Расписание занятий

Расписание занятий в мобильной версии доступно в приложении:

App Store Google Play
12.11.2018 - 18.11.2018
Звёздный
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
09
09:00 Super Sculpt Большой зал Серова Наталья

Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

09:00 Bums + Abs Большой зал Рыжанок Людмила

Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.

09:00 Функциональный тренинг Большой зал Серова Наталья

Комплексная силовая тренировка на развитие координации и улучшение пропорций тела, с задействованием всех групп мышц. Для всех уровней подготовленности

09:00 Pilates Большой зал Рыжанок Людмила

Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.

10
10:00 Bums + Abs Большой зал Серова Наталья

Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.

10:00 Функциональный тренинг Большой зал Рыжанок Людмила

Комплексная силовая тренировка на развитие координации и улучшение пропорций тела, с задействованием всех групп мышц. Для всех уровней подготовленности

10:00 Pilates Большой зал Гогуа Любовь

Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.

10:00 Cycle 1 запись на рецепции накануне вечером с 17:00 Малый зал Рыжанок Людмила

Равномерная, длительная тренировка на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента; средний уровень, для всех уровней подготовленности. 45мин.

10:00 Fit Ball Большой зал Серова Наталья
10:00 Lower body Большой зал Рыжанок Людмила

Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для подготовленных.

10:00 Yoga 90 мин Большой зал Черемисина Анна
Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
10:00 Cycle 1 запись на рецепции накануне вечером с 17:00 Малый зал Завгородняя Мария

Равномерная, длительная тренировка на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента; средний уровень, для всех уровней подготовленности. 45мин.

10:00 ОТКРЫТЫЙ УРОК "STRONG by ZUMBA" Большой зал Быстрова Наталья
11
11:00 Pilates Большой зал Серова Наталья

Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.

11:00 Flex Большой зал Рыжанок Людмила

Урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.

11:00 Lower body Большой зал Гогуа Любовь

Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для подготовленных.

11:00 Pump Большой зал Рыжанок Людмила

Силовая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин

11:30 Aero Yoga$ Малый зал Черемисина Анна

$

11:00 Super Sculpt Большой зал Полякова Татьяна

Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

12
12:00 Бокс Зал единоборств Аникеев Вадим

Занятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц,  быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки. 

12:00 Upper body Большой зал Гогуа Любовь

Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности.

12:00 Flex Большой зал Рыжанок Людмила

Урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.

12:00 Zumba Большой зал Быстрова Наталья

Танцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). 55 мин.

12:30 АЭРОЙОГА для подростков $ Малый зал Черемисина Анна
12:00 Lower body Большой зал Полякова Татьяна

Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для подготовленных.

13
13:00 Yoga 90 мин Большой зал Черемисина Анна
Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
13:00 Super Sculpt Большой зал Веселова Наталья

Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

13:30 Yoga 90 мин Большой зал Гогуа Любовь
Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
14
14:00 Cycle 1 Малый зал Завгородняя Мария

Равномерная, длительная тренировка на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента; средний уровень, для всех уровней подготовленности. 45мин.

14:00 Fit Ball Большой зал Веселова Наталья
14:00 Бокс $ Зал единоборств Аникеев Вадим

Занятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц,  быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Урок включает постановку техники ударов и защиты в боксе и спарринги под руководством тренера. Подходит для любого уровня подготовки. 

15
15:00 Strip Dance Большой зал Павлов Георгий

Танцевальный класс, с использованием элементов приватных танцев; для всех уровней подготовленности.

15:00 Бокс Зал единоборств Аникеев Вадим

Занятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц,  быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки. 

16
16:00 АРЕНДА Малый зал
16:00 АРЕНДА Малый зал
16:00 Flex Большой зал Павлов Георгий

Урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.

17
17:00 АРЕНДА Малый зал
17:00 АРЕНДА Малый зал
18
18:00 Upper body Большой зал Веселова Наталья

Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности.

18:00 Pilates Большой зал Гогуа Любовь

Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.

18:00 Bums+flex Запись на рецепции накануне после 17:00 Малый зал Рыжанок Людмила
18:00 Bums + Abs Большой зал Беляев Кирилл

Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.

18:00 АРЕНДА Малый зал
18:00 Super Sculpt Большой зал Полякова Татьяна

Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

18:00 АРЕНДА Малый зал
18:00 Кикбоксинг Зал единоборств Велесов Глеб

Занятие представляет собой гармоничный сплав классического английского бокса, тхэквондо и тайского бокса. Отлично укрепляет тело, развивает уверенность в себе, воспитывает выдержку и самодисциплину, улучшает здоровье, является прекрасной разновидностью функционального тренинга.  

19
19:00 Lower body Большой зал Веселова Наталья

Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для подготовленных.

19:00 Latina Dance Запись на рецепции накануне после 17:00 Малый зал Беляев Кирилл

Латиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка для всех уровней подготовленности.

19:00 Super Sculpt Большой зал Гогуа Любовь

Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

19:00 Functional Cycle $ запись на рецепции накануне вечером с 17:00 Малый зал Рыжанок Людмила
19:00 Функциональный тренинг Большой зал Веселова Наталья

Комплексная силовая тренировка на развитие координации и улучшение пропорций тела, с задействованием всех групп мышц. Для всех уровней подготовленности

19:00 Latina Dance Запись на рецепции накануне после 17:00 Малый зал Беляев Кирилл

Латиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка для всех уровней подготовленности.

19:00 Бокс Зал единоборств Аникеев Вадим

Занятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц,  быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки. 

19:00 ABS + Flex Большой зал Полякова Татьяна

Занятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + Занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

19:00 Кикбоксинг Зал единоборств Велесов Глеб

Занятие представляет собой гармоничный сплав классического английского бокса, тхэквондо и тайского бокса. Отлично укрепляет тело, развивает уверенность в себе, воспитывает выдержку и самодисциплину, улучшает здоровье, является прекрасной разновидностью функционального тренинга.  

19:00 Step 1 Большой зал Макаркин Антон

Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.

19:00 Arabic Dance Малый зал Собко Александра

Восточные танцы, включающие в себя элементы классического танца живота; для всех уровней подготовленности.

19:00 Flex Большой зал Велесов Глеб

Урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.

20
20:00 Zumba Большой зал Быстрова Наталья

Танцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). 55 мин.

20:00 LATINA DANCE $ Малый зал Беляев Кирилл

– урок направлен на изучение техники базовых движений латиноамериканского стиля. Более углублённый подход к физической подготовке, пластике, музыкальности, растяжке. Формат занятия будет интересен тем, у кого есть желание участвовать в конкурсах и стать частью танцевального коллектива.

20:00 Yoga 90 мин Большой зал Черемисина Анна
Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
20:00 Step 1 Большой зал Веселова Наталья

Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.

20:00 Cycle 1 запись на рецепции накануне вечером с 17:00 Малый зал Беляев Кирилл

Равномерная, длительная тренировка на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента; средний уровень, для всех уровней подготовленности. 45мин.

20:00 Pump Большой зал Полякова Татьяна

Силовая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин

20:00 Strip Dance Малый зал Волкова Дарья

Танцевальный класс, с использованием элементов приватных танцев; для всех уровней подготовленности.

20:00 КИКБОКСИНГ для женщин Зал единоборств Велесов Глеб
20:00 Super Sculpt Большой зал Макаркин Антон

Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

20:00 Aero Yoga$ Малый зал Черемисина Анна

$

21
21:00 Cycle 1 Запись на рецепции накануне после 17:00 Малый зал Беляев Кирилл

Равномерная, длительная тренировка на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента; средний уровень, для всех уровней подготовленности. 45мин.

21:00 Flex Большой зал Быстрова Наталья

Урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.

21:00 Pilates Большой зал Веселова Наталья

Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.

21:00 Stretching $ Малый зал Беляев Кирилл

Упражнения, предназначенные для растягивания мышц, связок и сухожилий. Как известно, хорошая гибкость дает возможность эффективнее выполнять упражнения, сохранять красивую осанку  и снижает риск болей в спине. Стретчинг можно использовать как прикладную часть комплекса упражнений, а также в качестве самостоятельного способа поддержания хорошей физической формы.

21:00 Yoga 90 мин Большой зал Казаченко Татьяна
Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
22
22:00 Stretching $ Малый зал Беляев Кирилл

Упражнения, предназначенные для растягивания мышц, связок и сухожилий. Как известно, хорошая гибкость дает возможность эффективнее выполнять упражнения, сохранять красивую осанку  и снижает риск болей в спине. Стретчинг можно использовать как прикладную часть комплекса упражнений, а также в качестве самостоятельного способа поддержания хорошей физической формы.


Адрес:
Санкт-Петербург, Выборгский район, Выборгское шоссе д.1; ст. метро Озерки, ТК Озерки, 4-й этаж
Телефон: 8 (812) 389-65-65


Адрес:
Санкт-Петербург, Московский район, улица Звездная, д.1 ст. метро Звездная, ТРК Континент, 5-й этаж
Телефон: 8 (812) 389-65-65


Адрес:
Санкт-Петербург, Центральный район, улица Малая Морская, д. 4/1, ст. метро Адмиралтейская, ТРК Адмирал
Телефон: 8 (812) 389-65-65


Адрес:
Санкт-Петербург, пр. Большевиков, 18 ст. метро «ул. Дыбенко», ТРК Невский
Телефон: