Студия хатха-йога

Хатха-йога в клубе Легенда на Адмиралтейской

В нашем фитнес-клубе в Адмиралтейском районе СПб мы предлагаем одну из самых действенных практик для души и тела хатха-йога. Это одна из многих разновидностей йоги со статическими асанами.

Польза хатха-йоги

Хатха-йога воздействует на костную и мышечную системы организма, укрепляя позвоночник, суставы и повышая эластичность мышц, а также нервную систему, укрепляя дух и помогая справляться с переживаниями. Неподвижные позы отлично прорабатывают все группы мышц и развивают статическую силу. Считается, что данное направление замедляет процессы старения.

Огромное внимание уделяется дыханию – дышать тут нужно вдумчиво. Какие-то из асан следует выполнять на вдохе, а какие-то на выдохе. Правильная дыхательная техника дает прилив кислорода к мышцам и тканям и облегчает выполнение сложных асан, особенно тех, где применяется глубокая растяжка. Во время выполнения асан, где нужно держать равновесия, ровное дыхание особенно важно.

Хатха йога обязательно включает шавасану в самом конце занятия – позу максимального расслабления тела, которая, неожиданно для многих, является самой сложной в йоге.

Противопоказания

Не смотря на огромную пользу йоги для организма, как и любой вид физической активности, она имеет противопоказания. Хатху-йогу не следует практиковать при наличии заболеваний крови, перенесенных тяжелых черепно-мозговых травмах, заболеваний позвоночника, сердечно сосудистых заболеваний, инфекционных заболеваний опорно-двигательного аппарата и злокачественных новообразований.

Ваше психическое состояние так же должно быть удовлетворительным, поскольку йога может обострять различные психические расстройства и пограничные состояния психики. Не рекомендуется приступать к практикам в подавленном или разбитом состояниях. Не стоит приходить на занятие сразу после еды – рекомендуется подождать, чтобы с последнего приема пищи прошло несколько часов, однако, Вы не должны заниматься на голодный желудок.

Студия хатха-йоги в Адмиралтейском районе СПб

Для того, чтобы начать заниматься в нашей студии Вам необходимо купить абонемент в фитнес-клуб Адмирал в Центральном районе на Адмиралтейской.

Условия уточняйте по телефону 8 (812) 983-91-91.


Адрес:
Санкт-Петербург, Выборгский район, Выборгское шоссе д.1; ст. метро Озерки, ТК Озерки, 4-й этаж
Телефон: 8 (812) 389-65-65


Адрес:
Санкт-Петербург, Московский район, улица Звездная, д.1 ст. метро Звездная, ТРК Континент, 5-й этаж
Телефон: 8 (812) 389-65-65


Адрес:
Санкт-Петербург, Центральный район, улица Малая Морская, д. 4/1, ст. метро Адмиралтейская, ТРК Адмирал
Телефон: 8 (812) 389-65-65


Адрес:
Санкт-Петербург, пр. Большевиков, 18 ст. метро «ул. Дыбенко», ТРК Невский
Телефон: