
Онижук Анастасия
STRONG NATION
Большой зал
STRONG NATIONэто фитнес-программа, объединяющая в себе элементы танцев, кардиотренировок и силовых упражнений. Она создана для тех, кто хочет получить максимальный результат от занятий спортом и улучшить свою физическую форму. Программа включает в себя несколько этапов упражнений.
11:00
11:00
Переверзев Денис
INTERVAL LOWER
Большой зал
INTERVAL LOWERУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.
11:00
Переверзев Денис
PILATES
Большой зал
PILATESУрок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, улучшение мышечного баланса, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации.
11:00
Ерофеева Анастасия
СУПЕРТРЕНИНГ 90 мин
Большой зал
СУПЕРТРЕНИНГ 90 минтренировка, направленная на развитие баланса, аэробной и мышечной выносливости, ловкости, координации, гибкости, сброс избыточной массы тела. Вкючает 4 блока: разминка, аэробная часть, силовая часть, растяжка
11:00
Онижук Анастасия
ZUMBA
Большой зал
ZUMBAТанцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).
11:00
Онижук Анастасия
BUMS+ABS
Большой зал
BUMS+ABSУрок направлен на тренировку мышц ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины для всех уровней подготовленности. 55 мин
11:00
Онижук Анастасия
ZUMBA
Большой зал
ZUMBAТанцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).
12:00
12:00
Переверзев Денис
INTERVAL UPPER
Большой зал
INTERVAL UPPERУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования в формате круговой тренировки.
12:00
Переверзев Денис
Функциональный тренинг
Большой зал
Функциональный тренингУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности
12:00
Онижук Анастасия
Функциональный тренинг
Большой зал
Функциональный тренингУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности
12:00
Онижук Анастасия
STRONG NATION
Большой зал
STRONG NATIONэто фитнес-программа, объединяющая в себе элементы танцев, кардиотренировок и силовых упражнений. Она создана для тех, кто хочет получить максимальный результат от занятий спортом и улучшить свою физическую форму. Программа включает в себя несколько этапов упражнений.
12:00
Ерофеева Анастасия
Latina
Большой зал
LatinaЛатиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка; для продолжающих
13:00
13:00
Переверзев Денис
BUMS+МФР
Большой зал
BUMS+МФРКомплекс упражнений, сочетающий в себе нагрузку на мышцы ног, таза и ягодиц - в первой части, и расслабление мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием - во второй части.
13:00
Переверзев Денис
МФР
Большой зал
МФРУрок с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания мышцы. Специально подобранные упражнения помогут расслабить и восстановить перегруженные физической работой мышцы.
13:00
Ерофеева Анастасия
Йога-равновесие NEW!!! (90 мин)
Большой зал
Йога-равновесие NEW!!! (90 мин)Лучшая практика для здоровья всех систем организма, развития гибкости, выносливости, идеальной техники движений, предотвращение травм и обретение легкости в теле. для всех уровней подготовленности
13:00
Акимова Вероника
Здоровая спина + МФР 90 мин $ (Платный 150 руб)
Большой зал
Здоровая спина + МФР 90 мин $ (Платный 150 руб)это специальная фитнес программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, нейтрализацию вредного влияния сидячего и малоподвижного образа жизни. Специально составленный комплекс упражнений ориентирован на улучшении гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе. Вторя часть тренировки проходит с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур.
13:00
Ерофеева Анастасия
Йога-равновесие NEW!!! (90 мин)
Большой зал
Йога-равновесие NEW!!! (90 мин)Лучшая практика для здоровья всех систем организма, развития гибкости, выносливости, идеальной техники движений, предотвращение травм и обретение легкости в теле. для всех уровней подготовленности

14:30
Ерофеева Анастасия
Latina
Большой зал
LatinaЛатиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка; для всех уровней подготовленности

15:30
Ерофеева Анастасия
Шпагат без боли $ платный 100 руб.
Большой зал
13:00
Ерофеева Анастасия
BODY BALLET $ (Платный 100 руб)
Большой зал
BODY BALLET $ (Платный 100 руб)осовремененный, облегченный вариант балета, включающий уроки на основе растяжки, хореографии, йоги и аэробики. В отличие от классического танца, такая разновидность фитнеса не требует особой подготовки, начинать занятия можно в разном возрасте, отсутствуют ограничения по полу или весу. В основе комплекса – движения балетного танца, которые могут выполняться с применением хореографического станка, зеркала и без них.
14:00
14:00
Петрова Алла
PUMP
Большой зал
PUMPСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных.
15:00
15:00
Петрова Алла
Flex
Большой зал
FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию; для всех уровней подготовленности.
16:00
18:00
18:00
Федорова Екатерина
CORE
Большой зал
COREнаправлены на проработку мышц кора — живота, спины, ягодиц. Это мышцы, которые держат позвоночник, позволяют иметь красивую и ровную осанку.
18:00
Онижук Анастасия
UPPER BODY
Большой зал
UPPER BODYУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.
18:00
Ерофеева Анастасия
BOSU
Большой зал
BOSUУрок на нестабильной поверхности платформы BOSU. Динамичная тренировка баланса и функциональной силы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
18:00
Переверзев Денис
INTERVAL
Большой зал
INTERVALчередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок, то есть чередование силовых и кардио-упражнений, интенсивной нагрузки и отдыха. Тренировка направлена на укрепление сердечно-сосудистой системы, развитие выносливости и силы.
18:00
Стрельникова Ольга
PUMP
Большой зал
PUMPСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных.
19:00
19:00
Федорова Екатерина
Силовой пилатес $ Платный 100 руб
Большой зал
Силовой пилатес $ Платный 100 руб PILATES. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) Урок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, улучшение мышечного баланса, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации.
19:00
Онижук Анастасия
STRONG NATION $ платный 100 руб
Большой зал
STRONG NATION $ платный 100 рубэто фитнес-программа, объединяющая в себе элементы танцев, кардиотренировок и силовых упражнений. Она создана для тех, кто хочет получить максимальный результат от занятий спортом и улучшить свою физическую форму. Программа включает в себя несколько этапов упражнений.
19:00
Федорова Екатерина
Бразильские ягодицы $ (Платный 100 руб)
Большой зал
Бразильские ягодицы $ (Платный 100 руб)Занятие проходит либо в классическом силовом или аэробно-силовом формате, либо в формате круговой тренировки. Разнообразная нагрузка позволяет проработать ягодичные мышцы максимально качественно.
19:00
Переверзев Денис
BUMS+ABS $ (Платный 100 руб)
Большой зал
BUMS+ABS $ (Платный 100 руб)Урок направленный на изолированную проработку ягодичных мышц и проработку мышц брюшного пресса и нижней части спины (поясницы).
19:00
Стрельникова Ольга
FIT BALL TRENING $ (Платный 100 руб)
Большой зал
FIT BALL TRENING $ (Платный 100 руб)Упражнения на фитболе помогают укрепить мышечный корсет спины: как следствие, регулярные занятия могут помочь выправить осанку. Кроме того, фитбол помогает лучше координировать движения: то есть, к хорошей осанке добавится еще и грация. Фитбол пойдет на пользу суставам и вестибулярному аппарату, а еще он поможет укрепить сердечно-сосудистую и нервную систему.
20:00
20:00
Найденова Татьяна
YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб)
Большой зал
20:00
Онижук Анастасия
ZUMBA $ (Платный 100 руб)
Большой зал
ZUMBA $ (Платный 100 руб) Танцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).
20:00
Федорова Екатерина
STRETCHING $ (Платный 100 руб)
Большой зал
STRETCHING $ (Платный 100 руб)комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны независимо от возраста и степени развития гибкости
20:00
Найденова Татьяна
YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб)
Большой зал
21:00

Понедельник

  • Круговая Переверзев Денис · Большой зал
    10:00 - 11:00
  • INTERVAL LOWER Переверзев Денис · Большой зал
    11:00 - 12:00
  • INTERVAL UPPER Переверзев Денис · Большой зал
    12:00 - 12:45
  • BUMS+МФР Переверзев Денис · Большой зал
    13:00 - 14:00
  • CORE Федорова Екатерина · Большой зал
    18:00 - 19:00
  • Силовой пилатес $ Платный 100 руб Федорова Екатерина · Большой зал
    19:00 - 20:00
  • YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
    20:00 - 21:30

Вторник

  • ZUMBA Онижук Анастасия · Большой зал
    10:00 - 11:00
  • PILATES Переверзев Денис · Большой зал
    11:00 - 12:00
  • Функциональный тренинг Переверзев Денис · Большой зал
    12:00 - 13:00
  • МФР Переверзев Денис · Большой зал
    13:00 - 14:00
  • UPPER BODY Онижук Анастасия · Большой зал
    18:00 - 19:00
  • STRONG NATION $ платный 100 руб Онижук Анастасия · Большой зал
    19:00 - 20:00
  • ZUMBA $ (Платный 100 руб) Онижук Анастасия · Большой зал
    20:00 - 21:00

Среда

  • Круговая Репина Лиля · Большой зал
    09:00 - 10:00
  • HEALTHY BODY Репина Лиля · Большой зал
    10:00 - 11:00
  • СУПЕРТРЕНИНГ 90 мин Ерофеева Анастасия · Большой зал
    11:00 - 12:30
  • Йога-равновесие NEW!!! (90 мин) Ерофеева Анастасия · Большой зал
    13:00 - 14:30
  • BOSU Ерофеева Анастасия · Большой зал
    18:00 - 19:00
  • Бразильские ягодицы $ (Платный 100 руб) Федорова Екатерина · Большой зал
    19:00 - 20:00
  • STRETCHING $ (Платный 100 руб) Федорова Екатерина · Большой зал
    20:00 - 21:00

Четверг

  • ZUMBA Онижук Анастасия · Большой зал
    11:00 - 12:00
  • Функциональный тренинг Онижук Анастасия · Большой зал
    12:00 - 13:00
  • Здоровая спина + МФР 90 мин $ (Платный 150 руб) Акимова Вероника · Большой зал
    13:00 - 14:30
  • INTERVAL Переверзев Денис · Большой зал
    18:00 - 19:00
  • BUMS+ABS $ (Платный 100 руб) Переверзев Денис · Большой зал
    19:00 - 20:00

Пятница

  • STRONG NATION Онижук Анастасия · Большой зал
    10:00 - 11:00
  • BUMS+ABS Онижук Анастасия · Большой зал
    11:00 - 12:00
  • Йога-равновесие NEW!!! (90 мин) Ерофеева Анастасия · Большой зал
    13:00 - 14:30
  • Latina Ерофеева Анастасия · Большой зал
    14:30 - 15:30
  • Шпагат без боли $ платный 100 руб. Ерофеева Анастасия · Большой зал
    15:30 - 16:30
  • PUMP Стрельникова Ольга · Большой зал
    18:00 - 19:00
  • FIT BALL TRENING $ (Платный 100 руб) Стрельникова Ольга · Большой зал
    19:00 - 20:00
  • YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
    20:00 - 21:30

Суббота

  • ZUMBA Онижук Анастасия · Большой зал
    11:00 - 12:00
  • STRONG NATION Онижук Анастасия · Большой зал
    12:00 - 13:00

Воскресенье

  • Latina Ерофеева Анастасия · Большой зал
    12:00 - 13:00
  • BODY BALLET $ (Платный 100 руб) Ерофеева Анастасия · Большой зал
    13:00 - 14:00
  • PUMP Петрова Алла · Большой зал
    14:00 - 15:00
  • Flex Петрова Алла · Большой зал
    15:00 - 16:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
13:00
13:00
Ерофеева Анастасия
BODY BALLET $ (Платный 100 руб)
Большой зал
BODY BALLET $ (Платный 100 руб)осовремененный, облегченный вариант балета, включающий уроки на основе растяжки, хореографии, йоги и аэробики. В отличие от классического танца, такая разновидность фитнеса не требует особой подготовки, начинать занятия можно в разном возрасте, отсутствуют ограничения по полу или весу. В основе комплекса – движения балетного танца, которые могут выполняться с применением хореографического станка, зеркала и без них.

Воскресенье

  • BODY BALLET $ (Платный 100 руб) Ерофеева Анастасия · Большой зал
    13:00 - 14:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
18:00
18:00
Ерофеева Анастасия
BOSU
Большой зал
BOSUУрок на нестабильной поверхности платформы BOSU. Динамичная тренировка баланса и функциональной силы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Среда

  • BOSU Ерофеева Анастасия · Большой зал
    18:00 - 19:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11:00
11:00
Онижук Анастасия
BUMS+ABS
Большой зал
BUMS+ABSУрок направлен на тренировку мышц ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины для всех уровней подготовленности. 55 мин

Пятница

  • BUMS+ABS Онижук Анастасия · Большой зал
    11:00 - 12:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
19:00
19:00
Переверзев Денис
BUMS+ABS $ (Платный 100 руб)
Большой зал
BUMS+ABS $ (Платный 100 руб)Урок направленный на изолированную проработку ягодичных мышц и проработку мышц брюшного пресса и нижней части спины (поясницы).

Четверг

  • BUMS+ABS $ (Платный 100 руб) Переверзев Денис · Большой зал
    19:00 - 20:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
13:00
13:00
Переверзев Денис
BUMS+МФР
Большой зал
BUMS+МФРКомплекс упражнений, сочетающий в себе нагрузку на мышцы ног, таза и ягодиц - в первой части, и расслабление мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием - во второй части.

Понедельник

  • BUMS+МФР Переверзев Денис · Большой зал
    13:00 - 14:00
No Занятия hours available!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
18:00
18:00
Федорова Екатерина
CORE
Большой зал
COREнаправлены на проработку мышц кора — живота, спины, ягодиц. Это мышцы, которые держат позвоночник, позволяют иметь красивую и ровную осанку.

Понедельник

  • CORE Федорова Екатерина · Большой зал
    18:00 - 19:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
19:00
19:00
Стрельникова Ольга
FIT BALL TRENING $ (Платный 100 руб)
Большой зал
FIT BALL TRENING $ (Платный 100 руб)Упражнения на фитболе помогают укрепить мышечный корсет спины: как следствие, регулярные занятия могут помочь выправить осанку. Кроме того, фитбол помогает лучше координировать движения: то есть, к хорошей осанке добавится еще и грация. Фитбол пойдет на пользу суставам и вестибулярному аппарату, а еще он поможет укрепить сердечно-сосудистую и нервную систему.

Пятница

  • FIT BALL TRENING $ (Платный 100 руб) Стрельникова Ольга · Большой зал
    19:00 - 20:00
No Занятия hours available!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
15:00
15:00
Петрова Алла
Flex
Большой зал
FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию; для всех уровней подготовленности.

Воскресенье

  • Flex Петрова Алла · Большой зал
    15:00 - 16:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10:00
10:00
Репина Лиля
HEALTHY BODY
Большой зал

Среда

  • HEALTHY BODY Репина Лиля · Большой зал
    10:00 - 11:00
No Занятия hours available!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
18:00
18:00
Переверзев Денис
INTERVAL
Большой зал
INTERVALчередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок, то есть чередование силовых и кардио-упражнений, интенсивной нагрузки и отдыха. Тренировка направлена на укрепление сердечно-сосудистой системы, развитие выносливости и силы.

Четверг

  • INTERVAL Переверзев Денис · Большой зал
    18:00 - 19:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11:00
11:00
Переверзев Денис
INTERVAL LOWER
Большой зал
INTERVAL LOWERУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.

Понедельник

  • INTERVAL LOWER Переверзев Денис · Большой зал
    11:00 - 12:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
12:00
12:00
Переверзев Денис
INTERVAL UPPER
Большой зал
INTERVAL UPPERУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования в формате круговой тренировки.

Понедельник

  • INTERVAL UPPER Переверзев Денис · Большой зал
    12:00 - 12:45
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
12:00
12:00
Ерофеева Анастасия
Latina
Большой зал
LatinaЛатиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка; для продолжающих
14:00
14:30
Ерофеева Анастасия
Latina
Большой зал
LatinaЛатиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка; для всех уровней подготовленности
15:00

Пятница

  • Latina Ерофеева Анастасия · Большой зал
    14:30 - 15:30

Воскресенье

  • Latina Ерофеева Анастасия · Большой зал
    12:00 - 13:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11:00
11:00
Переверзев Денис
PILATES
Большой зал
PILATESУрок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, улучшение мышечного баланса, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации.

Вторник

  • PILATES Переверзев Денис · Большой зал
    11:00 - 12:00
No Занятия hours available!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
14:00
14:00
Петрова Алла
PUMP
Большой зал
PUMPСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных.
18:00
18:00
Стрельникова Ольга
PUMP
Большой зал
PUMPСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных.

Пятница

  • PUMP Стрельникова Ольга · Большой зал
    18:00 - 19:00

Воскресенье

  • PUMP Петрова Алла · Большой зал
    14:00 - 15:00
No Занятия hours available!
No Занятия hours available!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
20:00
20:00
Федорова Екатерина
STRETCHING $ (Платный 100 руб)
Большой зал
STRETCHING $ (Платный 100 руб)комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны независимо от возраста и степени развития гибкости

Среда

  • STRETCHING $ (Платный 100 руб) Федорова Екатерина · Большой зал
    20:00 - 21:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10:00
10:00
Онижук Анастасия
STRONG NATION
Большой зал
STRONG NATIONэто фитнес-программа, объединяющая в себе элементы танцев, кардиотренировок и силовых упражнений. Она создана для тех, кто хочет получить максимальный результат от занятий спортом и улучшить свою физическую форму. Программа включает в себя несколько этапов упражнений.
12:00
12:00
Онижук Анастасия
STRONG NATION
Большой зал
STRONG NATIONэто фитнес-программа, объединяющая в себе элементы танцев, кардиотренировок и силовых упражнений. Она создана для тех, кто хочет получить максимальный результат от занятий спортом и улучшить свою физическую форму. Программа включает в себя несколько этапов упражнений.

Пятница

  • STRONG NATION Онижук Анастасия · Большой зал
    10:00 - 11:00

Суббота

  • STRONG NATION Онижук Анастасия · Большой зал
    12:00 - 13:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
19:00
19:00
Онижук Анастасия
STRONG NATION $ платный 100 руб
Большой зал
STRONG NATION $ платный 100 рубэто фитнес-программа, объединяющая в себе элементы танцев, кардиотренировок и силовых упражнений. Она создана для тех, кто хочет получить максимальный результат от занятий спортом и улучшить свою физическую форму. Программа включает в себя несколько этапов упражнений.

Вторник

  • STRONG NATION $ платный 100 руб Онижук Анастасия · Большой зал
    19:00 - 20:00
No Занятия hours available!
No Занятия hours available!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
18:00
18:00
Онижук Анастасия
UPPER BODY
Большой зал
UPPER BODYУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.

Вторник

  • UPPER BODY Онижук Анастасия · Большой зал
    18:00 - 19:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
20:00
20:00
Найденова Татьяна
YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб)
Большой зал
20:00
Найденова Татьяна
YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб)
Большой зал
21:00

Понедельник

  • YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
    20:00 - 21:30

Пятница

  • YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
    20:00 - 21:30
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10:00
10:00
Онижук Анастасия
ZUMBA
Большой зал
ZUMBA Танцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).
11:00
11:00
Онижук Анастасия
ZUMBA
Большой зал
ZUMBAТанцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).
11:00
Онижук Анастасия
ZUMBA
Большой зал
ZUMBAТанцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).

Вторник

  • ZUMBA Онижук Анастасия · Большой зал
    10:00 - 11:00

Четверг

  • ZUMBA Онижук Анастасия · Большой зал
    11:00 - 12:00

Суббота

  • ZUMBA Онижук Анастасия · Большой зал
    11:00 - 12:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
20:00
20:00
Онижук Анастасия
ZUMBA $ (Платный 100 руб)
Большой зал
ZUMBA $ (Платный 100 руб) Танцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).

Вторник

  • ZUMBA $ (Платный 100 руб) Онижук Анастасия · Большой зал
    20:00 - 21:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
19:00
19:00
Федорова Екатерина
Бразильские ягодицы $ (Платный 100 руб)
Большой зал
Бразильские ягодицы $ (Платный 100 руб)Занятие проходит либо в классическом силовом или аэробно-силовом формате, либо в формате круговой тренировки. Разнообразная нагрузка позволяет проработать ягодичные мышцы максимально качественно.

Среда

  • Бразильские ягодицы $ (Платный 100 руб) Федорова Екатерина · Большой зал
    19:00 - 20:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
13:00
13:00
Акимова Вероника
Здоровая спина + МФР 90 мин $ (Платный 150 руб)
Большой зал
Здоровая спина + МФР 90 мин $ (Платный 150 руб)это специальная фитнес программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, нейтрализацию вредного влияния сидячего и малоподвижного образа жизни. Специально составленный комплекс упражнений ориентирован на улучшении гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе. Вторя часть тренировки проходит с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур.
14:00

Четверг

  • Здоровая спина + МФР 90 мин $ (Платный 150 руб) Акимова Вероника · Большой зал
    13:00 - 14:30
No Занятия hours available!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
13:00
13:00
Ерофеева Анастасия
Йога-равновесие NEW!!! (90 мин)
Большой зал
Йога-равновесие NEW!!! (90 мин)Лучшая практика для здоровья всех систем организма, развития гибкости, выносливости, идеальной техники движений, предотвращение травм и обретение легкости в теле. для всех уровней подготовленности
13:00
Ерофеева Анастасия
Йога-равновесие NEW!!! (90 мин)
Большой зал
Йога-равновесие NEW!!! (90 мин)Лучшая практика для здоровья всех систем организма, развития гибкости, выносливости, идеальной техники движений, предотвращение травм и обретение легкости в теле. для всех уровней подготовленности
14:00

Среда

  • Йога-равновесие NEW!!! (90 мин) Ерофеева Анастасия · Большой зал
    13:00 - 14:30

Пятница

  • Йога-равновесие NEW!!! (90 мин) Ерофеева Анастасия · Большой зал
    13:00 - 14:30
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09:00
09:00
Репина Лиля
Круговая
Большой зал
КруговаяФункциональная тренировка с использованием различного оборудования и веса собственного тела. Многофункциональные упражнения, направленные на укрепление мышц, развитие выносливости, баланса и гибкости с использованием естественных движений.
10:00
10:00
Переверзев Денис
Круговая
Большой зал
КруговаяФункциональная тренировка с использованием различного оборудования и веса собственного тела. Многофункциональные упражнения, направленные на укрепление мышц, развитие выносливости, баланса и гибкости с использованием естественных движений.

Понедельник

  • Круговая Переверзев Денис · Большой зал
    10:00 - 11:00

Среда

  • Круговая Репина Лиля · Большой зал
    09:00 - 10:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
13:00
13:00
Переверзев Денис
МФР
Большой зал
МФРУрок с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания мышцы. Специально подобранные упражнения помогут расслабить и восстановить перегруженные физической работой мышцы.

Вторник

  • МФР Переверзев Денис · Большой зал
    13:00 - 14:00
No Занятия hours available!
No Занятия hours available!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
19:00
19:00
Федорова Екатерина
Силовой пилатес $ Платный 100 руб
Большой зал
Силовой пилатес $ Платный 100 руб PILATES. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) Урок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, улучшение мышечного баланса, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации.

Понедельник

  • Силовой пилатес $ Платный 100 руб Федорова Екатерина · Большой зал
    19:00 - 20:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11:00
11:00
Ерофеева Анастасия
СУПЕРТРЕНИНГ 90 мин
Большой зал
СУПЕРТРЕНИНГ 90 минтренировка, направленная на развитие баланса, аэробной и мышечной выносливости, ловкости, координации, гибкости, сброс избыточной массы тела. Вкючает 4 блока: разминка, аэробная часть, силовая часть, растяжка
12:00

Среда

  • СУПЕРТРЕНИНГ 90 мин Ерофеева Анастасия · Большой зал
    11:00 - 12:30
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
12:00
12:00
Переверзев Денис
Функциональный тренинг
Большой зал
Функциональный тренингУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности
12:00
Онижук Анастасия
Функциональный тренинг
Большой зал
Функциональный тренингУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности

Вторник

  • Функциональный тренинг Переверзев Денис · Большой зал
    12:00 - 13:00

Четверг

  • Функциональный тренинг Онижук Анастасия · Большой зал
    12:00 - 13:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
15:00
15:30
Ерофеева Анастасия
Шпагат без боли $ платный 100 руб.
Большой зал
16:00

Пятница

  • Шпагат без боли $ платный 100 руб. Ерофеева Анастасия · Большой зал
    15:30 - 16:30
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10:00
10:00
Репина Лиля
HEALTHY BODY
Большой зал
11:00
11:00
Переверзев Денис
PILATES
Большой зал
PILATESУрок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, улучшение мышечного баланса, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации.
13:00
13:00
Переверзев Денис
BUMS+МФР
Большой зал
BUMS+МФРКомплекс упражнений, сочетающий в себе нагрузку на мышцы ног, таза и ягодиц - в первой части, и расслабление мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием - во второй части.
13:00
Переверзев Денис
МФР
Большой зал
МФРУрок с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания мышцы. Специально подобранные упражнения помогут расслабить и восстановить перегруженные физической работой мышцы.
13:00
Ерофеева Анастасия
Йога-равновесие NEW!!! (90 мин)
Большой зал
Йога-равновесие NEW!!! (90 мин)Лучшая практика для здоровья всех систем организма, развития гибкости, выносливости, идеальной техники движений, предотвращение травм и обретение легкости в теле. для всех уровней подготовленности
13:00
Акимова Вероника
Здоровая спина + МФР 90 мин $ (Платный 150 руб)
Большой зал
Здоровая спина + МФР 90 мин $ (Платный 150 руб)это специальная фитнес программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, нейтрализацию вредного влияния сидячего и малоподвижного образа жизни. Специально составленный комплекс упражнений ориентирован на улучшении гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе. Вторя часть тренировки проходит с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур.
13:00
Ерофеева Анастасия
Йога-равновесие NEW!!! (90 мин)
Большой зал
Йога-равновесие NEW!!! (90 мин)Лучшая практика для здоровья всех систем организма, развития гибкости, выносливости, идеальной техники движений, предотвращение травм и обретение легкости в теле. для всех уровней подготовленности
14:00
15:00
15:30
Ерофеева Анастасия
Шпагат без боли $ платный 100 руб.
Большой зал
15:00
Петрова Алла
Flex
Большой зал
FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию; для всех уровней подготовленности.
16:00
20:00
20:00
Найденова Татьяна
YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб)
Большой зал
20:00
Федорова Екатерина
STRETCHING $ (Платный 100 руб)
Большой зал
STRETCHING $ (Платный 100 руб)комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны независимо от возраста и степени развития гибкости
20:00
Найденова Татьяна
YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб)
Большой зал
21:00

Понедельник

  • BUMS+МФР Переверзев Денис · Большой зал
    13:00 - 14:00
  • YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
    20:00 - 21:30

Вторник

  • PILATES Переверзев Денис · Большой зал
    11:00 - 12:00
  • МФР Переверзев Денис · Большой зал
    13:00 - 14:00

Среда

  • HEALTHY BODY Репина Лиля · Большой зал
    10:00 - 11:00
  • Йога-равновесие NEW!!! (90 мин) Ерофеева Анастасия · Большой зал
    13:00 - 14:30
  • STRETCHING $ (Платный 100 руб) Федорова Екатерина · Большой зал
    20:00 - 21:00

Четверг

  • Здоровая спина + МФР 90 мин $ (Платный 150 руб) Акимова Вероника · Большой зал
    13:00 - 14:30

Пятница

  • Йога-равновесие NEW!!! (90 мин) Ерофеева Анастасия · Большой зал
    13:00 - 14:30
  • Шпагат без боли $ платный 100 руб. Ерофеева Анастасия · Большой зал
    15:30 - 16:30
  • YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
    20:00 - 21:30

Воскресенье

  • Flex Петрова Алла · Большой зал
    15:00 - 16:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09:00
09:00
Репина Лиля
Круговая
Большой зал
КруговаяФункциональная тренировка с использованием различного оборудования и веса собственного тела. Многофункциональные упражнения, направленные на укрепление мышц, развитие выносливости, баланса и гибкости с использованием естественных движений.
10:00
10:00
Переверзев Денис
Круговая
Большой зал
КруговаяФункциональная тренировка с использованием различного оборудования и веса собственного тела. Многофункциональные упражнения, направленные на укрепление мышц, развитие выносливости, баланса и гибкости с использованием естественных движений.
10:00
Репина Лиля
HEALTHY BODY
Большой зал
10:00
Онижук Анастасия
STRONG NATION
Большой зал
STRONG NATIONэто фитнес-программа, объединяющая в себе элементы танцев, кардиотренировок и силовых упражнений. Она создана для тех, кто хочет получить максимальный результат от занятий спортом и улучшить свою физическую форму. Программа включает в себя несколько этапов упражнений.
11:00
11:00
Переверзев Денис
INTERVAL LOWER
Большой зал
INTERVAL LOWERУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.
11:00
Ерофеева Анастасия
СУПЕРТРЕНИНГ 90 мин
Большой зал
СУПЕРТРЕНИНГ 90 минтренировка, направленная на развитие баланса, аэробной и мышечной выносливости, ловкости, координации, гибкости, сброс избыточной массы тела. Вкючает 4 блока: разминка, аэробная часть, силовая часть, растяжка
11:00
Онижук Анастасия
BUMS+ABS
Большой зал
BUMS+ABSУрок направлен на тренировку мышц ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины для всех уровней подготовленности. 55 мин
12:00
12:00
Переверзев Денис
INTERVAL UPPER
Большой зал
INTERVAL UPPERУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования в формате круговой тренировки.
12:00
Переверзев Денис
Функциональный тренинг
Большой зал
Функциональный тренингУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности
12:00
Онижук Анастасия
Функциональный тренинг
Большой зал
Функциональный тренингУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности
12:00
Онижук Анастасия
STRONG NATION
Большой зал
STRONG NATIONэто фитнес-программа, объединяющая в себе элементы танцев, кардиотренировок и силовых упражнений. Она создана для тех, кто хочет получить максимальный результат от занятий спортом и улучшить свою физическую форму. Программа включает в себя несколько этапов упражнений.
13:00
13:00
Переверзев Денис
BUMS+МФР
Большой зал
BUMS+МФРКомплекс упражнений, сочетающий в себе нагрузку на мышцы ног, таза и ягодиц - в первой части, и расслабление мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием - во второй части.
13:00
Ерофеева Анастасия
BODY BALLET $ (Платный 100 руб)
Большой зал
BODY BALLET $ (Платный 100 руб)осовремененный, облегченный вариант балета, включающий уроки на основе растяжки, хореографии, йоги и аэробики. В отличие от классического танца, такая разновидность фитнеса не требует особой подготовки, начинать занятия можно в разном возрасте, отсутствуют ограничения по полу или весу. В основе комплекса – движения балетного танца, которые могут выполняться с применением хореографического станка, зеркала и без них.
14:00
14:00
Петрова Алла
PUMP
Большой зал
PUMPСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных.
18:00
18:00
Федорова Екатерина
CORE
Большой зал
COREнаправлены на проработку мышц кора — живота, спины, ягодиц. Это мышцы, которые держат позвоночник, позволяют иметь красивую и ровную осанку.
18:00
Онижук Анастасия
UPPER BODY
Большой зал
UPPER BODYУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.
18:00
Ерофеева Анастасия
BOSU
Большой зал
BOSUУрок на нестабильной поверхности платформы BOSU. Динамичная тренировка баланса и функциональной силы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
18:00
Переверзев Денис
INTERVAL
Большой зал
INTERVALчередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок, то есть чередование силовых и кардио-упражнений, интенсивной нагрузки и отдыха. Тренировка направлена на укрепление сердечно-сосудистой системы, развитие выносливости и силы.
18:00
Стрельникова Ольга
PUMP
Большой зал
PUMPСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных.
19:00
19:00
Федорова Екатерина
Силовой пилатес $ Платный 100 руб
Большой зал
Силовой пилатес $ Платный 100 руб PILATES. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) Урок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, улучшение мышечного баланса, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации.
19:00
Онижук Анастасия
STRONG NATION $ платный 100 руб
Большой зал
STRONG NATION $ платный 100 рубэто фитнес-программа, объединяющая в себе элементы танцев, кардиотренировок и силовых упражнений. Она создана для тех, кто хочет получить максимальный результат от занятий спортом и улучшить свою физическую форму. Программа включает в себя несколько этапов упражнений.
19:00
Федорова Екатерина
Бразильские ягодицы $ (Платный 100 руб)
Большой зал
Бразильские ягодицы $ (Платный 100 руб)Занятие проходит либо в классическом силовом или аэробно-силовом формате, либо в формате круговой тренировки. Разнообразная нагрузка позволяет проработать ягодичные мышцы максимально качественно.
19:00
Переверзев Денис
BUMS+ABS $ (Платный 100 руб)
Большой зал
BUMS+ABS $ (Платный 100 руб)Урок направленный на изолированную проработку ягодичных мышц и проработку мышц брюшного пресса и нижней части спины (поясницы).
19:00
Стрельникова Ольга
FIT BALL TRENING $ (Платный 100 руб)
Большой зал
FIT BALL TRENING $ (Платный 100 руб)Упражнения на фитболе помогают укрепить мышечный корсет спины: как следствие, регулярные занятия могут помочь выправить осанку. Кроме того, фитбол помогает лучше координировать движения: то есть, к хорошей осанке добавится еще и грация. Фитбол пойдет на пользу суставам и вестибулярному аппарату, а еще он поможет укрепить сердечно-сосудистую и нервную систему.

Понедельник

  • Круговая Переверзев Денис · Большой зал
    10:00 - 11:00
  • INTERVAL LOWER Переверзев Денис · Большой зал
    11:00 - 12:00
  • INTERVAL UPPER Переверзев Денис · Большой зал
    12:00 - 12:45
  • BUMS+МФР Переверзев Денис · Большой зал
    13:00 - 14:00
  • CORE Федорова Екатерина · Большой зал
    18:00 - 19:00
  • Силовой пилатес $ Платный 100 руб Федорова Екатерина · Большой зал
    19:00 - 20:00

Вторник

  • Функциональный тренинг Переверзев Денис · Большой зал
    12:00 - 13:00
  • UPPER BODY Онижук Анастасия · Большой зал
    18:00 - 19:00
  • STRONG NATION $ платный 100 руб Онижук Анастасия · Большой зал
    19:00 - 20:00

Среда

  • Круговая Репина Лиля · Большой зал
    09:00 - 10:00
  • HEALTHY BODY Репина Лиля · Большой зал
    10:00 - 11:00
  • СУПЕРТРЕНИНГ 90 мин Ерофеева Анастасия · Большой зал
    11:00 - 12:30
  • BOSU Ерофеева Анастасия · Большой зал
    18:00 - 19:00
  • Бразильские ягодицы $ (Платный 100 руб) Федорова Екатерина · Большой зал
    19:00 - 20:00

Четверг

  • Функциональный тренинг Онижук Анастасия · Большой зал
    12:00 - 13:00
  • INTERVAL Переверзев Денис · Большой зал
    18:00 - 19:00
  • BUMS+ABS $ (Платный 100 руб) Переверзев Денис · Большой зал
    19:00 - 20:00

Пятница

  • STRONG NATION Онижук Анастасия · Большой зал
    10:00 - 11:00
  • BUMS+ABS Онижук Анастасия · Большой зал
    11:00 - 12:00
  • PUMP Стрельникова Ольга · Большой зал
    18:00 - 19:00
  • FIT BALL TRENING $ (Платный 100 руб) Стрельникова Ольга · Большой зал
    19:00 - 20:00

Суббота

  • STRONG NATION Онижук Анастасия · Большой зал
    12:00 - 13:00

Воскресенье

  • BODY BALLET $ (Платный 100 руб) Ерофеева Анастасия · Большой зал
    13:00 - 14:00
  • PUMP Петрова Алла · Большой зал
    14:00 - 15:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
13:00
13:00
Акимова Вероника
Здоровая спина + МФР 90 мин $ (Платный 150 руб)
Большой зал
Здоровая спина + МФР 90 мин $ (Платный 150 руб)это специальная фитнес программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, нейтрализацию вредного влияния сидячего и малоподвижного образа жизни. Специально составленный комплекс упражнений ориентирован на улучшении гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе. Вторя часть тренировки проходит с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур.
13:00
Ерофеева Анастасия
BODY BALLET $ (Платный 100 руб)
Большой зал
BODY BALLET $ (Платный 100 руб)осовремененный, облегченный вариант балета, включающий уроки на основе растяжки, хореографии, йоги и аэробики. В отличие от классического танца, такая разновидность фитнеса не требует особой подготовки, начинать занятия можно в разном возрасте, отсутствуют ограничения по полу или весу. В основе комплекса – движения балетного танца, которые могут выполняться с применением хореографического станка, зеркала и без них.
14:00
15:00
15:30
Ерофеева Анастасия
Шпагат без боли $ платный 100 руб.
Большой зал
16:00
19:00
19:00
Федорова Екатерина
Силовой пилатес $ Платный 100 руб
Большой зал
Силовой пилатес $ Платный 100 руб PILATES. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) Урок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, улучшение мышечного баланса, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации.
19:00
Онижук Анастасия
STRONG NATION $ платный 100 руб
Большой зал
STRONG NATION $ платный 100 рубэто фитнес-программа, объединяющая в себе элементы танцев, кардиотренировок и силовых упражнений. Она создана для тех, кто хочет получить максимальный результат от занятий спортом и улучшить свою физическую форму. Программа включает в себя несколько этапов упражнений.
19:00
Федорова Екатерина
Бразильские ягодицы $ (Платный 100 руб)
Большой зал
Бразильские ягодицы $ (Платный 100 руб)Занятие проходит либо в классическом силовом или аэробно-силовом формате, либо в формате круговой тренировки. Разнообразная нагрузка позволяет проработать ягодичные мышцы максимально качественно.
19:00
Переверзев Денис
BUMS+ABS $ (Платный 100 руб)
Большой зал
BUMS+ABS $ (Платный 100 руб)Урок направленный на изолированную проработку ягодичных мышц и проработку мышц брюшного пресса и нижней части спины (поясницы).
19:00
Стрельникова Ольга
FIT BALL TRENING $ (Платный 100 руб)
Большой зал
FIT BALL TRENING $ (Платный 100 руб)Упражнения на фитболе помогают укрепить мышечный корсет спины: как следствие, регулярные занятия могут помочь выправить осанку. Кроме того, фитбол помогает лучше координировать движения: то есть, к хорошей осанке добавится еще и грация. Фитбол пойдет на пользу суставам и вестибулярному аппарату, а еще он поможет укрепить сердечно-сосудистую и нервную систему.
20:00
20:00
Найденова Татьяна
YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб)
Большой зал
20:00
Онижук Анастасия
ZUMBA $ (Платный 100 руб)
Большой зал
ZUMBA $ (Платный 100 руб) Танцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).
20:00
Федорова Екатерина
STRETCHING $ (Платный 100 руб)
Большой зал
STRETCHING $ (Платный 100 руб)комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны независимо от возраста и степени развития гибкости
20:00
Найденова Татьяна
YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб)
Большой зал
21:00

Понедельник

  • Силовой пилатес $ Платный 100 руб Федорова Екатерина · Большой зал
    19:00 - 20:00
  • YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
    20:00 - 21:30

Вторник

  • STRONG NATION $ платный 100 руб Онижук Анастасия · Большой зал
    19:00 - 20:00
  • ZUMBA $ (Платный 100 руб) Онижук Анастасия · Большой зал
    20:00 - 21:00

Среда

  • Бразильские ягодицы $ (Платный 100 руб) Федорова Екатерина · Большой зал
    19:00 - 20:00
  • STRETCHING $ (Платный 100 руб) Федорова Екатерина · Большой зал
    20:00 - 21:00

Четверг

  • Здоровая спина + МФР 90 мин $ (Платный 150 руб) Акимова Вероника · Большой зал
    13:00 - 14:30
  • BUMS+ABS $ (Платный 100 руб) Переверзев Денис · Большой зал
    19:00 - 20:00

Пятница

  • Шпагат без боли $ платный 100 руб. Ерофеева Анастасия · Большой зал
    15:30 - 16:30
  • FIT BALL TRENING $ (Платный 100 руб) Стрельникова Ольга · Большой зал
    19:00 - 20:00
  • YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
    20:00 - 21:30

Воскресенье

  • BODY BALLET $ (Платный 100 руб) Ерофеева Анастасия · Большой зал
    13:00 - 14:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10:00
10:00
Онижук Анастасия
ZUMBA
Большой зал
ZUMBA Танцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).
11:00
11:00
Онижук Анастасия
ZUMBA
Большой зал
ZUMBAТанцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).
11:00
Онижук Анастасия
ZUMBA
Большой зал
ZUMBAТанцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).
12:00
12:00
Ерофеева Анастасия
Latina
Большой зал
LatinaЛатиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка; для продолжающих
14:00
14:30
Ерофеева Анастасия
Latina
Большой зал
LatinaЛатиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка; для всех уровней подготовленности
15:00
20:00
20:00
Онижук Анастасия
ZUMBA $ (Платный 100 руб)
Большой зал
ZUMBA $ (Платный 100 руб) Танцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).

Вторник

  • ZUMBA Онижук Анастасия · Большой зал
    10:00 - 11:00
  • ZUMBA $ (Платный 100 руб) Онижук Анастасия · Большой зал
    20:00 - 21:00

Четверг

  • ZUMBA Онижук Анастасия · Большой зал
    11:00 - 12:00

Пятница

  • Latina Ерофеева Анастасия · Большой зал
    14:30 - 15:30

Суббота

  • ZUMBA Онижук Анастасия · Большой зал
    11:00 - 12:00

Воскресенье

  • Latina Ерофеева Анастасия · Большой зал
    12:00 - 13:00
No Занятия available!