Расписание занятий

Расписание с 30 января по 5 февраля

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
09:00			09:00 Федорова Екатерина Круговая Большой зал КруговаяУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости.
10:00		10:00 Каримова Ильнара PILATES Большой зал PILATESБазовый комплекс безопасных и эффективных упражнений по методу Пилатес. Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. Для всех уровней подготовленности.	10:00 Федорова Екатерина STRETCHING Большой зал STRETCHINGУрок включает в себя систему упражнений, направленных на улучшение эластичности мышечно-связочного аппарата, а также на повышение гибкости в суставах, на проработку всех мышц тела, на устранение напряжения и болевых ощущений различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков.	10:30 Горбенко Анастасия ZUMBA Большой зал ZUMBAЛицензионная танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских ритмов, танцев и аэробики. Для любого уровня подготовленности 11:30 Горбенко Анастасия Функциональный тренинг Большой зал Функциональный тренингУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности	10:00 Горбенко Анастасия STRONG NATION Большой зал		10:00 Каримова Ильнара Здоровая спина Большой зал
11:00	11:00 Спрыжкова Екатерина LOWER BODY Большой зал LOWER BODYУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.	11:00 Каримова Ильнара Salsation Большой зал	11:00 Ерофеева Анастасия СУПЕРТРЕНИНГ NEW!!! 90 мин Большой зал		11:00 Горбенко Анастасия BUMS+ABS Большой зал BUMS+ABSУрок направлен на тренировку мышц ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины для всех уровней подготовленности. 55 мин	11:00 Горбенко Анастасия ZUMBA Большой зал ZUMBAЛицензионная танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских ритмов, танцев и аэробики. Для любого уровня подготовленности	11:00 Каримова Ильнара Salsation Большой зал
12:00	12:00 Спрыжкова Екатерина UPPER BODY Большой зал UPPER BODYУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.	12:30 Ковалкина Анастасия Функциональный тренинг Большой зал Функциональный тренингУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности 13:30 Ковалкина Анастасия STRETCHING Большой зал STRETCHINGУрок включает в себя систему упражнений, направленных на улучшение эластичности мышечно-связочного аппарата, а также на повышение гибкости в суставах, на проработку всех мышц тела, на устранение напряжения и болевых ощущений различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков.				12:00 Горбенко Анастасия STRONG NATION Большой зал	12:00 Чернова Елизавета Latina Большой зал LatinaЛатиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка; для всех уровней подготовленности.
13:00	13:00 Акимова Вероника STEP INTERVAL Большой зал		13:00 Семенов Артем FYSM YOGA, 90 мин Большой зал FYSM YOGA, 90 минУрок включает в себя комплекс упражнений, направленных на гармонизацию души и тела, сочетает различные духовные, психологические и физические практики, пришедшие к нам из Индии. Для любого уровня подготовленности	13:00 Акимова Вероника МФР, 90 мин Большой зал	13:00 Семенов Артем FYSM YOGA, 90 мин Большой зал FYSM YOGA, 90 минУрок включает в себя комплекс упражнений, направленных на гармонизацию души и тела, сочетает различные духовные, психологические и физические практики, пришедшие к нам из Индии. Для любого уровня подготовленности	13:00 Баранова Екатерина Strip dance Большой зал	13:00 Чернова Елизавтеа Strip dance Большой зал
14:00	14:00 Акимова Вероника STRETCHING Большой зал STRETCHINGУрок включает в себя систему упражнений, направленных на улучшение эластичности мышечно-связочного аппарата, а также на повышение гибкости в суставах, на проработку всех мышц тела, на устранение напряжения и болевых ощущений различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков.			13:00 Акимова Вероника МФР, 90 мин Большой зал		14:00 Акимова Вероника PILATES $ платный 100 руб. Большой зал PILATES $ платный 100 руб.Базовый комплекс безопасных и эффективных упражнений по методу Пилатес. Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. Для всех уровней подготовленности.	14:00 Чернова Елизавета Flex Большой зал FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию; для всех уровней подготовленности.
15:00					15:00 Чернова Елизавета Latina Большой зал LatinaЛатиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка; для всех уровней подготовленности.	15:00 Акимова Вероника МФР $$ платный 100 руб. Большой зал МФР $$ платный 100 руб.Урок с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания мышцы. Специально подобранные упражнения помогут расслабить и восстановить перегруженные физической работой мышцы.	15:00 Стрельникова Ольга PUMP Большой зал PUMPОсобый вид силовой тренировки, на которой прорабатываются и приводятся в тонус все основные мышцы. Тренировка проходит с особым драйвом и приносит гораздо больше результатов и удовольствия, чем монотонное поднятие тяжестей. Оно подходит как для мужчин так и для женщин, имеющих физическую подготовку. Занятие ведется с использованием специального оборудования – мини-штанг весом от 10 до 30 кг. Для подготовленных
16:00					16:00 Чернова Елизавета Flex Большой зал FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию; для всех уровней подготовленности.		16:00 Стрельникова Ольга Функциональный тренинг Большой зал Функциональный тренингУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности
18:00	18:00 Федорова Екатерина BUMS+ABS Большой зал BUMS+ABSУрок направлен на тренировку мышц ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины для всех уровней подготовленности.	18:00 Горбенко Анастасия UPPER BODY Большой зал UPPER BODYУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.	18:00 Ерофеева Анастасия BOSU Большой зал BOSUМногофункциональная тренировка на балансировочной платформе. Основной особенностью здесь является включение мышц стабилизаторов. Балансировочную платформу можно использовать как для аэробных упражнений, так и для улучшения координации и развитии баланса.	18:00 Спрыжкова Екатерина ROUND NEW!!! Большой зал	18:00 Стрельникова Ольга PUMP Большой зал PUMPОсобый вид силовой тренировки, на которой прорабатываются и приводятся в тонус все основные мышцы. Тренировка проходит с особым драйвом и приносит гораздо больше результатов и удовольствия, чем монотонное поднятие тяжестей. Оно подходит как для мужчин так и для женщин, имеющих физическую подготовку. Занятие ведется с использованием специального оборудования – мини-штанг весом от 10 до 30 кг. Для подготовленных
19:00	19:00 Федорова Екатерина SUPER SCULPT $ (Платный 50 руб) Большой зал SUPER SCULPT $ (Платный 50 руб)Силовая тренировка аэробного характера на основные мышечные группы тела	19:00 Горбенко Анастасия STRONG NATION $ (Платный 50 руб) Большой зал STRONG NATION $ (Платный 50 руб)Представляет собой комплекс интенсивных интервальных тренировок с высокой функциональностью. Все движения четко синхронизированы с музыкальным рядом, что освобождает от подсчета повторений. Ученикам предлагается просто следить за битом и следовать за ним, на каждом новом этапе выходя на новую степень интенсивности.	19:00 Ерофеева Анастасия HIGH HEELS INTERMEDIAT $ Большой зал	19:00 Спрыжкова Екатерина BUMS+ABS $ (Платный 50 руб) Большой зал BUMS+ABS $ (Платный 50 руб)Урок направленный на изолированную проработку ягодичных мышц, а также мышц брюшного пресса и нижней части спины (поясницы).	19:00 Стрельникова Ольга ТАЙ-БО NEW!!!$ (Платный 50 руб) Большой зал ТАЙ-БО NEW!!!$ (Платный 50 руб)Групповой высокоинтенсивный аэробный класс с использованием приёмов, ударов и перемещений из таких видов единоборств как бокс, таеквондо, каратэ, кикбоксинг, капоэйра, и др. Благодаря занятиям на данном классе улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, происходит увеличение объёма лёгких и психо-эмоциональная разгрузка.
20:00	20:00 Найденова Татьяна YOGA, 90 мин $ (Платный 100 руб) Большой зал YOGA, 90 мин $ (Платный 100 руб)Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела	20:00 Горбенко Анастасия ZUMBA $ (Платный 50 руб) Большой зал ZUMBA $ (Платный 50 руб)Лицензионная танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских ритмов, танцев и аэробики. Для любого уровня подготовленности	20:00 Кириллов Дмитрий Джиу-Джитсу NEW!!! Зал единоборст Джиу-Джитсу NEW!!!общее название, применяемое для японских боевых искусств, включающих в себя техники работы с оружием и без него; искусство рукопашного боя, основным принципом которого является «мягкая», «податливая» техника движений. 20:00 Аухатшина Лиля CORE NEW!!! $ (Платный 50 руб) Большой зал CORE NEW!!! $ (Платный 50 руб)тренировка мышц живота, спины и ягодиц, поддерживающих позвоночник, снижающих усталость поясницы и способствующих формированию красивой осанки.	20:00 Спрыжкова Екатерина Flex $ (Платный 50 руб) Большой зал Flex $ (Платный 50 руб)Урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения.	20:00 Найденова Татьяна YOGA, 90 мин $ (Платный 100 руб) Большой зал YOGA, 90 мин $ (Платный 100 руб)Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела
21:00			21:00 Аухатшина Лиля STRETCHING $ (Платный 50 руб) Большой зал STRETCHING $ (Платный 50 руб)Урок включает в себя систему упражнений, направленных на улучшение эластичности мышечно-связочного аппарата, а также на повышение гибкости в суставах, на проработку всех мышц тела, на устранение напряжения и болевых ощущений различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков.

Понедельник

LOWER BODY Спрыжкова Екатерина · Большой зал
11:00 - 12:00
UPPER BODY Спрыжкова Екатерина · Большой зал
12:00 - 13:00
STEP INTERVAL Акимова Вероника · Большой зал
13:00 - 14:00
STRETCHING Акимова Вероника · Большой зал
14:00 - 15:00
BUMS+ABS Федорова Екатерина · Большой зал
18:00 - 19:00
SUPER SCULPT $ (Платный 50 руб) Федорова Екатерина · Большой зал
19:00 - 20:00
YOGA, 90 мин $ (Платный 100 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
20:00 - 21:30

Вторник

PILATES Каримова Ильнара · Большой зал
10:00 - 11:00
Salsation Каримова Ильнара · Большой зал
11:00 - 12:00
Функциональный тренинг Ковалкина Анастасия · Большой зал
12:30 - 13:30
STRETCHING Ковалкина Анастасия · Большой зал
13:30 - 14:30
UPPER BODY Горбенко Анастасия · Большой зал
18:00 - 19:00
STRONG NATION $ (Платный 50 руб) Горбенко Анастасия · Большой зал
19:00 - 20:00
ZUMBA $ (Платный 50 руб) Горбенко Анастасия · Большой зал
20:00 - 21:00

Среда

Круговая Федорова Екатерина · Большой зал
09:00 - 10:00
STRETCHING Федорова Екатерина · Большой зал
10:00 - 11:00
СУПЕРТРЕНИНГ NEW!!! 90 мин Ерофеева Анастасия · Большой зал
11:00 - 12:30
FYSM YOGA, 90 мин Семенов Артем · Большой зал
13:00 - 14:30
BOSU Ерофеева Анастасия · Большой зал
18:00 - 19:00
HIGH HEELS INTERMEDIAT $ Ерофеева Анастасия · Большой зал
19:00 - 20:00
Джиу-Джитсу NEW!!! Кириллов Дмитрий · Зал единоборст
20:00 - 21:00
CORE NEW!!! $ (Платный 50 руб) Аухатшина Лиля · Большой зал
20:00 - 21:00
STRETCHING $ (Платный 50 руб) Аухатшина Лиля · Большой зал
21:00 - 22:00

Четверг

ZUMBA Горбенко Анастасия · Большой зал
10:30 - 11:30
Функциональный тренинг Горбенко Анастасия · Большой зал
11:30 - 12:30
МФР, 90 мин Акимова Вероника · Большой зал
13:00 - 14:30
ROUND NEW!!! Спрыжкова Екатерина · Большой зал
18:00 - 19:00
BUMS+ABS $ (Платный 50 руб) Спрыжкова Екатерина · Большой зал
19:00 - 20:00
Flex $ (Платный 50 руб) Спрыжкова Екатерина · Большой зал
20:00 - 21:00

Пятница

STRONG NATION Горбенко Анастасия · Большой зал
10:00 - 11:00
BUMS+ABS Горбенко Анастасия · Большой зал
11:00 - 12:00
FYSM YOGA, 90 мин Семенов Артем · Большой зал
13:00 - 14:30
Latina Чернова Елизавета · Большой зал
15:00 - 16:00
Flex Чернова Елизавета · Большой зал
16:00 - 17:00
PUMP Стрельникова Ольга · Большой зал
18:00 - 19:00
ТАЙ-БО NEW!!!$ (Платный 50 руб) Стрельникова Ольга · Большой зал
19:00 - 20:00
YOGA, 90 мин $ (Платный 100 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
20:00 - 21:00

Суббота

ZUMBA Горбенко Анастасия · Большой зал
11:00 - 12:00
STRONG NATION Горбенко Анастасия · Большой зал
12:00 - 13:00
Strip dance Баранова Екатерина · Большой зал
13:00 - 14:00
PILATES $ платный 100 руб. Акимова Вероника · Большой зал
14:00 - 15:00
МФР $$ платный 100 руб. Акимова Вероника · Большой зал
15:00 - 16:00

Воскресенье

Здоровая спина Каримова Ильнара · Большой зал
10:00 - 11:00
Salsation Каримова Ильнара · Большой зал
11:00 - 12:00
Latina Чернова Елизавета · Большой зал
12:00 - 13:00
Strip dance Чернова Елизавтеа · Большой зал
13:00 - 14:00
Flex Чернова Елизавета · Большой зал
14:00 - 15:00
PUMP Стрельникова Ольга · Большой зал
15:00 - 16:00
Функциональный тренинг Стрельникова Ольга · Большой зал
16:00 - 17:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
18:00			18:00 Ерофеева Анастасия BOSU Большой зал BOSUМногофункциональная тренировка на балансировочной платформе. Основной особенностью здесь является включение мышц стабилизаторов. Балансировочную платформу можно использовать как для аэробных упражнений, так и для улучшения координации и развитии баланса.

Среда

BOSU Ерофеева Анастасия · Большой зал
18:00 - 19:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
11:00					11:00 Горбенко Анастасия BUMS+ABS Большой зал BUMS+ABSУрок направлен на тренировку мышц ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины для всех уровней подготовленности. 55 мин
18:00	18:00 Федорова Екатерина BUMS+ABS Большой зал BUMS+ABSУрок направлен на тренировку мышц ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины для всех уровней подготовленности.

Понедельник

BUMS+ABS Федорова Екатерина · Большой зал
18:00 - 19:00

Пятница

BUMS+ABS Горбенко Анастасия · Большой зал
11:00 - 12:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19:00				19:00 Спрыжкова Екатерина BUMS+ABS $ (Платный 50 руб) Большой зал BUMS+ABS $ (Платный 50 руб)Урок направленный на изолированную проработку ягодичных мышц, а также мышц брюшного пресса и нижней части спины (поясницы).

Четверг

BUMS+ABS $ (Платный 50 руб) Спрыжкова Екатерина · Большой зал
19:00 - 20:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
20:00			20:00 Аухатшина Лиля CORE NEW!!! $ (Платный 50 руб) Большой зал CORE NEW!!! $ (Платный 50 руб)тренировка мышц живота, спины и ягодиц, поддерживающих позвоночник, снижающих усталость поясницы и способствующих формированию красивой осанки.

Среда

CORE NEW!!! $ (Платный 50 руб) Аухатшина Лиля · Большой зал
20:00 - 21:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
14:00							14:00 Чернова Елизавета Flex Большой зал FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию; для всех уровней подготовленности.
16:00					16:00 Чернова Елизавета Flex Большой зал FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию; для всех уровней подготовленности.

Пятница

Flex Чернова Елизавета · Большой зал
16:00 - 17:00

Воскресенье

Flex Чернова Елизавета · Большой зал
14:00 - 15:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
20:00				20:00 Спрыжкова Екатерина Flex $ (Платный 50 руб) Большой зал Flex $ (Платный 50 руб)Урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения.

Четверг

Flex $ (Платный 50 руб) Спрыжкова Екатерина · Большой зал
20:00 - 21:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
13:00			13:00 Семенов Артем FYSM YOGA, 90 мин Большой зал FYSM YOGA, 90 минУрок включает в себя комплекс упражнений, направленных на гармонизацию души и тела, сочетает различные духовные, психологические и физические практики, пришедшие к нам из Индии. Для любого уровня подготовленности		13:00 Семенов Артем FYSM YOGA, 90 мин Большой зал FYSM YOGA, 90 минУрок включает в себя комплекс упражнений, направленных на гармонизацию души и тела, сочетает различные духовные, психологические и физические практики, пришедшие к нам из Индии. Для любого уровня подготовленности
14:00

Среда

FYSM YOGA, 90 мин Семенов Артем · Большой зал
13:00 - 14:30

Пятница

FYSM YOGA, 90 мин Семенов Артем · Большой зал
13:00 - 14:30

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19:00			19:00 Ерофеева Анастасия HIGH HEELS INTERMEDIAT $ Большой зал

Среда

HIGH HEELS INTERMEDIAT $ Ерофеева Анастасия · Большой зал
19:00 - 20:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
12:00							12:00 Чернова Елизавета Latina Большой зал LatinaЛатиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка; для всех уровней подготовленности.
15:00					15:00 Чернова Елизавета Latina Большой зал LatinaЛатиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка; для всех уровней подготовленности.

Пятница

Latina Чернова Елизавета · Большой зал
15:00 - 16:00

Воскресенье

Latina Чернова Елизавета · Большой зал
12:00 - 13:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
11:00	11:00 Спрыжкова Екатерина LOWER BODY Большой зал LOWER BODYУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.

Понедельник

LOWER BODY Спрыжкова Екатерина · Большой зал
11:00 - 12:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10:00		10:00 Каримова Ильнара PILATES Большой зал PILATESБазовый комплекс безопасных и эффективных упражнений по методу Пилатес. Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. Для всех уровней подготовленности.

Вторник

PILATES Каримова Ильнара · Большой зал
10:00 - 11:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
14:00						14:00 Акимова Вероника PILATES $ платный 100 руб. Большой зал PILATES $ платный 100 руб.Базовый комплекс безопасных и эффективных упражнений по методу Пилатес. Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. Для всех уровней подготовленности.

Суббота

PILATES $ платный 100 руб. Акимова Вероника · Большой зал
14:00 - 15:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
15:00							15:00 Стрельникова Ольга PUMP Большой зал PUMPОсобый вид силовой тренировки, на которой прорабатываются и приводятся в тонус все основные мышцы. Тренировка проходит с особым драйвом и приносит гораздо больше результатов и удовольствия, чем монотонное поднятие тяжестей. Оно подходит как для мужчин так и для женщин, имеющих физическую подготовку. Занятие ведется с использованием специального оборудования – мини-штанг весом от 10 до 30 кг. Для подготовленных
18:00					18:00 Стрельникова Ольга PUMP Большой зал PUMPОсобый вид силовой тренировки, на которой прорабатываются и приводятся в тонус все основные мышцы. Тренировка проходит с особым драйвом и приносит гораздо больше результатов и удовольствия, чем монотонное поднятие тяжестей. Оно подходит как для мужчин так и для женщин, имеющих физическую подготовку. Занятие ведется с использованием специального оборудования – мини-штанг весом от 10 до 30 кг. Для подготовленных

Пятница

PUMP Стрельникова Ольга · Большой зал
18:00 - 19:00

Воскресенье

PUMP Стрельникова Ольга · Большой зал
15:00 - 16:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
18:00				18:00 Спрыжкова Екатерина ROUND NEW!!! Большой зал

Четверг

ROUND NEW!!! Спрыжкова Екатерина · Большой зал
18:00 - 19:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
11:00		11:00 Каримова Ильнара Salsation Большой зал					11:00 Каримова Ильнара Salsation Большой зал

Вторник

Salsation Каримова Ильнара · Большой зал
11:00 - 12:00

Воскресенье

Salsation Каримова Ильнара · Большой зал
11:00 - 12:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
13:00	13:00 Акимова Вероника STEP INTERVAL Большой зал

Понедельник

STEP INTERVAL Акимова Вероника · Большой зал
13:00 - 14:00

	Понедельник	Вторник	Среда
10:00			10:00 Федорова Екатерина STRETCHING Большой зал STRETCHINGУрок включает в себя систему упражнений, направленных на улучшение эластичности мышечно-связочного аппарата, а также на повышение гибкости в суставах, на проработку всех мышц тела, на устранение напряжения и болевых ощущений различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков.
13:00		13:30 Ковалкина Анастасия STRETCHING Большой зал STRETCHINGУрок включает в себя систему упражнений, направленных на улучшение эластичности мышечно-связочного аппарата, а также на повышение гибкости в суставах, на проработку всех мышц тела, на устранение напряжения и болевых ощущений различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков.
14:00	14:00 Акимова Вероника STRETCHING Большой зал STRETCHINGУрок включает в себя систему упражнений, направленных на улучшение эластичности мышечно-связочного аппарата, а также на повышение гибкости в суставах, на проработку всех мышц тела, на устранение напряжения и болевых ощущений различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков.

Понедельник

STRETCHING Акимова Вероника · Большой зал
14:00 - 15:00

Вторник

STRETCHING Ковалкина Анастасия · Большой зал
13:30 - 14:30

Среда

STRETCHING Федорова Екатерина · Большой зал
10:00 - 11:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
21:00			21:00 Аухатшина Лиля STRETCHING $ (Платный 50 руб) Большой зал STRETCHING $ (Платный 50 руб)Урок включает в себя систему упражнений, направленных на улучшение эластичности мышечно-связочного аппарата, а также на повышение гибкости в суставах, на проработку всех мышц тела, на устранение напряжения и болевых ощущений различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков.

Среда

STRETCHING $ (Платный 50 руб) Аухатшина Лиля · Большой зал
21:00 - 22:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
13:00						13:00 Баранова Екатерина Strip dance Большой зал	13:00 Чернова Елизавтеа Strip dance Большой зал

Суббота

Strip dance Баранова Екатерина · Большой зал
13:00 - 14:00

Воскресенье

Strip dance Чернова Елизавтеа · Большой зал
13:00 - 14:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10:00					10:00 Горбенко Анастасия STRONG NATION Большой зал
12:00						12:00 Горбенко Анастасия STRONG NATION Большой зал

Пятница

STRONG NATION Горбенко Анастасия · Большой зал
10:00 - 11:00

Суббота

STRONG NATION Горбенко Анастасия · Большой зал
12:00 - 13:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19:00		19:00 Горбенко Анастасия STRONG NATION $ (Платный 50 руб) Большой зал STRONG NATION $ (Платный 50 руб)Представляет собой комплекс интенсивных интервальных тренировок с высокой функциональностью. Все движения четко синхронизированы с музыкальным рядом, что освобождает от подсчета повторений. Ученикам предлагается просто следить за битом и следовать за ним, на каждом новом этапе выходя на новую степень интенсивности.

Вторник

STRONG NATION $ (Платный 50 руб) Горбенко Анастасия · Большой зал
19:00 - 20:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19:00	19:00 Федорова Екатерина SUPER SCULPT $ (Платный 50 руб) Большой зал SUPER SCULPT $ (Платный 50 руб)Силовая тренировка аэробного характера на основные мышечные группы тела

Понедельник

SUPER SCULPT $ (Платный 50 руб) Федорова Екатерина · Большой зал
19:00 - 20:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
12:00	12:00 Спрыжкова Екатерина UPPER BODY Большой зал UPPER BODYУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.
18:00		18:00 Горбенко Анастасия UPPER BODY Большой зал UPPER BODYУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.

Понедельник

UPPER BODY Спрыжкова Екатерина · Большой зал
12:00 - 13:00

Вторник

UPPER BODY Горбенко Анастасия · Большой зал
18:00 - 19:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
20:00	20:00 Найденова Татьяна YOGA, 90 мин $ (Платный 100 руб) Большой зал YOGA, 90 мин $ (Платный 100 руб)Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела				20:00 Найденова Татьяна YOGA, 90 мин $ (Платный 100 руб) Большой зал YOGA, 90 мин $ (Платный 100 руб)Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела
21:00

Понедельник

YOGA, 90 мин $ (Платный 100 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
20:00 - 21:30

Пятница

YOGA, 90 мин $ (Платный 100 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
20:00 - 21:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10:00				10:30 Горбенко Анастасия ZUMBA Большой зал ZUMBAЛицензионная танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских ритмов, танцев и аэробики. Для любого уровня подготовленности
11:00						11:00 Горбенко Анастасия ZUMBA Большой зал ZUMBAЛицензионная танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских ритмов, танцев и аэробики. Для любого уровня подготовленности

Четверг

ZUMBA Горбенко Анастасия · Большой зал
10:30 - 11:30

Суббота

ZUMBA Горбенко Анастасия · Большой зал
11:00 - 12:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
20:00		20:00 Горбенко Анастасия ZUMBA $ (Платный 50 руб) Большой зал ZUMBA $ (Платный 50 руб)Лицензионная танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских ритмов, танцев и аэробики. Для любого уровня подготовленности

Вторник

ZUMBA $ (Платный 50 руб) Горбенко Анастасия · Большой зал
20:00 - 21:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
20:00			20:00 Кириллов Дмитрий Джиу-Джитсу NEW!!! Зал единоборст Джиу-Джитсу NEW!!!общее название, применяемое для японских боевых искусств, включающих в себя техники работы с оружием и без него; искусство рукопашного боя, основным принципом которого является «мягкая», «податливая» техника движений.

Среда

Джиу-Джитсу NEW!!! Кириллов Дмитрий · Зал единоборст
20:00 - 21:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10:00							10:00 Каримова Ильнара Здоровая спина Большой зал

Воскресенье

Здоровая спина Каримова Ильнара · Большой зал
10:00 - 11:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
09:00			09:00 Федорова Екатерина Круговая Большой зал КруговаяУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости.

Среда

Круговая Федорова Екатерина · Большой зал
09:00 - 10:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
15:00						15:00 Акимова Вероника МФР $$ платный 100 руб. Большой зал МФР $$ платный 100 руб.Урок с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания мышцы. Специально подобранные упражнения помогут расслабить и восстановить перегруженные физической работой мышцы.

Суббота

МФР $$ платный 100 руб. Акимова Вероника · Большой зал
15:00 - 16:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
13:00				13:00 Акимова Вероника МФР, 90 мин Большой зал
14:00				13:00 Акимова Вероника МФР, 90 мин Большой зал

Четверг

МФР, 90 мин Акимова Вероника · Большой зал
13:00 - 14:30

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
11:00			11:00 Ерофеева Анастасия СУПЕРТРЕНИНГ NEW!!! 90 мин Большой зал
12:00

Среда

СУПЕРТРЕНИНГ NEW!!! 90 мин Ерофеева Анастасия · Большой зал
11:00 - 12:30

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19:00					19:00 Стрельникова Ольга ТАЙ-БО NEW!!!$ (Платный 50 руб) Большой зал ТАЙ-БО NEW!!!$ (Платный 50 руб)Групповой высокоинтенсивный аэробный класс с использованием приёмов, ударов и перемещений из таких видов единоборств как бокс, таеквондо, каратэ, кикбоксинг, капоэйра, и др. Благодаря занятиям на данном классе улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, происходит увеличение объёма лёгких и психо-эмоциональная разгрузка.

Пятница

ТАЙ-БО NEW!!!$ (Платный 50 руб) Стрельникова Ольга · Большой зал
19:00 - 20:00

	Вторник	Четверг	Воскресенье
11:00		11:30 Горбенко Анастасия Функциональный тренинг Большой зал Функциональный тренингУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности
12:00	12:30 Ковалкина Анастасия Функциональный тренинг Большой зал Функциональный тренингУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности
13:00
16:00			16:00 Стрельникова Ольга Функциональный тренинг Большой зал Функциональный тренингУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности

Вторник

Функциональный тренинг Ковалкина Анастасия · Большой зал
12:30 - 13:30

Четверг

Функциональный тренинг Горбенко Анастасия · Большой зал
11:30 - 12:30

Воскресенье

Функциональный тренинг Стрельникова Ольга · Большой зал
16:00 - 17:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10:00		10:00 Каримова Ильнара PILATES Большой зал PILATESБазовый комплекс безопасных и эффективных упражнений по методу Пилатес. Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. Для всех уровней подготовленности.	10:00 Федорова Екатерина STRETCHING Большой зал STRETCHINGУрок включает в себя систему упражнений, направленных на улучшение эластичности мышечно-связочного аппарата, а также на повышение гибкости в суставах, на проработку всех мышц тела, на устранение напряжения и болевых ощущений различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков.				10:00 Каримова Ильнара Здоровая спина Большой зал
13:00		13:30 Ковалкина Анастасия STRETCHING Большой зал STRETCHINGУрок включает в себя систему упражнений, направленных на улучшение эластичности мышечно-связочного аппарата, а также на повышение гибкости в суставах, на проработку всех мышц тела, на устранение напряжения и болевых ощущений различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков.	13:00 Семенов Артем FYSM YOGA, 90 мин Большой зал FYSM YOGA, 90 минУрок включает в себя комплекс упражнений, направленных на гармонизацию души и тела, сочетает различные духовные, психологические и физические практики, пришедшие к нам из Индии. Для любого уровня подготовленности	13:00 Акимова Вероника МФР, 90 мин Большой зал	13:00 Семенов Артем FYSM YOGA, 90 мин Большой зал FYSM YOGA, 90 минУрок включает в себя комплекс упражнений, направленных на гармонизацию души и тела, сочетает различные духовные, психологические и физические практики, пришедшие к нам из Индии. Для любого уровня подготовленности
14:00	14:00 Акимова Вероника STRETCHING Большой зал STRETCHINGУрок включает в себя систему упражнений, направленных на улучшение эластичности мышечно-связочного аппарата, а также на повышение гибкости в суставах, на проработку всех мышц тела, на устранение напряжения и болевых ощущений различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков.			13:00 Акимова Вероника МФР, 90 мин Большой зал		14:00 Акимова Вероника PILATES $ платный 100 руб. Большой зал PILATES $ платный 100 руб.Базовый комплекс безопасных и эффективных упражнений по методу Пилатес. Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. Для всех уровней подготовленности.	14:00 Чернова Елизавета Flex Большой зал FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию; для всех уровней подготовленности.
15:00						15:00 Акимова Вероника МФР $$ платный 100 руб. Большой зал МФР $$ платный 100 руб.Урок с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания мышцы. Специально подобранные упражнения помогут расслабить и восстановить перегруженные физической работой мышцы.
16:00					16:00 Чернова Елизавета Flex Большой зал FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию; для всех уровней подготовленности.
20:00	20:00 Найденова Татьяна YOGA, 90 мин $ (Платный 100 руб) Большой зал YOGA, 90 мин $ (Платный 100 руб)Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела			20:00 Спрыжкова Екатерина Flex $ (Платный 50 руб) Большой зал Flex $ (Платный 50 руб)Урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения.	20:00 Найденова Татьяна YOGA, 90 мин $ (Платный 100 руб) Большой зал YOGA, 90 мин $ (Платный 100 руб)Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела
21:00			21:00 Аухатшина Лиля STRETCHING $ (Платный 50 руб) Большой зал STRETCHING $ (Платный 50 руб)Урок включает в себя систему упражнений, направленных на улучшение эластичности мышечно-связочного аппарата, а также на повышение гибкости в суставах, на проработку всех мышц тела, на устранение напряжения и болевых ощущений различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков.

Понедельник

STRETCHING Акимова Вероника · Большой зал
14:00 - 15:00
YOGA, 90 мин $ (Платный 100 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
20:00 - 21:30

Вторник

PILATES Каримова Ильнара · Большой зал
10:00 - 11:00
STRETCHING Ковалкина Анастасия · Большой зал
13:30 - 14:30

Среда

STRETCHING Федорова Екатерина · Большой зал
10:00 - 11:00
FYSM YOGA, 90 мин Семенов Артем · Большой зал
13:00 - 14:30
STRETCHING $ (Платный 50 руб) Аухатшина Лиля · Большой зал
21:00 - 22:00

Четверг

МФР, 90 мин Акимова Вероника · Большой зал
13:00 - 14:30
Flex $ (Платный 50 руб) Спрыжкова Екатерина · Большой зал
20:00 - 21:00

Пятница

FYSM YOGA, 90 мин Семенов Артем · Большой зал
13:00 - 14:30
Flex Чернова Елизавета · Большой зал
16:00 - 17:00
YOGA, 90 мин $ (Платный 100 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
20:00 - 21:00

Суббота

PILATES $ платный 100 руб. Акимова Вероника · Большой зал
14:00 - 15:00
МФР $$ платный 100 руб. Акимова Вероника · Большой зал
15:00 - 16:00

Воскресенье

Здоровая спина Каримова Ильнара · Большой зал
10:00 - 11:00
Flex Чернова Елизавета · Большой зал
14:00 - 15:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
09:00			09:00 Федорова Екатерина Круговая Большой зал КруговаяУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости.
10:00					10:00 Горбенко Анастасия STRONG NATION Большой зал		10:00 Каримова Ильнара Здоровая спина Большой зал
11:00	11:00 Спрыжкова Екатерина LOWER BODY Большой зал LOWER BODYУрок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.		11:00 Ерофеева Анастасия СУПЕРТРЕНИНГ NEW!!! 90 мин Большой зал	11:30 Горбенко Анастасия Функциональный тренинг Большой зал Функциональный тренингУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности	11:00 Горбенко Анастасия BUMS+ABS Большой зал BUMS+ABSУрок направлен на тренировку мышц ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины для всех уровней подготовленности. 55 мин
12:00	12:00 Спрыжкова Екатерина UPPER BODY Большой зал UPPER BODYУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.	12:30 Ковалкина Анастасия Функциональный тренинг Большой зал Функциональный тренингУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности				12:00 Горбенко Анастасия STRONG NATION Большой зал
13:00	13:00 Акимова Вероника STEP INTERVAL Большой зал
15:00							15:00 Стрельникова Ольга PUMP Большой зал PUMPОсобый вид силовой тренировки, на которой прорабатываются и приводятся в тонус все основные мышцы. Тренировка проходит с особым драйвом и приносит гораздо больше результатов и удовольствия, чем монотонное поднятие тяжестей. Оно подходит как для мужчин так и для женщин, имеющих физическую подготовку. Занятие ведется с использованием специального оборудования – мини-штанг весом от 10 до 30 кг. Для подготовленных
16:00							16:00 Стрельникова Ольга Функциональный тренинг Большой зал Функциональный тренингУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности
18:00	18:00 Федорова Екатерина BUMS+ABS Большой зал BUMS+ABSУрок направлен на тренировку мышц ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины для всех уровней подготовленности.	18:00 Горбенко Анастасия UPPER BODY Большой зал UPPER BODYУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.	18:00 Ерофеева Анастасия BOSU Большой зал BOSUМногофункциональная тренировка на балансировочной платформе. Основной особенностью здесь является включение мышц стабилизаторов. Балансировочную платформу можно использовать как для аэробных упражнений, так и для улучшения координации и развитии баланса.	18:00 Спрыжкова Екатерина ROUND NEW!!! Большой зал	18:00 Стрельникова Ольга PUMP Большой зал PUMPОсобый вид силовой тренировки, на которой прорабатываются и приводятся в тонус все основные мышцы. Тренировка проходит с особым драйвом и приносит гораздо больше результатов и удовольствия, чем монотонное поднятие тяжестей. Оно подходит как для мужчин так и для женщин, имеющих физическую подготовку. Занятие ведется с использованием специального оборудования – мини-штанг весом от 10 до 30 кг. Для подготовленных
19:00	19:00 Федорова Екатерина SUPER SCULPT $ (Платный 50 руб) Большой зал SUPER SCULPT $ (Платный 50 руб)Силовая тренировка аэробного характера на основные мышечные группы тела	19:00 Горбенко Анастасия STRONG NATION $ (Платный 50 руб) Большой зал STRONG NATION $ (Платный 50 руб)Представляет собой комплекс интенсивных интервальных тренировок с высокой функциональностью. Все движения четко синхронизированы с музыкальным рядом, что освобождает от подсчета повторений. Ученикам предлагается просто следить за битом и следовать за ним, на каждом новом этапе выходя на новую степень интенсивности.		19:00 Спрыжкова Екатерина BUMS+ABS $ (Платный 50 руб) Большой зал BUMS+ABS $ (Платный 50 руб)Урок направленный на изолированную проработку ягодичных мышц, а также мышц брюшного пресса и нижней части спины (поясницы).	19:00 Стрельникова Ольга ТАЙ-БО NEW!!!$ (Платный 50 руб) Большой зал ТАЙ-БО NEW!!!$ (Платный 50 руб)Групповой высокоинтенсивный аэробный класс с использованием приёмов, ударов и перемещений из таких видов единоборств как бокс, таеквондо, каратэ, кикбоксинг, капоэйра, и др. Благодаря занятиям на данном классе улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, происходит увеличение объёма лёгких и психо-эмоциональная разгрузка.
20:00			20:00 Аухатшина Лиля CORE NEW!!! $ (Платный 50 руб) Большой зал CORE NEW!!! $ (Платный 50 руб)тренировка мышц живота, спины и ягодиц, поддерживающих позвоночник, снижающих усталость поясницы и способствующих формированию красивой осанки.

Понедельник

LOWER BODY Спрыжкова Екатерина · Большой зал
11:00 - 12:00
UPPER BODY Спрыжкова Екатерина · Большой зал
12:00 - 13:00
STEP INTERVAL Акимова Вероника · Большой зал
13:00 - 14:00
BUMS+ABS Федорова Екатерина · Большой зал
18:00 - 19:00
SUPER SCULPT $ (Платный 50 руб) Федорова Екатерина · Большой зал
19:00 - 20:00

Вторник

Функциональный тренинг Ковалкина Анастасия · Большой зал
12:30 - 13:30
UPPER BODY Горбенко Анастасия · Большой зал
18:00 - 19:00
STRONG NATION $ (Платный 50 руб) Горбенко Анастасия · Большой зал
19:00 - 20:00

Среда

Круговая Федорова Екатерина · Большой зал
09:00 - 10:00
СУПЕРТРЕНИНГ NEW!!! 90 мин Ерофеева Анастасия · Большой зал
11:00 - 12:30
BOSU Ерофеева Анастасия · Большой зал
18:00 - 19:00
CORE NEW!!! $ (Платный 50 руб) Аухатшина Лиля · Большой зал
20:00 - 21:00

Четверг

Функциональный тренинг Горбенко Анастасия · Большой зал
11:30 - 12:30
ROUND NEW!!! Спрыжкова Екатерина · Большой зал
18:00 - 19:00
BUMS+ABS $ (Платный 50 руб) Спрыжкова Екатерина · Большой зал
19:00 - 20:00

Пятница

STRONG NATION Горбенко Анастасия · Большой зал
10:00 - 11:00
BUMS+ABS Горбенко Анастасия · Большой зал
11:00 - 12:00
PUMP Стрельникова Ольга · Большой зал
18:00 - 19:00
ТАЙ-БО NEW!!!$ (Платный 50 руб) Стрельникова Ольга · Большой зал
19:00 - 20:00

Суббота

STRONG NATION Горбенко Анастасия · Большой зал
12:00 - 13:00

Воскресенье

Здоровая спина Каримова Ильнара · Большой зал
10:00 - 11:00
PUMP Стрельникова Ольга · Большой зал
15:00 - 16:00
Функциональный тренинг Стрельникова Ольга · Большой зал
16:00 - 17:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
20:00			20:00 Кириллов Дмитрий Джиу-Джитсу NEW!!! Зал единоборст Джиу-Джитсу NEW!!!общее название, применяемое для японских боевых искусств, включающих в себя техники работы с оружием и без него; искусство рукопашного боя, основным принципом которого является «мягкая», «податливая» техника движений.

Среда

Джиу-Джитсу NEW!!! Кириллов Дмитрий · Зал единоборст
20:00 - 21:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота
14:00						14:00 Акимова Вероника PILATES $ платный 100 руб. Большой зал PILATES $ платный 100 руб.Базовый комплекс безопасных и эффективных упражнений по методу Пилатес. Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. Для всех уровней подготовленности.
15:00						15:00 Акимова Вероника МФР $$ платный 100 руб. Большой зал МФР $$ платный 100 руб.Урок с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания мышцы. Специально подобранные упражнения помогут расслабить и восстановить перегруженные физической работой мышцы.
19:00	19:00 Федорова Екатерина SUPER SCULPT $ (Платный 50 руб) Большой зал SUPER SCULPT $ (Платный 50 руб)Силовая тренировка аэробного характера на основные мышечные группы тела	19:00 Горбенко Анастасия STRONG NATION $ (Платный 50 руб) Большой зал STRONG NATION $ (Платный 50 руб)Представляет собой комплекс интенсивных интервальных тренировок с высокой функциональностью. Все движения четко синхронизированы с музыкальным рядом, что освобождает от подсчета повторений. Ученикам предлагается просто следить за битом и следовать за ним, на каждом новом этапе выходя на новую степень интенсивности.	19:00 Ерофеева Анастасия HIGH HEELS INTERMEDIAT $ Большой зал	19:00 Спрыжкова Екатерина BUMS+ABS $ (Платный 50 руб) Большой зал BUMS+ABS $ (Платный 50 руб)Урок направленный на изолированную проработку ягодичных мышц, а также мышц брюшного пресса и нижней части спины (поясницы).	19:00 Стрельникова Ольга ТАЙ-БО NEW!!!$ (Платный 50 руб) Большой зал ТАЙ-БО NEW!!!$ (Платный 50 руб)Групповой высокоинтенсивный аэробный класс с использованием приёмов, ударов и перемещений из таких видов единоборств как бокс, таеквондо, каратэ, кикбоксинг, капоэйра, и др. Благодаря занятиям на данном классе улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, происходит увеличение объёма лёгких и психо-эмоциональная разгрузка.
20:00	20:00 Найденова Татьяна YOGA, 90 мин $ (Платный 100 руб) Большой зал YOGA, 90 мин $ (Платный 100 руб)Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела	20:00 Горбенко Анастасия ZUMBA $ (Платный 50 руб) Большой зал ZUMBA $ (Платный 50 руб)Лицензионная танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских ритмов, танцев и аэробики. Для любого уровня подготовленности	20:00 Аухатшина Лиля CORE NEW!!! $ (Платный 50 руб) Большой зал CORE NEW!!! $ (Платный 50 руб)тренировка мышц живота, спины и ягодиц, поддерживающих позвоночник, снижающих усталость поясницы и способствующих формированию красивой осанки.	20:00 Спрыжкова Екатерина Flex $ (Платный 50 руб) Большой зал Flex $ (Платный 50 руб)Урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения.	20:00 Найденова Татьяна YOGA, 90 мин $ (Платный 100 руб) Большой зал YOGA, 90 мин $ (Платный 100 руб)Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела
21:00			21:00 Аухатшина Лиля STRETCHING $ (Платный 50 руб) Большой зал STRETCHING $ (Платный 50 руб)Урок включает в себя систему упражнений, направленных на улучшение эластичности мышечно-связочного аппарата, а также на повышение гибкости в суставах, на проработку всех мышц тела, на устранение напряжения и болевых ощущений различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков.

Понедельник

SUPER SCULPT $ (Платный 50 руб) Федорова Екатерина · Большой зал
19:00 - 20:00
YOGA, 90 мин $ (Платный 100 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
20:00 - 21:30

Вторник

STRONG NATION $ (Платный 50 руб) Горбенко Анастасия · Большой зал
19:00 - 20:00
ZUMBA $ (Платный 50 руб) Горбенко Анастасия · Большой зал
20:00 - 21:00

Среда

HIGH HEELS INTERMEDIAT $ Ерофеева Анастасия · Большой зал
19:00 - 20:00
CORE NEW!!! $ (Платный 50 руб) Аухатшина Лиля · Большой зал
20:00 - 21:00
STRETCHING $ (Платный 50 руб) Аухатшина Лиля · Большой зал
21:00 - 22:00

Четверг

BUMS+ABS $ (Платный 50 руб) Спрыжкова Екатерина · Большой зал
19:00 - 20:00
Flex $ (Платный 50 руб) Спрыжкова Екатерина · Большой зал
20:00 - 21:00

Пятница

ТАЙ-БО NEW!!!$ (Платный 50 руб) Стрельникова Ольга · Большой зал
19:00 - 20:00
YOGA, 90 мин $ (Платный 100 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
20:00 - 21:00

Суббота

PILATES $ платный 100 руб. Акимова Вероника · Большой зал
14:00 - 15:00
МФР $$ платный 100 руб. Акимова Вероника · Большой зал
15:00 - 16:00

	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10:00			10:30 Горбенко Анастасия ZUMBA Большой зал ZUMBAЛицензионная танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских ритмов, танцев и аэробики. Для любого уровня подготовленности
11:00	11:00 Каримова Ильнара Salsation Большой зал				11:00 Горбенко Анастасия ZUMBA Большой зал ZUMBAЛицензионная танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских ритмов, танцев и аэробики. Для любого уровня подготовленности	11:00 Каримова Ильнара Salsation Большой зал
12:00						12:00 Чернова Елизавета Latina Большой зал LatinaЛатиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка; для всех уровней подготовленности.
13:00					13:00 Баранова Екатерина Strip dance Большой зал	13:00 Чернова Елизавтеа Strip dance Большой зал
15:00				15:00 Чернова Елизавета Latina Большой зал LatinaЛатиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка; для всех уровней подготовленности.
19:00		19:00 Ерофеева Анастасия HIGH HEELS INTERMEDIAT $ Большой зал
20:00	20:00 Горбенко Анастасия ZUMBA $ (Платный 50 руб) Большой зал ZUMBA $ (Платный 50 руб)Лицензионная танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских ритмов, танцев и аэробики. Для любого уровня подготовленности

Вторник

Salsation Каримова Ильнара · Большой зал
11:00 - 12:00
ZUMBA $ (Платный 50 руб) Горбенко Анастасия · Большой зал
20:00 - 21:00

Среда

HIGH HEELS INTERMEDIAT $ Ерофеева Анастасия · Большой зал
19:00 - 20:00

Четверг

ZUMBA Горбенко Анастасия · Большой зал
10:30 - 11:30

Пятница

Latina Чернова Елизавета · Большой зал
15:00 - 16:00

Суббота

ZUMBA Горбенко Анастасия · Большой зал
11:00 - 12:00
Strip dance Баранова Екатерина · Большой зал
13:00 - 14:00

Воскресенье

Salsation Каримова Ильнара · Большой зал
11:00 - 12:00
Latina Чернова Елизавета · Большой зал
12:00 - 13:00
Strip dance Чернова Елизавтеа · Большой зал
13:00 - 14:00

No Занятия available!

Наверх