Расписание занятий

Расписание с 14 — 20 апреля

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10:00		10:00 Баранова Екатерина PILATES Большой зал PILATESУрок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, улучшение мышечного баланса, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации.	10:00 Переверзев Денис Круговая Большой зал КруговаяФункциональная тренировка с использованием различного оборудования и веса собственного тела. Многофункциональные упражнения, направленные на укрепление мышц, развитие выносливости, баланса и гибкости с использованием естественных движений.		10:00 Онижук Анастасия STRONG NATION Большой зал STRONG NATIONэто фитнес-программа, объединяющая в себе элементы танцев, кардиотренировок и силовых упражнений. Она создана для тех, кто хочет получить максимальный результат от занятий спортом и улучшить свою физическую форму. Программа включает в себя несколько этапов упражнений.
11:00	11:00 Переверзев Денис INTERVAL LOWER Большой зал INTERVAL LOWERкомплекс силовых упражнений, направленный на проработку мышц нижней части тела. База комплекса — различные виды приседов, выпадов и наклонов, а основные мышцы, которые участвуют в работе — это бедра, икры и ягодицы.	11:00 Баранова Екатерина FITNESS DANCE Большой зал FITNESS DANCEНаправление, которое соединяет в себе ТАНЦЫ и ФИТНЕС. Вы получаете не только мощную кардионагрузку и силовой прокач, но и осваиваете базовые движения латина (latina), дэнсхолл (dancehall), хип-хоп (hip-hop), хаус (house), вакинг (waacking) и других современных направлений под заводные треки	11:00 Переверзев Денис BUMS+МФР Большой зал BUMS+МФРУрок направленный на изолированную проработку ягодичных мышц с дальнейшим их расслаблением.	11:00 Онижук Анастасия ZUMBA Большой зал ZUMBAТанцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).	11:00 Онижук Анастасия BUMS+ABS Большой зал BUMS+ABSУрок направлен на тренировку мышц ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины для всех уровней подготовленности. 55 мин	11:00 Онижук Анастасия ZUMBA Большой зал ZUMBAТанцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).
12:00	12:00 Переверзев Денис INTERVAL UPPER Большой зал INTERVAL UPPERУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.	12:00 Переверзев Денис Функциональный тренинг Большой зал Функциональный тренингУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности	12:00 Ерофеева Анастасия СУПЕРТРЕНИНГ 90 мин Большой зал СУПЕРТРЕНИНГ 90 минтренировка, направленная на развитие баланса, аэробной и мышечной выносливости, ловкости, координации, гибкости, сброс избыточной массы тела. Вкючает 4 блока: разминка, аэробная часть, силовая часть, растяжка 13:30 Ерофеева Анастасия Йога-равновесие (90 мин) Большой зал Йога-равновесие (90 мин)Лучшая практика для здоровья всех систем организма, развития гибкости, выносливости, идеальной техники движений, предотвращение травм и обретение легкости в теле. для всех уровней подготовленности	12:00 Онижук Анастасия Функциональный тренинг Большой зал Функциональный тренингУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности		12:00 Онижук Анастасия STRONG NATION Большой зал STRONG NATIONэто фитнес-программа, объединяющая в себе элементы танцев, кардиотренировок и силовых упражнений. Она создана для тех, кто хочет получить максимальный результат от занятий спортом и улучшить свою физическую форму. Программа включает в себя несколько этапов упражнений.	12:00 Рева Наталья Latina Большой зал LatinaЛатиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка; для всех уровней подготовленности
13:00	13:00 Стрельникова Ольга BUMS+ABS Большой зал BUMS+ABSУрок направлен на тренировку мышц ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины для всех уровней подготовленности. 55 мин	13:00 Переверзев Денис МФР Большой зал МФРУрок с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания мышцы. Специально подобранные упражнения помогут расслабить и восстановить перегруженные физической работой мышцы.		13:00 Акимова Вероника МФР Большой зал МФРУрок с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания мышцы. Специально подобранные упражнения помогут расслабить и восстановить перегруженные физической работой мышцы.	13:00 Ерофеева Анастасия Йога-равновесие (90 мин) Большой зал Йога-равновесие (90 мин)Лучшая практика для здоровья всех систем организма, развития гибкости, выносливости, идеальной техники движений, предотвращение травм и обретение легкости в теле. для всех уровней подготовленности 14:30 Ерофеева Анастасия Latina Большой зал LatinaЛатиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка; для всех уровней подготовленности	13:00 Аухатшина Лиля TOTAL BODY Большой зал TOTAL BODYкомплекс силовых упражнений, которые нацелены на то, чтобы сделать ваше тело рельефным, повысить выносливость, силу и гибкость.	13:00 Рева Наталья PORT DE BRAS (Платный 100 руб.) Большой зал PORT DE BRAS (Платный 100 руб.)Port de bras — это тренировка, сочетающая в себе элементы балета, йоги и пилатеса.
14:00	14:00 Стрельникова Ольга STRETCHING Большой зал STRETCHINGэто комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса.					14:00 Аухатшина Лиля МФР+Stretching (Платный 100 руб.) Большой зал МФР+Stretching (Платный 100 руб.)Урок с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания мышцы. Специально подобранные упражнения помогут расслабить и восстановить перегруженные физической работой мышцы.	14:00 Стрельникова Ольга PUMP Большой зал PUMPСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных.
15:00						15:00 Ерофеева Анастасия BOSU Большой зал BOSUУрок на нестабильной поверхности платформы BOSU. Динамичная тренировка баланса и функциональной силы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.	15:00 Стрельникова Ольга Flex Большой зал FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию; для всех уровней подготовленности.
16:00						16:00 Ерофеева Анастасия Body Ballet (Платный 100 руб) Большой зал Body Ballet (Платный 100 руб)модное сейчас направление в фитнесе, которое основано на упражнениях традиционной хореографии, балета, пилатеса и йоги, адаптированных для широкого круга людей.
18:00	18:00 Федорова Екатерина Total Body Большой зал Total Bodyнаправлены на проработку мышц кора — живота, спины, ягодиц. Это мышцы, которые держат позвоночник, позволяют иметь красивую и ровную осанку.	18:00 Онижук Анастасия UPPER BODY Большой зал UPPER BODYУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.		18:00 Переверзев Денис INTERVAL Большой зал INTERVALчередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок, то есть чередование силовых и кардио-упражнений, интенсивной нагрузки и отдыха. Тренировка направлена на укрепление сердечно-сосудистой системы, развитие выносливости и силы.	18:00 Стрельникова Ольга PUMP Большой зал PUMPСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных.
19:00	19:00 Федорова Екатерина Силовой пилатес $ Платный 100 руб Большой зал Силовой пилатес $ Платный 100 руб PILATES. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) Урок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, улучшение мышечного баланса, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации.	19:00 Онижук Анастасия STRONG NATION $ платный 100 руб Большой зал STRONG NATION $ платный 100 рубэто фитнес-программа, объединяющая в себе элементы танцев, кардиотренировок и силовых упражнений. Она создана для тех, кто хочет получить максимальный результат от занятий спортом и улучшить свою физическую форму. Программа включает в себя несколько этапов упражнений.	19:00 Аухатшина Лиля Бразильские ягодицы $ (Платный 100 руб) Большой зал Бразильские ягодицы $ (Платный 100 руб)Занятие проходит либо в классическом силовом или аэробно-силовом формате, либо в формате круговой тренировки. Разнообразная нагрузка позволяет проработать ягодичные мышцы максимально качественно.	19:00 Переверзев Денис TOTAL BODY $ (Платный 100 руб) Большой зал TOTAL BODY $ (Платный 100 руб)высокоинтенсивная тренировка, нацеленная на полную проработку тела. В ее основу заложено инновационное сочетание силовых и аэробных упражнений, благодаря которому обеспечивается качественное улучшение всех ключевых физических параметров.	19:00 Стрельникова Ольга FIT BALL TRENING $ (Платный 100 руб) Большой зал FIT BALL TRENING $ (Платный 100 руб)Упражнения на фитболе помогают укрепить мышечный корсет спины: как следствие, регулярные занятия могут помочь выправить осанку. Кроме того, фитбол помогает лучше координировать движения: то есть, к хорошей осанке добавится еще и грация. Фитбол пойдет на пользу суставам и вестибулярному аппарату, а еще он поможет укрепить сердечно-сосудистую и нервную систему.
20:00	20:00 Найденова Татьяна YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Большой зал	20:00 Онижук Анастасия ZUMBA $ (Платный 100 руб) Большой зал ZUMBA $ (Платный 100 руб) Танцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).	20:00 Аухатшина Лиля STRETCHING $ (Платный 100 руб) Большой зал STRETCHING $ (Платный 100 руб)комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны независимо от возраста и степени развития гибкости	20:00 Рустамова Камилла High Heels 90мин $ (Платный 100 руб) Большой зал High Heels 90мин $ (Платный 100 руб)High Heels - это направление танца, которое дарит уверенность, развивает пластику и безусловно поможет раскрепоститься. направление совмещает такие стили танцев как джаз фанк, стрип-пластика, тверк, гоу-гоу и ряд других	20:00 Найденова Татьяна YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Большой зал
21:00

Понедельник

INTERVAL LOWER Переверзев Денис · Большой зал
11:00 - 12:00
INTERVAL UPPER Переверзев Денис · Большой зал
12:00 - 12:45
BUMS+ABS Стрельникова Ольга · Большой зал
13:00 - 14:00
STRETCHING Стрельникова Ольга · Большой зал
14:00 - 15:00
Total Body Федорова Екатерина · Большой зал
18:00 - 19:00
Силовой пилатес $ Платный 100 руб Федорова Екатерина · Большой зал
19:00 - 20:00
YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
20:00 - 21:30

Вторник

PILATES Баранова Екатерина · Большой зал
10:00 - 11:00
FITNESS DANCE Баранова Екатерина · Большой зал
11:00 - 12:00
Функциональный тренинг Переверзев Денис · Большой зал
12:00 - 13:00
МФР Переверзев Денис · Большой зал
13:00 - 13:45
UPPER BODY Онижук Анастасия · Большой зал
18:00 - 18:45
STRONG NATION $ платный 100 руб Онижук Анастасия · Большой зал
19:00 - 20:00
ZUMBA $ (Платный 100 руб) Онижук Анастасия · Большой зал
20:00 - 21:00

Среда

Круговая Переверзев Денис · Большой зал
10:00 - 11:00
BUMS+МФР Переверзев Денис · Большой зал
11:00 - 11:45
СУПЕРТРЕНИНГ 90 мин Ерофеева Анастасия · Большой зал
12:00 - 13:30
Йога-равновесие (90 мин) Ерофеева Анастасия · Большой зал
13:30 - 15:00
Бразильские ягодицы $ (Платный 100 руб) Аухатшина Лиля · Большой зал
19:00 - 20:00
STRETCHING $ (Платный 100 руб) Аухатшина Лиля · Большой зал
20:00 - 21:00

Четверг

ZUMBA Онижук Анастасия · Большой зал
11:00 - 12:00
Функциональный тренинг Онижук Анастасия · Большой зал
12:00 - 13:00
МФР Акимова Вероника · Большой зал
13:00 - 14:30
INTERVAL Переверзев Денис · Большой зал
18:00 - 19:00
TOTAL BODY $ (Платный 100 руб) Переверзев Денис · Большой зал
19:00 - 20:00
High Heels 90мин $ (Платный 100 руб) Рустамова Камилла · Большой зал
20:00 - 21:30

Пятница

STRONG NATION Онижук Анастасия · Большой зал
10:00 - 11:00
BUMS+ABS Онижук Анастасия · Большой зал
11:00 - 12:00
Йога-равновесие (90 мин) Ерофеева Анастасия · Большой зал
13:00 - 14:30
Latina Ерофеева Анастасия · Большой зал
14:30 - 15:30
PUMP Стрельникова Ольга · Большой зал
18:00 - 19:00
FIT BALL TRENING $ (Платный 100 руб) Стрельникова Ольга · Большой зал
19:00 - 20:00
YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
20:00 - 21:30

Суббота

ZUMBA Онижук Анастасия · Большой зал
11:00 - 12:00
STRONG NATION Онижук Анастасия · Большой зал
12:00 - 13:00
TOTAL BODY Аухатшина Лиля · Большой зал
13:00 - 14:00
МФР+Stretching (Платный 100 руб.) Аухатшина Лиля · Большой зал
14:00 - 15:00
BOSU Ерофеева Анастасия · Большой зал
15:00 - 16:00
Body Ballet (Платный 100 руб) Ерофеева Анастасия · Большой зал
16:00 - 17:00

Воскресенье

Latina Рева Наталья · Большой зал
12:00 - 13:00
PORT DE BRAS (Платный 100 руб.) Рева Наталья · Большой зал
13:00 - 14:00
PUMP Стрельникова Ольга · Большой зал
14:00 - 15:00
Flex Стрельникова Ольга · Большой зал
15:00 - 16:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
16:00						16:00 Ерофеева Анастасия Body Ballet (Платный 100 руб) Большой зал Body Ballet (Платный 100 руб)модное сейчас направление в фитнесе, которое основано на упражнениях традиционной хореографии, балета, пилатеса и йоги, адаптированных для широкого круга людей.

Суббота

Body Ballet (Платный 100 руб) Ерофеева Анастасия · Большой зал
16:00 - 17:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
15:00						15:00 Ерофеева Анастасия BOSU Большой зал BOSUУрок на нестабильной поверхности платформы BOSU. Динамичная тренировка баланса и функциональной силы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Суббота

BOSU Ерофеева Анастасия · Большой зал
15:00 - 16:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
11:00					11:00 Онижук Анастасия BUMS+ABS Большой зал BUMS+ABSУрок направлен на тренировку мышц ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины для всех уровней подготовленности. 55 мин
13:00	13:00 Стрельникова Ольга BUMS+ABS Большой зал BUMS+ABSУрок направлен на тренировку мышц ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины для всех уровней подготовленности. 55 мин

Понедельник

BUMS+ABS Стрельникова Ольга · Большой зал
13:00 - 14:00

Пятница

BUMS+ABS Онижук Анастасия · Большой зал
11:00 - 12:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
11:00			11:00 Переверзев Денис BUMS+МФР Большой зал BUMS+МФРУрок направленный на изолированную проработку ягодичных мышц с дальнейшим их расслаблением.

Среда

BUMS+МФР Переверзев Денис · Большой зал
11:00 - 11:45

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19:00					19:00 Стрельникова Ольга FIT BALL TRENING $ (Платный 100 руб) Большой зал FIT BALL TRENING $ (Платный 100 руб)Упражнения на фитболе помогают укрепить мышечный корсет спины: как следствие, регулярные занятия могут помочь выправить осанку. Кроме того, фитбол помогает лучше координировать движения: то есть, к хорошей осанке добавится еще и грация. Фитбол пойдет на пользу суставам и вестибулярному аппарату, а еще он поможет укрепить сердечно-сосудистую и нервную систему.

Пятница

FIT BALL TRENING $ (Платный 100 руб) Стрельникова Ольга · Большой зал
19:00 - 20:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
11:00		11:00 Баранова Екатерина FITNESS DANCE Большой зал FITNESS DANCEНаправление, которое соединяет в себе ТАНЦЫ и ФИТНЕС. Вы получаете не только мощную кардионагрузку и силовой прокач, но и осваиваете базовые движения латина (latina), дэнсхолл (dancehall), хип-хоп (hip-hop), хаус (house), вакинг (waacking) и других современных направлений под заводные треки

Вторник

FITNESS DANCE Баранова Екатерина · Большой зал
11:00 - 12:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
15:00							15:00 Стрельникова Ольга Flex Большой зал FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию; для всех уровней подготовленности.

Воскресенье

Flex Стрельникова Ольга · Большой зал
15:00 - 16:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
20:00				20:00 Рустамова Камилла High Heels 90мин $ (Платный 100 руб) Большой зал High Heels 90мин $ (Платный 100 руб)High Heels - это направление танца, которое дарит уверенность, развивает пластику и безусловно поможет раскрепоститься. направление совмещает такие стили танцев как джаз фанк, стрип-пластика, тверк, гоу-гоу и ряд других
21:00

Четверг

High Heels 90мин $ (Платный 100 руб) Рустамова Камилла · Большой зал
20:00 - 21:30

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
18:00				18:00 Переверзев Денис INTERVAL Большой зал INTERVALчередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок, то есть чередование силовых и кардио-упражнений, интенсивной нагрузки и отдыха. Тренировка направлена на укрепление сердечно-сосудистой системы, развитие выносливости и силы.

Четверг

INTERVAL Переверзев Денис · Большой зал
18:00 - 19:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
11:00	11:00 Переверзев Денис INTERVAL LOWER Большой зал INTERVAL LOWERкомплекс силовых упражнений, направленный на проработку мышц нижней части тела. База комплекса — различные виды приседов, выпадов и наклонов, а основные мышцы, которые участвуют в работе — это бедра, икры и ягодицы.

Понедельник

INTERVAL LOWER Переверзев Денис · Большой зал
11:00 - 12:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
12:00	12:00 Переверзев Денис INTERVAL UPPER Большой зал INTERVAL UPPERУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.

Понедельник

INTERVAL UPPER Переверзев Денис · Большой зал
12:00 - 12:45

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
12:00							12:00 Рева Наталья Latina Большой зал LatinaЛатиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка; для всех уровней подготовленности
14:00					14:30 Ерофеева Анастасия Latina Большой зал LatinaЛатиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка; для всех уровней подготовленности
15:00

Пятница

Latina Ерофеева Анастасия · Большой зал
14:30 - 15:30

Воскресенье

Latina Рева Наталья · Большой зал
12:00 - 13:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10:00		10:00 Баранова Екатерина PILATES Большой зал PILATESУрок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, улучшение мышечного баланса, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации.

Вторник

PILATES Баранова Екатерина · Большой зал
10:00 - 11:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
13:00							13:00 Рева Наталья PORT DE BRAS (Платный 100 руб.) Большой зал PORT DE BRAS (Платный 100 руб.)Port de bras — это тренировка, сочетающая в себе элементы балета, йоги и пилатеса.

Воскресенье

PORT DE BRAS (Платный 100 руб.) Рева Наталья · Большой зал
13:00 - 14:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
14:00							14:00 Стрельникова Ольга PUMP Большой зал PUMPСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных.
18:00					18:00 Стрельникова Ольга PUMP Большой зал PUMPСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных.

Пятница

PUMP Стрельникова Ольга · Большой зал
18:00 - 19:00

Воскресенье

PUMP Стрельникова Ольга · Большой зал
14:00 - 15:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
14:00	14:00 Стрельникова Ольга STRETCHING Большой зал STRETCHINGэто комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса.

Понедельник

STRETCHING Стрельникова Ольга · Большой зал
14:00 - 15:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
20:00			20:00 Аухатшина Лиля STRETCHING $ (Платный 100 руб) Большой зал STRETCHING $ (Платный 100 руб)комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны независимо от возраста и степени развития гибкости

Среда

STRETCHING $ (Платный 100 руб) Аухатшина Лиля · Большой зал
20:00 - 21:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10:00					10:00 Онижук Анастасия STRONG NATION Большой зал STRONG NATIONэто фитнес-программа, объединяющая в себе элементы танцев, кардиотренировок и силовых упражнений. Она создана для тех, кто хочет получить максимальный результат от занятий спортом и улучшить свою физическую форму. Программа включает в себя несколько этапов упражнений.
12:00						12:00 Онижук Анастасия STRONG NATION Большой зал STRONG NATIONэто фитнес-программа, объединяющая в себе элементы танцев, кардиотренировок и силовых упражнений. Она создана для тех, кто хочет получить максимальный результат от занятий спортом и улучшить свою физическую форму. Программа включает в себя несколько этапов упражнений.

Пятница

STRONG NATION Онижук Анастасия · Большой зал
10:00 - 11:00

Суббота

STRONG NATION Онижук Анастасия · Большой зал
12:00 - 13:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19:00		19:00 Онижук Анастасия STRONG NATION $ платный 100 руб Большой зал STRONG NATION $ платный 100 рубэто фитнес-программа, объединяющая в себе элементы танцев, кардиотренировок и силовых упражнений. Она создана для тех, кто хочет получить максимальный результат от занятий спортом и улучшить свою физическую форму. Программа включает в себя несколько этапов упражнений.

Вторник

STRONG NATION $ платный 100 руб Онижук Анастасия · Большой зал
19:00 - 20:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
18:00	18:00 Федорова Екатерина Total Body Большой зал Total Bodyнаправлены на проработку мышц кора — живота, спины, ягодиц. Это мышцы, которые держат позвоночник, позволяют иметь красивую и ровную осанку.

Понедельник

Total Body Федорова Екатерина · Большой зал
18:00 - 19:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
13:00						13:00 Аухатшина Лиля TOTAL BODY Большой зал TOTAL BODYкомплекс силовых упражнений, которые нацелены на то, чтобы сделать ваше тело рельефным, повысить выносливость, силу и гибкость.

Суббота

TOTAL BODY Аухатшина Лиля · Большой зал
13:00 - 14:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19:00				19:00 Переверзев Денис TOTAL BODY $ (Платный 100 руб) Большой зал TOTAL BODY $ (Платный 100 руб)высокоинтенсивная тренировка, нацеленная на полную проработку тела. В ее основу заложено инновационное сочетание силовых и аэробных упражнений, благодаря которому обеспечивается качественное улучшение всех ключевых физических параметров.

Четверг

TOTAL BODY $ (Платный 100 руб) Переверзев Денис · Большой зал
19:00 - 20:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
18:00		18:00 Онижук Анастасия UPPER BODY Большой зал UPPER BODYУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.

Вторник

UPPER BODY Онижук Анастасия · Большой зал
18:00 - 18:45

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
20:00	20:00 Найденова Татьяна YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Большой зал				20:00 Найденова Татьяна YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Большой зал
21:00

Понедельник

YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
20:00 - 21:30

Пятница

YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
20:00 - 21:30

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
11:00				11:00 Онижук Анастасия ZUMBA Большой зал ZUMBAТанцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).		11:00 Онижук Анастасия ZUMBA Большой зал ZUMBAТанцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).

Четверг

ZUMBA Онижук Анастасия · Большой зал
11:00 - 12:00

Суббота

ZUMBA Онижук Анастасия · Большой зал
11:00 - 12:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
20:00		20:00 Онижук Анастасия ZUMBA $ (Платный 100 руб) Большой зал ZUMBA $ (Платный 100 руб) Танцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).

Вторник

ZUMBA $ (Платный 100 руб) Онижук Анастасия · Большой зал
20:00 - 21:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19:00			19:00 Аухатшина Лиля Бразильские ягодицы $ (Платный 100 руб) Большой зал Бразильские ягодицы $ (Платный 100 руб)Занятие проходит либо в классическом силовом или аэробно-силовом формате, либо в формате круговой тренировки. Разнообразная нагрузка позволяет проработать ягодичные мышцы максимально качественно.

Среда

Бразильские ягодицы $ (Платный 100 руб) Аухатшина Лиля · Большой зал
19:00 - 20:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
13:00			13:30 Ерофеева Анастасия Йога-равновесие (90 мин) Большой зал Йога-равновесие (90 мин)Лучшая практика для здоровья всех систем организма, развития гибкости, выносливости, идеальной техники движений, предотвращение травм и обретение легкости в теле. для всех уровней подготовленности		13:00 Ерофеева Анастасия Йога-равновесие (90 мин) Большой зал Йога-равновесие (90 мин)Лучшая практика для здоровья всех систем организма, развития гибкости, выносливости, идеальной техники движений, предотвращение травм и обретение легкости в теле. для всех уровней подготовленности
14:00

Среда

Йога-равновесие (90 мин) Ерофеева Анастасия · Большой зал
13:30 - 15:00

Пятница

Йога-равновесие (90 мин) Ерофеева Анастасия · Большой зал
13:00 - 14:30

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10:00			10:00 Переверзев Денис Круговая Большой зал КруговаяФункциональная тренировка с использованием различного оборудования и веса собственного тела. Многофункциональные упражнения, направленные на укрепление мышц, развитие выносливости, баланса и гибкости с использованием естественных движений.

Среда

Круговая Переверзев Денис · Большой зал
10:00 - 11:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
13:00		13:00 Переверзев Денис МФР Большой зал МФРУрок с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания мышцы. Специально подобранные упражнения помогут расслабить и восстановить перегруженные физической работой мышцы.		13:00 Акимова Вероника МФР Большой зал МФРУрок с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания мышцы. Специально подобранные упражнения помогут расслабить и восстановить перегруженные физической работой мышцы.
14:00

Вторник

МФР Переверзев Денис · Большой зал
13:00 - 13:45

Четверг

МФР Акимова Вероника · Большой зал
13:00 - 14:30

No Занятия hours available!

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
14:00						14:00 Аухатшина Лиля МФР+Stretching (Платный 100 руб.) Большой зал МФР+Stretching (Платный 100 руб.)Урок с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания мышцы. Специально подобранные упражнения помогут расслабить и восстановить перегруженные физической работой мышцы.

Суббота

МФР+Stretching (Платный 100 руб.) Аухатшина Лиля · Большой зал
14:00 - 15:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19:00	19:00 Федорова Екатерина Силовой пилатес $ Платный 100 руб Большой зал Силовой пилатес $ Платный 100 руб PILATES. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) Урок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, улучшение мышечного баланса, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации.

Понедельник

Силовой пилатес $ Платный 100 руб Федорова Екатерина · Большой зал
19:00 - 20:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
12:00			12:00 Ерофеева Анастасия СУПЕРТРЕНИНГ 90 мин Большой зал СУПЕРТРЕНИНГ 90 минтренировка, направленная на развитие баланса, аэробной и мышечной выносливости, ловкости, координации, гибкости, сброс избыточной массы тела. Вкючает 4 блока: разминка, аэробная часть, силовая часть, растяжка
13:00

Среда

СУПЕРТРЕНИНГ 90 мин Ерофеева Анастасия · Большой зал
12:00 - 13:30

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
12:00		12:00 Переверзев Денис Функциональный тренинг Большой зал Функциональный тренингУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности		12:00 Онижук Анастасия Функциональный тренинг Большой зал Функциональный тренингУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности

Вторник

Функциональный тренинг Переверзев Денис · Большой зал
12:00 - 13:00

Четверг

Функциональный тренинг Онижук Анастасия · Большой зал
12:00 - 13:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10:00		10:00 Баранова Екатерина PILATES Большой зал PILATESУрок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, улучшение мышечного баланса, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации.
11:00			11:00 Переверзев Денис BUMS+МФР Большой зал BUMS+МФРУрок направленный на изолированную проработку ягодичных мышц с дальнейшим их расслаблением.
13:00		13:00 Переверзев Денис МФР Большой зал МФРУрок с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания мышцы. Специально подобранные упражнения помогут расслабить и восстановить перегруженные физической работой мышцы.	13:30 Ерофеева Анастасия Йога-равновесие (90 мин) Большой зал Йога-равновесие (90 мин)Лучшая практика для здоровья всех систем организма, развития гибкости, выносливости, идеальной техники движений, предотвращение травм и обретение легкости в теле. для всех уровней подготовленности	13:00 Акимова Вероника МФР Большой зал МФРУрок с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания мышцы. Специально подобранные упражнения помогут расслабить и восстановить перегруженные физической работой мышцы.	13:00 Ерофеева Анастасия Йога-равновесие (90 мин) Большой зал Йога-равновесие (90 мин)Лучшая практика для здоровья всех систем организма, развития гибкости, выносливости, идеальной техники движений, предотвращение травм и обретение легкости в теле. для всех уровней подготовленности
14:00	14:00 Стрельникова Ольга STRETCHING Большой зал STRETCHINGэто комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса.					14:00 Аухатшина Лиля МФР+Stretching (Платный 100 руб.) Большой зал МФР+Stretching (Платный 100 руб.)Урок с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания мышцы. Специально подобранные упражнения помогут расслабить и восстановить перегруженные физической работой мышцы.
15:00							15:00 Стрельникова Ольга Flex Большой зал FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию; для всех уровней подготовленности.
20:00	20:00 Найденова Татьяна YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Большой зал		20:00 Аухатшина Лиля STRETCHING $ (Платный 100 руб) Большой зал STRETCHING $ (Платный 100 руб)комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны независимо от возраста и степени развития гибкости		20:00 Найденова Татьяна YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Большой зал
21:00

Понедельник

STRETCHING Стрельникова Ольга · Большой зал
14:00 - 15:00
YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
20:00 - 21:30

Вторник

PILATES Баранова Екатерина · Большой зал
10:00 - 11:00
МФР Переверзев Денис · Большой зал
13:00 - 13:45

Среда

BUMS+МФР Переверзев Денис · Большой зал
11:00 - 11:45
Йога-равновесие (90 мин) Ерофеева Анастасия · Большой зал
13:30 - 15:00
STRETCHING $ (Платный 100 руб) Аухатшина Лиля · Большой зал
20:00 - 21:00

Четверг

МФР Акимова Вероника · Большой зал
13:00 - 14:30

Пятница

Йога-равновесие (90 мин) Ерофеева Анастасия · Большой зал
13:00 - 14:30
YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
20:00 - 21:30

Суббота

МФР+Stretching (Платный 100 руб.) Аухатшина Лиля · Большой зал
14:00 - 15:00

Воскресенье

Flex Стрельникова Ольга · Большой зал
15:00 - 16:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10:00			10:00 Переверзев Денис Круговая Большой зал КруговаяФункциональная тренировка с использованием различного оборудования и веса собственного тела. Многофункциональные упражнения, направленные на укрепление мышц, развитие выносливости, баланса и гибкости с использованием естественных движений.		10:00 Онижук Анастасия STRONG NATION Большой зал STRONG NATIONэто фитнес-программа, объединяющая в себе элементы танцев, кардиотренировок и силовых упражнений. Она создана для тех, кто хочет получить максимальный результат от занятий спортом и улучшить свою физическую форму. Программа включает в себя несколько этапов упражнений.
11:00	11:00 Переверзев Денис INTERVAL LOWER Большой зал INTERVAL LOWERкомплекс силовых упражнений, направленный на проработку мышц нижней части тела. База комплекса — различные виды приседов, выпадов и наклонов, а основные мышцы, которые участвуют в работе — это бедра, икры и ягодицы.		11:00 Переверзев Денис BUMS+МФР Большой зал BUMS+МФРУрок направленный на изолированную проработку ягодичных мышц с дальнейшим их расслаблением.		11:00 Онижук Анастасия BUMS+ABS Большой зал BUMS+ABSУрок направлен на тренировку мышц ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины для всех уровней подготовленности. 55 мин
12:00	12:00 Переверзев Денис INTERVAL UPPER Большой зал INTERVAL UPPERУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.	12:00 Переверзев Денис Функциональный тренинг Большой зал Функциональный тренингУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности	12:00 Ерофеева Анастасия СУПЕРТРЕНИНГ 90 мин Большой зал СУПЕРТРЕНИНГ 90 минтренировка, направленная на развитие баланса, аэробной и мышечной выносливости, ловкости, координации, гибкости, сброс избыточной массы тела. Вкючает 4 блока: разминка, аэробная часть, силовая часть, растяжка	12:00 Онижук Анастасия Функциональный тренинг Большой зал Функциональный тренингУрок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовленности		12:00 Онижук Анастасия STRONG NATION Большой зал STRONG NATIONэто фитнес-программа, объединяющая в себе элементы танцев, кардиотренировок и силовых упражнений. Она создана для тех, кто хочет получить максимальный результат от занятий спортом и улучшить свою физическую форму. Программа включает в себя несколько этапов упражнений.
13:00	13:00 Стрельникова Ольга BUMS+ABS Большой зал BUMS+ABSУрок направлен на тренировку мышц ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины для всех уровней подготовленности. 55 мин
14:00							14:00 Стрельникова Ольга PUMP Большой зал PUMPСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных.
15:00						15:00 Ерофеева Анастасия BOSU Большой зал BOSUУрок на нестабильной поверхности платформы BOSU. Динамичная тренировка баланса и функциональной силы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
16:00						16:00 Ерофеева Анастасия Body Ballet (Платный 100 руб) Большой зал Body Ballet (Платный 100 руб)модное сейчас направление в фитнесе, которое основано на упражнениях традиционной хореографии, балета, пилатеса и йоги, адаптированных для широкого круга людей.
18:00	18:00 Федорова Екатерина Total Body Большой зал Total Bodyнаправлены на проработку мышц кора — живота, спины, ягодиц. Это мышцы, которые держат позвоночник, позволяют иметь красивую и ровную осанку.	18:00 Онижук Анастасия UPPER BODY Большой зал UPPER BODYУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.		18:00 Переверзев Денис INTERVAL Большой зал INTERVALчередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок, то есть чередование силовых и кардио-упражнений, интенсивной нагрузки и отдыха. Тренировка направлена на укрепление сердечно-сосудистой системы, развитие выносливости и силы.	18:00 Стрельникова Ольга PUMP Большой зал PUMPСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных.
19:00	19:00 Федорова Екатерина Силовой пилатес $ Платный 100 руб Большой зал Силовой пилатес $ Платный 100 руб PILATES. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) Урок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, улучшение мышечного баланса, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации.	19:00 Онижук Анастасия STRONG NATION $ платный 100 руб Большой зал STRONG NATION $ платный 100 рубэто фитнес-программа, объединяющая в себе элементы танцев, кардиотренировок и силовых упражнений. Она создана для тех, кто хочет получить максимальный результат от занятий спортом и улучшить свою физическую форму. Программа включает в себя несколько этапов упражнений.	19:00 Аухатшина Лиля Бразильские ягодицы $ (Платный 100 руб) Большой зал Бразильские ягодицы $ (Платный 100 руб)Занятие проходит либо в классическом силовом или аэробно-силовом формате, либо в формате круговой тренировки. Разнообразная нагрузка позволяет проработать ягодичные мышцы максимально качественно.	19:00 Переверзев Денис TOTAL BODY $ (Платный 100 руб) Большой зал TOTAL BODY $ (Платный 100 руб)высокоинтенсивная тренировка, нацеленная на полную проработку тела. В ее основу заложено инновационное сочетание силовых и аэробных упражнений, благодаря которому обеспечивается качественное улучшение всех ключевых физических параметров.	19:00 Стрельникова Ольга FIT BALL TRENING $ (Платный 100 руб) Большой зал FIT BALL TRENING $ (Платный 100 руб)Упражнения на фитболе помогают укрепить мышечный корсет спины: как следствие, регулярные занятия могут помочь выправить осанку. Кроме того, фитбол помогает лучше координировать движения: то есть, к хорошей осанке добавится еще и грация. Фитбол пойдет на пользу суставам и вестибулярному аппарату, а еще он поможет укрепить сердечно-сосудистую и нервную систему.
20:00				20:00 Рустамова Камилла High Heels 90мин $ (Платный 100 руб) Большой зал High Heels 90мин $ (Платный 100 руб)High Heels - это направление танца, которое дарит уверенность, развивает пластику и безусловно поможет раскрепоститься. направление совмещает такие стили танцев как джаз фанк, стрип-пластика, тверк, гоу-гоу и ряд других
21:00

Понедельник

INTERVAL LOWER Переверзев Денис · Большой зал
11:00 - 12:00
INTERVAL UPPER Переверзев Денис · Большой зал
12:00 - 12:45
BUMS+ABS Стрельникова Ольга · Большой зал
13:00 - 14:00
Total Body Федорова Екатерина · Большой зал
18:00 - 19:00
Силовой пилатес $ Платный 100 руб Федорова Екатерина · Большой зал
19:00 - 20:00

Вторник

Функциональный тренинг Переверзев Денис · Большой зал
12:00 - 13:00
UPPER BODY Онижук Анастасия · Большой зал
18:00 - 18:45
STRONG NATION $ платный 100 руб Онижук Анастасия · Большой зал
19:00 - 20:00

Среда

Круговая Переверзев Денис · Большой зал
10:00 - 11:00
BUMS+МФР Переверзев Денис · Большой зал
11:00 - 11:45
СУПЕРТРЕНИНГ 90 мин Ерофеева Анастасия · Большой зал
12:00 - 13:30
Бразильские ягодицы $ (Платный 100 руб) Аухатшина Лиля · Большой зал
19:00 - 20:00

Четверг

Функциональный тренинг Онижук Анастасия · Большой зал
12:00 - 13:00
INTERVAL Переверзев Денис · Большой зал
18:00 - 19:00
TOTAL BODY $ (Платный 100 руб) Переверзев Денис · Большой зал
19:00 - 20:00
High Heels 90мин $ (Платный 100 руб) Рустамова Камилла · Большой зал
20:00 - 21:30

Пятница

STRONG NATION Онижук Анастасия · Большой зал
10:00 - 11:00
BUMS+ABS Онижук Анастасия · Большой зал
11:00 - 12:00
PUMP Стрельникова Ольга · Большой зал
18:00 - 19:00
FIT BALL TRENING $ (Платный 100 руб) Стрельникова Ольга · Большой зал
19:00 - 20:00

Суббота

STRONG NATION Онижук Анастасия · Большой зал
12:00 - 13:00
BOSU Ерофеева Анастасия · Большой зал
15:00 - 16:00
Body Ballet (Платный 100 руб) Ерофеева Анастасия · Большой зал
16:00 - 17:00

Воскресенье

PUMP Стрельникова Ольга · Большой зал
14:00 - 15:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
13:00						13:00 Аухатшина Лиля TOTAL BODY Большой зал TOTAL BODYкомплекс силовых упражнений, которые нацелены на то, чтобы сделать ваше тело рельефным, повысить выносливость, силу и гибкость.	13:00 Рева Наталья PORT DE BRAS (Платный 100 руб.) Большой зал PORT DE BRAS (Платный 100 руб.)Port de bras — это тренировка, сочетающая в себе элементы балета, йоги и пилатеса.
14:00						14:00 Аухатшина Лиля МФР+Stretching (Платный 100 руб.) Большой зал МФР+Stretching (Платный 100 руб.)Урок с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания мышцы. Специально подобранные упражнения помогут расслабить и восстановить перегруженные физической работой мышцы.
19:00	19:00 Федорова Екатерина Силовой пилатес $ Платный 100 руб Большой зал Силовой пилатес $ Платный 100 руб PILATES. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) Урок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, улучшение мышечного баланса, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации.	19:00 Онижук Анастасия STRONG NATION $ платный 100 руб Большой зал STRONG NATION $ платный 100 рубэто фитнес-программа, объединяющая в себе элементы танцев, кардиотренировок и силовых упражнений. Она создана для тех, кто хочет получить максимальный результат от занятий спортом и улучшить свою физическую форму. Программа включает в себя несколько этапов упражнений.	19:00 Аухатшина Лиля Бразильские ягодицы $ (Платный 100 руб) Большой зал Бразильские ягодицы $ (Платный 100 руб)Занятие проходит либо в классическом силовом или аэробно-силовом формате, либо в формате круговой тренировки. Разнообразная нагрузка позволяет проработать ягодичные мышцы максимально качественно.	19:00 Переверзев Денис TOTAL BODY $ (Платный 100 руб) Большой зал TOTAL BODY $ (Платный 100 руб)высокоинтенсивная тренировка, нацеленная на полную проработку тела. В ее основу заложено инновационное сочетание силовых и аэробных упражнений, благодаря которому обеспечивается качественное улучшение всех ключевых физических параметров.	19:00 Стрельникова Ольга FIT BALL TRENING $ (Платный 100 руб) Большой зал FIT BALL TRENING $ (Платный 100 руб)Упражнения на фитболе помогают укрепить мышечный корсет спины: как следствие, регулярные занятия могут помочь выправить осанку. Кроме того, фитбол помогает лучше координировать движения: то есть, к хорошей осанке добавится еще и грация. Фитбол пойдет на пользу суставам и вестибулярному аппарату, а еще он поможет укрепить сердечно-сосудистую и нервную систему.
20:00	20:00 Найденова Татьяна YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Большой зал	20:00 Онижук Анастасия ZUMBA $ (Платный 100 руб) Большой зал ZUMBA $ (Платный 100 руб) Танцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).	20:00 Аухатшина Лиля STRETCHING $ (Платный 100 руб) Большой зал STRETCHING $ (Платный 100 руб)комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны независимо от возраста и степени развития гибкости	20:00 Рустамова Камилла High Heels 90мин $ (Платный 100 руб) Большой зал High Heels 90мин $ (Платный 100 руб)High Heels - это направление танца, которое дарит уверенность, развивает пластику и безусловно поможет раскрепоститься. направление совмещает такие стили танцев как джаз фанк, стрип-пластика, тверк, гоу-гоу и ряд других	20:00 Найденова Татьяна YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Большой зал
21:00

Понедельник

Силовой пилатес $ Платный 100 руб Федорова Екатерина · Большой зал
19:00 - 20:00
YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
20:00 - 21:30

Вторник

STRONG NATION $ платный 100 руб Онижук Анастасия · Большой зал
19:00 - 20:00
ZUMBA $ (Платный 100 руб) Онижук Анастасия · Большой зал
20:00 - 21:00

Среда

Бразильские ягодицы $ (Платный 100 руб) Аухатшина Лиля · Большой зал
19:00 - 20:00
STRETCHING $ (Платный 100 руб) Аухатшина Лиля · Большой зал
20:00 - 21:00

Четверг

TOTAL BODY $ (Платный 100 руб) Переверзев Денис · Большой зал
19:00 - 20:00
High Heels 90мин $ (Платный 100 руб) Рустамова Камилла · Большой зал
20:00 - 21:30

Пятница

FIT BALL TRENING $ (Платный 100 руб) Стрельникова Ольга · Большой зал
19:00 - 20:00
YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
20:00 - 21:30

Суббота

TOTAL BODY Аухатшина Лиля · Большой зал
13:00 - 14:00
МФР+Stretching (Платный 100 руб.) Аухатшина Лиля · Большой зал
14:00 - 15:00

Воскресенье

PORT DE BRAS (Платный 100 руб.) Рева Наталья · Большой зал
13:00 - 14:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
11:00		11:00 Баранова Екатерина FITNESS DANCE Большой зал FITNESS DANCEНаправление, которое соединяет в себе ТАНЦЫ и ФИТНЕС. Вы получаете не только мощную кардионагрузку и силовой прокач, но и осваиваете базовые движения латина (latina), дэнсхолл (dancehall), хип-хоп (hip-hop), хаус (house), вакинг (waacking) и других современных направлений под заводные треки		11:00 Онижук Анастасия ZUMBA Большой зал ZUMBAТанцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).		11:00 Онижук Анастасия ZUMBA Большой зал ZUMBAТанцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).
12:00							12:00 Рева Наталья Latina Большой зал LatinaЛатиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка; для всех уровней подготовленности
13:00						13:00 Аухатшина Лиля TOTAL BODY Большой зал TOTAL BODYкомплекс силовых упражнений, которые нацелены на то, чтобы сделать ваше тело рельефным, повысить выносливость, силу и гибкость.	13:00 Рева Наталья PORT DE BRAS (Платный 100 руб.) Большой зал PORT DE BRAS (Платный 100 руб.)Port de bras — это тренировка, сочетающая в себе элементы балета, йоги и пилатеса.
14:00					14:30 Ерофеева Анастасия Latina Большой зал LatinaЛатиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка; для всех уровней подготовленности
15:00
20:00		20:00 Онижук Анастасия ZUMBA $ (Платный 100 руб) Большой зал ZUMBA $ (Платный 100 руб) Танцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).

Вторник

FITNESS DANCE Баранова Екатерина · Большой зал
11:00 - 12:00
ZUMBA $ (Платный 100 руб) Онижук Анастасия · Большой зал
20:00 - 21:00

Четверг

ZUMBA Онижук Анастасия · Большой зал
11:00 - 12:00

Пятница

Latina Ерофеева Анастасия · Большой зал
14:30 - 15:30

Суббота

ZUMBA Онижук Анастасия · Большой зал
11:00 - 12:00
TOTAL BODY Аухатшина Лиля · Большой зал
13:00 - 14:00

Воскресенье

Latina Рева Наталья · Большой зал
12:00 - 13:00
PORT DE BRAS (Платный 100 руб.) Рева Наталья · Большой зал
13:00 - 14:00

No Занятия available!