Расписание занятий

Расписание с 16 — 22 июня

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10:00			10:00 Баранова Екатерина PILATES Большой зал PILATESУрок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, улучшение мышечного баланса, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации.		10:00 Онижук Анастасия STRONG NATION Большой зал STRONG NATIONэто фитнес-программа, объединяющая в себе элементы танцев, кардиотренировок и силовых упражнений. Она создана для тех, кто хочет получить максимальный результат от занятий спортом и улучшить свою физическую форму. Программа включает в себя несколько этапов упражнений.
11:00		11:00 Переверзев Денис BUMS+ABS Большой зал BUMS+ABSЗанятие проходит либо в классическом силовом или аэробно-силовом формате, либо в формате круговой тренировки. Разнообразная нагрузка позволяет проработать ягодичные мышцы максимально качественно.	11:00 Баранова Екатерина FITNESS DANCE Большой зал FITNESS DANCEНаправление, которое соединяет в себе ТАНЦЫ и ФИТНЕС. Вы получаете не только мощную кардионагрузку и силовой прокач, но и осваиваете базовые движения латина (latina), дэнсхолл (dancehall), хип-хоп (hip-hop), хаус (house), вакинг (waacking) и других современных направлений под заводные треки	11:00 Онижук Анастасия ZUMBA Большой зал	11:00 Онижук Анастасия BUMS+ABS Большой зал BUMS+ABSЗанятие проходит либо в классическом силовом или аэробно-силовом формате, либо в формате круговой тренировки. Разнообразная нагрузка позволяет проработать ягодичные мышцы максимально качественно.	11:00 Онижук Анастасия ZUMBA Большой зал
12:00		12:00 Переверзев Денис UPPER BODY Большой зал UPPER BODYУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.	12:00 Переверзев Денис BUMS+ABS Большой зал BUMS+ABSЗанятие проходит либо в классическом силовом или аэробно-силовом формате, либо в формате круговой тренировки. Разнообразная нагрузка позволяет проработать ягодичные мышцы максимально качественно.	12:00 Онижук Анастасия Функциональный тренинг Большой зал		12:00 Онижук Анастасия STRONG NATION Большой зал STRONG NATION это фитнес-программа, объединяющая в себе элементы танцев, кардиотренировок и силовых упражнений. Она создана для тех, кто хочет получить максимальный результат от занятий спортом и улучшить свою физическую форму. Программа включает в себя несколько этапов упражнений.	12:00 Рева Наталья Latina Большой зал LatinaЛатиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка; для всех уровней подготовленности
13:00	13:00 Акимова Вероника BUMS+ABS Большой зал BUMS+ABSУрок направлен на тренировку мышц ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины для всех уровней подготовленности. 55 мин	13:00 Переверзев Денис МФР Большой зал МФРУрок с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания мышцы. Специально подобранные упражнения помогут расслабить и восстановить перегруженные физической работой мышцы.	13:00 Переверзев Денис UPPER BODY Большой зал UPPER BODYУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.	13:00 Акимова Вероника МФР Большой зал МФРУрок с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания мышцы. Специально подобранные упражнения помогут расслабить и восстановить перегруженные физической работой мышцы.	13:00 Ерофеева Анастасия Йога-равновесие (90 мин) Большой зал 14:30 Ерофеева Анастасия Latina Большой зал	13:00 Аухатшина Лиля TOTAL BODY Большой зал TOTAL BODYкомплекс силовых упражнений, которые нацелены на то, чтобы сделать ваше тело рельефным, повысить выносливость, силу и гибкость.	13:00 Рева Наталья Latina MIX (Платный 100 руб.) Большой зал
14:00	14:00 Акимова Вероника STRETCHING Большой зал STRETCHINGэто комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса.					14:00 Аухатшина Лиля МФР+Stretching (Платный 100 руб.) Большой зал МФР+Stretching (Платный 100 руб.)Урок с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания мышцы. Специально подобранные упражнения помогут расслабить и восстановить перегруженные физической работой мышцы.	14:00 Стрельникова Ольга PUMP Большой зал PUMPСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных.
15:00						15:00 Ерофеева Анастасия BOSU Большой зал	15:00 Стрельникова Ольга Flex Большой зал FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию; для всех уровней подготовленности.
16:00						16:00 Ерофеева Анастасия Body Ballet (Платный 100 руб) Большой зал
18:00	18:00 Федорова Екатерина Total Body Большой зал Total Bodyнаправлены на проработку мышц кора — живота, спины, ягодиц. Это мышцы, которые держат позвоночник, позволяют иметь красивую и ровную осанку.	18:00 Онижук Анастасия UPPER BODY Большой зал UPPER BODYУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.	18:00 Переверзев Денис BUMS+ABS Большой зал BUMS+ABSЗанятие проходит либо в классическом силовом или аэробно-силовом формате, либо в формате круговой тренировки. Разнообразная нагрузка позволяет проработать ягодичные мышцы максимально качественно.	18:00 Федорова Екатерина INTERVAL Большой зал INTERVALчередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок, то есть чередование силовых и кардио-упражнений, интенсивной нагрузки и отдыха. Тренировка направлена на укрепление сердечно-сосудистой системы, развитие выносливости и силы.
19:00	19:00 Федорова Екатерина Силовой пилатес $ Платный 100 руб Большой зал Силовой пилатес $ Платный 100 руб PILATES. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) Урок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, улучшение мышечного баланса, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации.	19:00 Онижук Анастасия STRONG NATION $ платный 100 руб Большой зал STRONG NATION $ платный 100 рубэто фитнес-программа, объединяющая в себе элементы танцев, кардиотренировок и силовых упражнений. Она создана для тех, кто хочет получить максимальный результат от занятий спортом и улучшить свою физическую форму. Программа включает в себя несколько этапов упражнений.	19:00 Переверзев Денис STRETCHING $ (Платный 100 руб) Большой зал STRETCHING $ (Платный 100 руб)комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны независимо от возраста и степени развития гибкости	19:00 Федорова Екатерина TOTAL BODY $ (Платный 100 руб) Большой зал TOTAL BODY $ (Платный 100 руб)высокоинтенсивная тренировка, нацеленная на полную проработку тела. В ее основу заложено инновационное сочетание силовых и аэробных упражнений, благодаря которому обеспечивается качественное улучшение всех ключевых физических параметров.
20:00	20:00 Найденова Татьяна YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Большой зал	20:00 Онижук Анастасия ZUMBA $ (Платный 100 руб) Большой зал	20:00 Найденова Татьяна YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Большой зал	20:00 Рустамова Камилла High Heels 90мин $ (Платный 150 руб) Большой зал High Heels 90мин $ (Платный 150 руб)High Heels - это направление танца, которое дарит уверенность, развивает пластику и безусловно поможет раскрепоститься. направление совмещает такие стили танцев как джаз фанк, стрип-пластика, тверк, гоу-гоу и ряд других
21:00

Понедельник

BUMS+ABS Акимова Вероника · Большой зал
13:00 - 14:00
STRETCHING Акимова Вероника · Большой зал
14:00 - 15:00
Total Body Федорова Екатерина · Большой зал
18:00 - 19:00
Силовой пилатес $ Платный 100 руб Федорова Екатерина · Большой зал
19:00 - 20:00
YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
20:00 - 21:30

Вторник

BUMS+ABS Переверзев Денис · Большой зал
11:00 - 12:00
UPPER BODY Переверзев Денис · Большой зал
12:00 - 12:45
МФР Переверзев Денис · Большой зал
13:00 - 13:45
UPPER BODY Онижук Анастасия · Большой зал
18:00 - 18:45
STRONG NATION $ платный 100 руб Онижук Анастасия · Большой зал
19:00 - 20:00
ZUMBA $ (Платный 100 руб) Онижук Анастасия · Большой зал
20:00 - 21:00

Среда

PILATES Баранова Екатерина · Большой зал
10:00 - 11:00
FITNESS DANCE Баранова Екатерина · Большой зал
11:00 - 12:00
BUMS+ABS Переверзев Денис · Большой зал
12:00 - 13:00
UPPER BODY Переверзев Денис · Большой зал
13:00 - 13:45
BUMS+ABS Переверзев Денис · Большой зал
18:00 - 19:00
STRETCHING $ (Платный 100 руб) Переверзев Денис · Большой зал
19:00 - 20:00
YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
20:00 - 21:30

Четверг

ZUMBA Онижук Анастасия · Большой зал
11:00 - 12:00
Функциональный тренинг Онижук Анастасия · Большой зал
12:00 - 13:00
МФР Акимова Вероника · Большой зал
13:00 - 14:30
INTERVAL Федорова Екатерина · Большой зал
18:00 - 19:00
TOTAL BODY $ (Платный 100 руб) Федорова Екатерина · Большой зал
19:00 - 20:00
High Heels 90мин $ (Платный 150 руб) Рустамова Камилла · Большой зал
20:00 - 21:30

Пятница

STRONG NATION Онижук Анастасия · Большой зал
10:00 - 11:00
BUMS+ABS Онижук Анастасия · Большой зал
11:00 - 12:00
Йога-равновесие (90 мин) Ерофеева Анастасия · Большой зал
13:00 - 14:30
Latina Ерофеева Анастасия · Большой зал
14:30 - 15:30

Суббота

ZUMBA Онижук Анастасия · Большой зал
11:00 - 12:00
STRONG NATION Онижук Анастасия · Большой зал
12:00 - 13:00
TOTAL BODY Аухатшина Лиля · Большой зал
13:00 - 14:00
МФР+Stretching (Платный 100 руб.) Аухатшина Лиля · Большой зал
14:00 - 15:00
BOSU Ерофеева Анастасия · Большой зал
15:00 - 16:00
Body Ballet (Платный 100 руб) Ерофеева Анастасия · Большой зал
16:00 - 17:00

Воскресенье

Latina Рева Наталья · Большой зал
12:00 - 13:00
Latina MIX (Платный 100 руб.) Рева Наталья · Большой зал
13:00 - 14:00
PUMP Стрельникова Ольга · Большой зал
14:00 - 15:00
Flex Стрельникова Ольга · Большой зал
15:00 - 16:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
16:00						16:00 Ерофеева Анастасия Body Ballet (Платный 100 руб) Большой зал

Суббота

Body Ballet (Платный 100 руб) Ерофеева Анастасия · Большой зал
16:00 - 17:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
15:00						15:00 Ерофеева Анастасия BOSU Большой зал

Суббота

BOSU Ерофеева Анастасия · Большой зал
15:00 - 16:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Пятница
11:00		11:00 Переверзев Денис BUMS+ABS Большой зал BUMS+ABSЗанятие проходит либо в классическом силовом или аэробно-силовом формате, либо в формате круговой тренировки. Разнообразная нагрузка позволяет проработать ягодичные мышцы максимально качественно.		11:00 Онижук Анастасия BUMS+ABS Большой зал BUMS+ABSЗанятие проходит либо в классическом силовом или аэробно-силовом формате, либо в формате круговой тренировки. Разнообразная нагрузка позволяет проработать ягодичные мышцы максимально качественно.
12:00			12:00 Переверзев Денис BUMS+ABS Большой зал BUMS+ABSЗанятие проходит либо в классическом силовом или аэробно-силовом формате, либо в формате круговой тренировки. Разнообразная нагрузка позволяет проработать ягодичные мышцы максимально качественно.
13:00	13:00 Акимова Вероника BUMS+ABS Большой зал BUMS+ABSУрок направлен на тренировку мышц ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины для всех уровней подготовленности. 55 мин
18:00			18:00 Переверзев Денис BUMS+ABS Большой зал BUMS+ABSЗанятие проходит либо в классическом силовом или аэробно-силовом формате, либо в формате круговой тренировки. Разнообразная нагрузка позволяет проработать ягодичные мышцы максимально качественно.

Понедельник

BUMS+ABS Акимова Вероника · Большой зал
13:00 - 14:00

Вторник

BUMS+ABS Переверзев Денис · Большой зал
11:00 - 12:00

Среда

BUMS+ABS Переверзев Денис · Большой зал
12:00 - 13:00
BUMS+ABS Переверзев Денис · Большой зал
18:00 - 19:00

Пятница

BUMS+ABS Онижук Анастасия · Большой зал
11:00 - 12:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
11:00			11:00 Баранова Екатерина FITNESS DANCE Большой зал FITNESS DANCEНаправление, которое соединяет в себе ТАНЦЫ и ФИТНЕС. Вы получаете не только мощную кардионагрузку и силовой прокач, но и осваиваете базовые движения латина (latina), дэнсхолл (dancehall), хип-хоп (hip-hop), хаус (house), вакинг (waacking) и других современных направлений под заводные треки

Среда

FITNESS DANCE Баранова Екатерина · Большой зал
11:00 - 12:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
15:00							15:00 Стрельникова Ольга Flex Большой зал FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию; для всех уровней подготовленности.

Воскресенье

Flex Стрельникова Ольга · Большой зал
15:00 - 16:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
20:00				20:00 Рустамова Камилла High Heels 90мин $ (Платный 150 руб) Большой зал High Heels 90мин $ (Платный 150 руб)High Heels - это направление танца, которое дарит уверенность, развивает пластику и безусловно поможет раскрепоститься. направление совмещает такие стили танцев как джаз фанк, стрип-пластика, тверк, гоу-гоу и ряд других
21:00

Четверг

High Heels 90мин $ (Платный 150 руб) Рустамова Камилла · Большой зал
20:00 - 21:30

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
18:00				18:00 Федорова Екатерина INTERVAL Большой зал INTERVALчередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок, то есть чередование силовых и кардио-упражнений, интенсивной нагрузки и отдыха. Тренировка направлена на укрепление сердечно-сосудистой системы, развитие выносливости и силы.

Четверг

INTERVAL Федорова Екатерина · Большой зал
18:00 - 19:00

	Пятница	Воскресенье
12:00		12:00 Рева Наталья Latina Большой зал LatinaЛатиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка; для всех уровней подготовленности
14:00	14:30 Ерофеева Анастасия Latina Большой зал
15:00	14:30 Ерофеева Анастасия Latina Большой зал

Пятница

Latina Ерофеева Анастасия · Большой зал
14:30 - 15:30

Воскресенье

Latina Рева Наталья · Большой зал
12:00 - 13:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
13:00							13:00 Рева Наталья Latina MIX (Платный 100 руб.) Большой зал

Воскресенье

Latina MIX (Платный 100 руб.) Рева Наталья · Большой зал
13:00 - 14:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10:00			10:00 Баранова Екатерина PILATES Большой зал PILATESУрок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, улучшение мышечного баланса, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации.

Среда

PILATES Баранова Екатерина · Большой зал
10:00 - 11:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
14:00							14:00 Стрельникова Ольга PUMP Большой зал PUMPСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных.

Воскресенье

PUMP Стрельникова Ольга · Большой зал
14:00 - 15:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
14:00	14:00 Акимова Вероника STRETCHING Большой зал STRETCHINGэто комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса.

Понедельник

STRETCHING Акимова Вероника · Большой зал
14:00 - 15:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19:00			19:00 Переверзев Денис STRETCHING $ (Платный 100 руб) Большой зал STRETCHING $ (Платный 100 руб)комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны независимо от возраста и степени развития гибкости

Среда

STRETCHING $ (Платный 100 руб) Переверзев Денис · Большой зал
19:00 - 20:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10:00					10:00 Онижук Анастасия STRONG NATION Большой зал STRONG NATIONэто фитнес-программа, объединяющая в себе элементы танцев, кардиотренировок и силовых упражнений. Она создана для тех, кто хочет получить максимальный результат от занятий спортом и улучшить свою физическую форму. Программа включает в себя несколько этапов упражнений.
12:00						12:00 Онижук Анастасия STRONG NATION Большой зал STRONG NATION это фитнес-программа, объединяющая в себе элементы танцев, кардиотренировок и силовых упражнений. Она создана для тех, кто хочет получить максимальный результат от занятий спортом и улучшить свою физическую форму. Программа включает в себя несколько этапов упражнений.

Пятница

STRONG NATION Онижук Анастасия · Большой зал
10:00 - 11:00

Суббота

STRONG NATION Онижук Анастасия · Большой зал
12:00 - 13:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19:00		19:00 Онижук Анастасия STRONG NATION $ платный 100 руб Большой зал STRONG NATION $ платный 100 рубэто фитнес-программа, объединяющая в себе элементы танцев, кардиотренировок и силовых упражнений. Она создана для тех, кто хочет получить максимальный результат от занятий спортом и улучшить свою физическую форму. Программа включает в себя несколько этапов упражнений.

Вторник

STRONG NATION $ платный 100 руб Онижук Анастасия · Большой зал
19:00 - 20:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
18:00	18:00 Федорова Екатерина Total Body Большой зал Total Bodyнаправлены на проработку мышц кора — живота, спины, ягодиц. Это мышцы, которые держат позвоночник, позволяют иметь красивую и ровную осанку.

Понедельник

Total Body Федорова Екатерина · Большой зал
18:00 - 19:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
13:00						13:00 Аухатшина Лиля TOTAL BODY Большой зал TOTAL BODYкомплекс силовых упражнений, которые нацелены на то, чтобы сделать ваше тело рельефным, повысить выносливость, силу и гибкость.

Суббота

TOTAL BODY Аухатшина Лиля · Большой зал
13:00 - 14:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19:00				19:00 Федорова Екатерина TOTAL BODY $ (Платный 100 руб) Большой зал TOTAL BODY $ (Платный 100 руб)высокоинтенсивная тренировка, нацеленная на полную проработку тела. В ее основу заложено инновационное сочетание силовых и аэробных упражнений, благодаря которому обеспечивается качественное улучшение всех ключевых физических параметров.

Четверг

TOTAL BODY $ (Платный 100 руб) Федорова Екатерина · Большой зал
19:00 - 20:00

	Вторник	Среда
12:00	12:00 Переверзев Денис UPPER BODY Большой зал UPPER BODYУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.
13:00		13:00 Переверзев Денис UPPER BODY Большой зал UPPER BODYУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.
18:00	18:00 Онижук Анастасия UPPER BODY Большой зал UPPER BODYУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.

Вторник

UPPER BODY Переверзев Денис · Большой зал
12:00 - 12:45
UPPER BODY Онижук Анастасия · Большой зал
18:00 - 18:45

Среда

UPPER BODY Переверзев Денис · Большой зал
13:00 - 13:45

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
20:00	20:00 Найденова Татьяна YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Большой зал		20:00 Найденова Татьяна YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Большой зал
21:00

Понедельник

YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
20:00 - 21:30

Среда

YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
20:00 - 21:30

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
11:00				11:00 Онижук Анастасия ZUMBA Большой зал		11:00 Онижук Анастасия ZUMBA Большой зал

Четверг

ZUMBA Онижук Анастасия · Большой зал
11:00 - 12:00

Суббота

ZUMBA Онижук Анастасия · Большой зал
11:00 - 12:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
20:00		20:00 Онижук Анастасия ZUMBA $ (Платный 100 руб) Большой зал

Вторник

ZUMBA $ (Платный 100 руб) Онижук Анастасия · Большой зал
20:00 - 21:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
13:00					13:00 Ерофеева Анастасия Йога-равновесие (90 мин) Большой зал
14:00

Пятница

Йога-равновесие (90 мин) Ерофеева Анастасия · Большой зал
13:00 - 14:30

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
13:00		13:00 Переверзев Денис МФР Большой зал МФРУрок с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания мышцы. Специально подобранные упражнения помогут расслабить и восстановить перегруженные физической работой мышцы.		13:00 Акимова Вероника МФР Большой зал МФРУрок с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания мышцы. Специально подобранные упражнения помогут расслабить и восстановить перегруженные физической работой мышцы.
14:00

Вторник

МФР Переверзев Денис · Большой зал
13:00 - 13:45

Четверг

МФР Акимова Вероника · Большой зал
13:00 - 14:30

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
14:00						14:00 Аухатшина Лиля МФР+Stretching (Платный 100 руб.) Большой зал МФР+Stretching (Платный 100 руб.)Урок с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания мышцы. Специально подобранные упражнения помогут расслабить и восстановить перегруженные физической работой мышцы.

Суббота

МФР+Stretching (Платный 100 руб.) Аухатшина Лиля · Большой зал
14:00 - 15:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19:00	19:00 Федорова Екатерина Силовой пилатес $ Платный 100 руб Большой зал Силовой пилатес $ Платный 100 руб PILATES. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) Урок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, улучшение мышечного баланса, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации.

Понедельник

Силовой пилатес $ Платный 100 руб Федорова Екатерина · Большой зал
19:00 - 20:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
12:00				12:00 Онижук Анастасия Функциональный тренинг Большой зал

Четверг

Функциональный тренинг Онижук Анастасия · Большой зал
12:00 - 13:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10:00			10:00 Баранова Екатерина PILATES Большой зал PILATESУрок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, улучшение мышечного баланса, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации.
13:00		13:00 Переверзев Денис МФР Большой зал МФРУрок с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания мышцы. Специально подобранные упражнения помогут расслабить и восстановить перегруженные физической работой мышцы.		13:00 Акимова Вероника МФР Большой зал МФРУрок с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания мышцы. Специально подобранные упражнения помогут расслабить и восстановить перегруженные физической работой мышцы.	13:00 Ерофеева Анастасия Йога-равновесие (90 мин) Большой зал
14:00	14:00 Акимова Вероника STRETCHING Большой зал STRETCHINGэто комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса.					14:00 Аухатшина Лиля МФР+Stretching (Платный 100 руб.) Большой зал МФР+Stretching (Платный 100 руб.)Урок с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания мышцы. Специально подобранные упражнения помогут расслабить и восстановить перегруженные физической работой мышцы.
15:00							15:00 Стрельникова Ольга Flex Большой зал FlexУрок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию; для всех уровней подготовленности.
19:00			19:00 Переверзев Денис STRETCHING $ (Платный 100 руб) Большой зал STRETCHING $ (Платный 100 руб)комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны независимо от возраста и степени развития гибкости
20:00	20:00 Найденова Татьяна YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Большой зал		20:00 Найденова Татьяна YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Большой зал
21:00

Понедельник

STRETCHING Акимова Вероника · Большой зал
14:00 - 15:00
YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
20:00 - 21:30

Вторник

МФР Переверзев Денис · Большой зал
13:00 - 13:45

Среда

PILATES Баранова Екатерина · Большой зал
10:00 - 11:00
STRETCHING $ (Платный 100 руб) Переверзев Денис · Большой зал
19:00 - 20:00
YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
20:00 - 21:30

Четверг

МФР Акимова Вероника · Большой зал
13:00 - 14:30

Пятница

Йога-равновесие (90 мин) Ерофеева Анастасия · Большой зал
13:00 - 14:30

Суббота

МФР+Stretching (Платный 100 руб.) Аухатшина Лиля · Большой зал
14:00 - 15:00

Воскресенье

Flex Стрельникова Ольга · Большой зал
15:00 - 16:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10:00					10:00 Онижук Анастасия STRONG NATION Большой зал STRONG NATIONэто фитнес-программа, объединяющая в себе элементы танцев, кардиотренировок и силовых упражнений. Она создана для тех, кто хочет получить максимальный результат от занятий спортом и улучшить свою физическую форму. Программа включает в себя несколько этапов упражнений.
11:00		11:00 Переверзев Денис BUMS+ABS Большой зал BUMS+ABSЗанятие проходит либо в классическом силовом или аэробно-силовом формате, либо в формате круговой тренировки. Разнообразная нагрузка позволяет проработать ягодичные мышцы максимально качественно.			11:00 Онижук Анастасия BUMS+ABS Большой зал BUMS+ABSЗанятие проходит либо в классическом силовом или аэробно-силовом формате, либо в формате круговой тренировки. Разнообразная нагрузка позволяет проработать ягодичные мышцы максимально качественно.
12:00		12:00 Переверзев Денис UPPER BODY Большой зал UPPER BODYУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.	12:00 Переверзев Денис BUMS+ABS Большой зал BUMS+ABSЗанятие проходит либо в классическом силовом или аэробно-силовом формате, либо в формате круговой тренировки. Разнообразная нагрузка позволяет проработать ягодичные мышцы максимально качественно.	12:00 Онижук Анастасия Функциональный тренинг Большой зал		12:00 Онижук Анастасия STRONG NATION Большой зал STRONG NATION это фитнес-программа, объединяющая в себе элементы танцев, кардиотренировок и силовых упражнений. Она создана для тех, кто хочет получить максимальный результат от занятий спортом и улучшить свою физическую форму. Программа включает в себя несколько этапов упражнений.
13:00	13:00 Акимова Вероника BUMS+ABS Большой зал BUMS+ABSУрок направлен на тренировку мышц ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины для всех уровней подготовленности. 55 мин		13:00 Переверзев Денис UPPER BODY Большой зал UPPER BODYУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.
14:00							14:00 Стрельникова Ольга PUMP Большой зал PUMPСиловая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных.
15:00						15:00 Ерофеева Анастасия BOSU Большой зал
16:00						16:00 Ерофеева Анастасия Body Ballet (Платный 100 руб) Большой зал
18:00	18:00 Федорова Екатерина Total Body Большой зал Total Bodyнаправлены на проработку мышц кора — живота, спины, ягодиц. Это мышцы, которые держат позвоночник, позволяют иметь красивую и ровную осанку.	18:00 Онижук Анастасия UPPER BODY Большой зал UPPER BODYУрок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.	18:00 Переверзев Денис BUMS+ABS Большой зал BUMS+ABSЗанятие проходит либо в классическом силовом или аэробно-силовом формате, либо в формате круговой тренировки. Разнообразная нагрузка позволяет проработать ягодичные мышцы максимально качественно.	18:00 Федорова Екатерина INTERVAL Большой зал INTERVALчередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок, то есть чередование силовых и кардио-упражнений, интенсивной нагрузки и отдыха. Тренировка направлена на укрепление сердечно-сосудистой системы, развитие выносливости и силы.
19:00	19:00 Федорова Екатерина Силовой пилатес $ Платный 100 руб Большой зал Силовой пилатес $ Платный 100 руб PILATES. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) Урок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, улучшение мышечного баланса, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации.	19:00 Онижук Анастасия STRONG NATION $ платный 100 руб Большой зал STRONG NATION $ платный 100 рубэто фитнес-программа, объединяющая в себе элементы танцев, кардиотренировок и силовых упражнений. Она создана для тех, кто хочет получить максимальный результат от занятий спортом и улучшить свою физическую форму. Программа включает в себя несколько этапов упражнений.		19:00 Федорова Екатерина TOTAL BODY $ (Платный 100 руб) Большой зал TOTAL BODY $ (Платный 100 руб)высокоинтенсивная тренировка, нацеленная на полную проработку тела. В ее основу заложено инновационное сочетание силовых и аэробных упражнений, благодаря которому обеспечивается качественное улучшение всех ключевых физических параметров.
20:00				20:00 Рустамова Камилла High Heels 90мин $ (Платный 150 руб) Большой зал High Heels 90мин $ (Платный 150 руб)High Heels - это направление танца, которое дарит уверенность, развивает пластику и безусловно поможет раскрепоститься. направление совмещает такие стили танцев как джаз фанк, стрип-пластика, тверк, гоу-гоу и ряд других
21:00

Понедельник

BUMS+ABS Акимова Вероника · Большой зал
13:00 - 14:00
Total Body Федорова Екатерина · Большой зал
18:00 - 19:00
Силовой пилатес $ Платный 100 руб Федорова Екатерина · Большой зал
19:00 - 20:00

Вторник

BUMS+ABS Переверзев Денис · Большой зал
11:00 - 12:00
UPPER BODY Переверзев Денис · Большой зал
12:00 - 12:45
UPPER BODY Онижук Анастасия · Большой зал
18:00 - 18:45
STRONG NATION $ платный 100 руб Онижук Анастасия · Большой зал
19:00 - 20:00

Среда

BUMS+ABS Переверзев Денис · Большой зал
12:00 - 13:00
UPPER BODY Переверзев Денис · Большой зал
13:00 - 13:45
BUMS+ABS Переверзев Денис · Большой зал
18:00 - 19:00

Четверг

Функциональный тренинг Онижук Анастасия · Большой зал
12:00 - 13:00
INTERVAL Федорова Екатерина · Большой зал
18:00 - 19:00
TOTAL BODY $ (Платный 100 руб) Федорова Екатерина · Большой зал
19:00 - 20:00
High Heels 90мин $ (Платный 150 руб) Рустамова Камилла · Большой зал
20:00 - 21:30

Пятница

STRONG NATION Онижук Анастасия · Большой зал
10:00 - 11:00
BUMS+ABS Онижук Анастасия · Большой зал
11:00 - 12:00

Суббота

STRONG NATION Онижук Анастасия · Большой зал
12:00 - 13:00
BOSU Ерофеева Анастасия · Большой зал
15:00 - 16:00
Body Ballet (Платный 100 руб) Ерофеева Анастасия · Большой зал
16:00 - 17:00

Воскресенье

PUMP Стрельникова Ольга · Большой зал
14:00 - 15:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Суббота	Воскресенье
13:00					13:00 Аухатшина Лиля TOTAL BODY Большой зал TOTAL BODYкомплекс силовых упражнений, которые нацелены на то, чтобы сделать ваше тело рельефным, повысить выносливость, силу и гибкость.	13:00 Рева Наталья Latina MIX (Платный 100 руб.) Большой зал
14:00					14:00 Аухатшина Лиля МФР+Stretching (Платный 100 руб.) Большой зал МФР+Stretching (Платный 100 руб.)Урок с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания мышцы. Специально подобранные упражнения помогут расслабить и восстановить перегруженные физической работой мышцы.
19:00	19:00 Федорова Екатерина Силовой пилатес $ Платный 100 руб Большой зал Силовой пилатес $ Платный 100 руб PILATES. Для любого уровня подготовленности (55 мин.) Урок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, улучшение мышечного баланса, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации.	19:00 Онижук Анастасия STRONG NATION $ платный 100 руб Большой зал STRONG NATION $ платный 100 рубэто фитнес-программа, объединяющая в себе элементы танцев, кардиотренировок и силовых упражнений. Она создана для тех, кто хочет получить максимальный результат от занятий спортом и улучшить свою физическую форму. Программа включает в себя несколько этапов упражнений.	19:00 Переверзев Денис STRETCHING $ (Платный 100 руб) Большой зал STRETCHING $ (Платный 100 руб)комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны независимо от возраста и степени развития гибкости	19:00 Федорова Екатерина TOTAL BODY $ (Платный 100 руб) Большой зал TOTAL BODY $ (Платный 100 руб)высокоинтенсивная тренировка, нацеленная на полную проработку тела. В ее основу заложено инновационное сочетание силовых и аэробных упражнений, благодаря которому обеспечивается качественное улучшение всех ключевых физических параметров.
20:00	20:00 Найденова Татьяна YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Большой зал	20:00 Онижук Анастасия ZUMBA $ (Платный 100 руб) Большой зал	20:00 Найденова Татьяна YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Большой зал	20:00 Рустамова Камилла High Heels 90мин $ (Платный 150 руб) Большой зал High Heels 90мин $ (Платный 150 руб)High Heels - это направление танца, которое дарит уверенность, развивает пластику и безусловно поможет раскрепоститься. направление совмещает такие стили танцев как джаз фанк, стрип-пластика, тверк, гоу-гоу и ряд других
21:00

Понедельник

Силовой пилатес $ Платный 100 руб Федорова Екатерина · Большой зал
19:00 - 20:00
YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
20:00 - 21:30

Вторник

STRONG NATION $ платный 100 руб Онижук Анастасия · Большой зал
19:00 - 20:00
ZUMBA $ (Платный 100 руб) Онижук Анастасия · Большой зал
20:00 - 21:00

Среда

STRETCHING $ (Платный 100 руб) Переверзев Денис · Большой зал
19:00 - 20:00
YOGA 90 мин $ (Платный 150 руб) Найденова Татьяна · Большой зал
20:00 - 21:30

Четверг

TOTAL BODY $ (Платный 100 руб) Федорова Екатерина · Большой зал
19:00 - 20:00
High Heels 90мин $ (Платный 150 руб) Рустамова Камилла · Большой зал
20:00 - 21:30

Суббота

TOTAL BODY Аухатшина Лиля · Большой зал
13:00 - 14:00
МФР+Stretching (Платный 100 руб.) Аухатшина Лиля · Большой зал
14:00 - 15:00

Воскресенье

Latina MIX (Платный 100 руб.) Рева Наталья · Большой зал
13:00 - 14:00

	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
11:00		11:00 Баранова Екатерина FITNESS DANCE Большой зал FITNESS DANCEНаправление, которое соединяет в себе ТАНЦЫ и ФИТНЕС. Вы получаете не только мощную кардионагрузку и силовой прокач, но и осваиваете базовые движения латина (latina), дэнсхолл (dancehall), хип-хоп (hip-hop), хаус (house), вакинг (waacking) и других современных направлений под заводные треки	11:00 Онижук Анастасия ZUMBA Большой зал		11:00 Онижук Анастасия ZUMBA Большой зал
12:00						12:00 Рева Наталья Latina Большой зал LatinaЛатиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка; для всех уровней подготовленности
13:00					13:00 Аухатшина Лиля TOTAL BODY Большой зал TOTAL BODYкомплекс силовых упражнений, которые нацелены на то, чтобы сделать ваше тело рельефным, повысить выносливость, силу и гибкость.	13:00 Рева Наталья Latina MIX (Платный 100 руб.) Большой зал
14:00				14:30 Ерофеева Анастасия Latina Большой зал
15:00				14:30 Ерофеева Анастасия Latina Большой зал
20:00	20:00 Онижук Анастасия ZUMBA $ (Платный 100 руб) Большой зал

Вторник

ZUMBA $ (Платный 100 руб) Онижук Анастасия · Большой зал
20:00 - 21:00

Среда

FITNESS DANCE Баранова Екатерина · Большой зал
11:00 - 12:00

Четверг

ZUMBA Онижук Анастасия · Большой зал
11:00 - 12:00

Пятница

Latina Ерофеева Анастасия · Большой зал
14:30 - 15:30

Суббота

ZUMBA Онижук Анастасия · Большой зал
11:00 - 12:00
TOTAL BODY Аухатшина Лиля · Большой зал
13:00 - 14:00

Воскресенье

Latina Рева Наталья · Большой зал
12:00 - 13:00
Latina MIX (Платный 100 руб.) Рева Наталья · Большой зал
13:00 - 14:00

No Занятия available!

Наверх