BODY&MIND

Pilates (для начинающих)

Модифицированный (упрощенный) уровень системы Pilates направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота и спины, укрепление мышц малого таза, способствует формированию правильной осанки. Класс рекомендован для начинающих, а также как реабилитационный курс при заболеваниях опорно-двигательного аппарата (сколиозы различной степени, межпозвонковые грыжи, травмы и пр.).


АНТИГРАВИТИ $

Продвинутый уровень системы Pilates. Рекомендован для подготовленных. Урок направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота, спины, малого таза, на развитие координации, гибкости, ловкости, чувства баланса.


Pilates RING

Тренировка по методу Дж. Пилатеса, направленная на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза, с использованием дополнительного специального оборудования; рекомендуется для всех уровней подготовленности.


Stretching $

Занятия направлены на развития гибкости, подвижности суставов, растяжение мышц. Stretching (перевод с английского - растяжка) позволяет укрепить мышцы и держать в тонусе все тело. Рассчитан на все уровни подготовленности и любой возраст.


Yoga

Йога - это индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности.


Pilates

Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.


Yoga терапия $

Это научный подход к здоровью человека на основе древней восточной системы йоги в сочетании с новыми возможностями в медицине. Лечебное воздействие йоги связано с ее сложной биомеханикой, влияющей на нейрофизиологию человека и включающей в себя несколько уровней: физический, физиологический и психо-эмоциональный.


Face Forming

Гимнастика для лица — это способ ухода за лицом, основанный на работе с мышцами лица. К сожалению, женщины редко задумываются над тем, что упражнения для мышц лица так же важны, как и тренировка тела. Это метод естественной подтяжки кожи, заменяющий дорогостоящие косметические процедуры и даже косметические операции.


Aero Yoga

Аэройога обладает рядом полезными свойствам - улучшает настроение, избавляет от депрессивных состояний, повышает жизненный тонус, способствует вытягиванию позвоночника и другими.


Yoga 90 мин

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.


Хатха-йога

Одно из самых популярных направлений йоги. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам.


Йога в гамаках

Йога в гамаках или аэройога представляет собой классическую хатха-йогу, которая выполняется в специальном приспособлении, напоминающем гамак или ленты. Они крепятся к потолку и поднимаются примерно на метр над уровнем пола. Данное направление известно с 2006 года, а сегодня оно распространилось по всему миру и стало очень популярно.


TRX тренажер

В любом из наших спортивных клубов вы сможете заниматься с использованием подвесного тренажера TRX. Прообразом устройства были обычные парашютные стропы с петлями на конце. Современный TRX имеет форму буквы Y с двумя удобными, функциональными ручками, замкнутыми в кольцо.



Yoga в гамаках $

Занятие включает в себя небольшую разминку и позы йоги, гимнастические упражнения, элементы силовой фитнес-тренировки, акробатические позиции, расслабляющие положения тела в гамаке. Сам гамак в разных случаях используется как упрощение или усложнение практики. Йога в гамаках тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, дает интенсивную силовую нагрузку и в тоже время расслабляет тело, разгружая позвоночник и сжатые суставы.


YOGA (АЙЕНГАРА) 90мин.

YOGA (АЙЕНГАРА) ,уделяет основное внимание правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. 


YOGA (ХАТХА) 60мин.

Одно из самых популярных направлений йоги. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам.


YOGA (ХАТХА) 90мин.

Одно из самых популярных направлений йоги. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам.


YOGA (АЙЕНГАРА) 60мин

YOGA (АЙЕНГАРА) ,уделяет основное внимание правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. 


ShpaGat $

Студия растяжки на шпагат, место где вы раскроете новые возможности своего тела! Способность сесть на шпагат поможет вам достигнуть максимальной эластичности мышц, красивой осанки, укрепление и повышение подвижности суставов! Занятия проходят в мини-группе, что обеспечивает персональный подход. Тренер работает с каждым участником, учитывая индивидуальные особенности и уровень растяжки !


Акробатика в гамаках $

Микс из Йоги, Йоги в гамаках и спортивной акробатики. На занятиях мы познакомимся с гамаками научимся бозовой  работой с ними и с кпж занятием будем усложнять элементы, чувствовать свободу полёта и невесомости. Делать поразительные элементы, удивлять самих себя и окружающих.


Beauty yoga $

Мягкая практика, направленная исключительно на прекрасный пол. Учитывает особенности женского организма. На классе уделяется особое внимание женскому здоровью, гармонии и красоте. Подходит для всех уровней подготовленности. 

 

YOGA терапия $

 YOGA  терапия - класс, направленный на улучшение самочувствия, осанки и здоровья в целом. Отличается наличием терапевтических вариации асан (поз). Подходит для всех возрастов и уровней подготовленности.


Гибкость для негибких $

Гибкость для негибких - класс специально для людей, которым тяжело даётся вытяжение. Используются элементы йоги, пилатеса,стрейчинга и МФР.



Адрес:
Санкт-Петербург, Выборгский район, Выборгское шоссе д.1; ст. метро Озерки, ТК Озерки, 4-й этаж
Телефон: 8 (812) 389-65-65


Адрес:
Санкт-Петербург, Московский район, улица Звездная, д.1 ст. метро Звездная, ТРК Континент, 5-й этаж
Телефон: 8 (812) 389-65-65


Адрес:
Санкт-Петербург, Центральный район, улица Малая Морская, д. 4/1, ст. метро Адмиралтейская, ТРК Адмирал
Телефон: 8 (812) 389-65-65


Адрес:
Санкт-Петербург, пр. Большевиков, 18 ст. метро «ул. Дыбенко», ТРК Невский
Телефон: