BODY&MIND

Pilates (для начинающих)

Модифицированный (упрощенный) уровень системы Pilates направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота и спины, укрепление мышц малого таза, способствует формированию правильной осанки. Класс рекомендован для начинающих, а также как реабилитационный курс при заболеваниях опорно-двигательного аппарата (сколиозы различной степени, межпозвонковые грыжи, травмы и пр.).


АНТИГРАВИТИ $

Продвинутый уровень системы Pilates. Рекомендован для подготовленных. Урок направлен на укрепление глубоких слоев мышц живота, спины, малого таза, на развитие координации, гибкости, ловкости, чувства баланса.


Pilates RING

Тренировка по методу Дж. Пилатеса, направленная на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза, с использованием дополнительного специального оборудования; рекомендуется для всех уровней подготовленности.


Stretching $

Занятия направлены на развития гибкости, подвижности суставов, растяжение мышц. Stretching (перевод с английского - растяжка) позволяет укрепить мышцы и держать в тонусе все тело. Рассчитан на все уровни подготовленности и любой возраст.


Yoga

Йога - это индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности.


Хатха-йога

Одно из самых популярных направлений йоги. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам.


Йога в гамаках

Йога в гамаках или аэройога представляет собой классическую хатха-йогу, которая выполняется в специальном приспособлении, напоминающем гамак или ленты. Они крепятся к потолку и поднимаются примерно на метр над уровнем пола. Данное направление известно с 2006 года, а сегодня оно распространилось по всему миру и стало очень популярно.