Cycle

Recovery

Восстановительная тренировка на пульсе от 50 до 65% от mах. пульса, постановка базовой техники; для всех уровней подготовленности.

 


Endurance

Равномерная, длительная тренировка на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента; средний уровень, для всех уровней подготовленности.


Cycle 2

Тренировка на развитие силы и силовой выносливости, проводится на пульсе от 75 до 85% от mах. пульса; продвинутый уровень, для подготовленных.


Interval

Интервальная тренировка на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы (развитие скорости и скоростной выносливости) на пульсе от 65 до 92% от mах. пульса; продвинутый уровень, для подготовленных.


Cycle INTENSIVE$

"День гонок". Тренировка на пульсе от 80 до 92% от mах. пульса, имитация шоссейной гонки; продвинутый уровень, только для подготовленных.