Расписание занятий

Расписание занятий в мобильной версии доступно в приложении:

App Store Google Play
21.05.2018 - 27.05.2018
Звёздный
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
09
09:00 Bums + Abs Большой зал Беляев Кирилл

Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.

09:00 Pilates Большой зал Серова Наталья

Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.

10
10:00 Super Sculpt Большой зал Серова Наталья

Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

10:00 Функциональный тренинг Большой зал Беляев Кирилл

Комплексная силовая тренировка на развитие координации и улучшение пропорций тела, с задействованием всех групп мышц. Для всех уровней подготовленности

10:00 Pilates Большой зал Гогуа Любовь

Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.

10:00 Cycle 1 запись на рецепции накануне вечером с 17:00 Малый зал Беляев Кирилл

Равномерная, длительная тренировка на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента; средний уровень, для всех уровней подготовленности. 45мин.

10:00 Lower body Большой зал Серова Наталья

Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для подготовленных.

10:00 Yoga 90 мин Большой зал Черемисина Анна
Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
10:00 Cycle 1 запись на рецепции накануне вечером с 17:00 Малый зал Завгородняя Мария

Равномерная, длительная тренировка на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента; средний уровень, для всех уровней подготовленности. 45мин.

11
11:00 Bums + Abs Большой зал Серова Наталья

Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.

11:00 Flex Большой зал Беляев Кирилл

Урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.

11:00 Lower body Большой зал Гогуа Любовь

Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для подготовленных.

11:00 Pump Большой зал Беляев Кирилл

Силовая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин

11:30 Pump Большой зал Полякова Татьяна

Силовая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин

11:30 Aero Yoga$ Коомерческий урок. Запись строго на кануне после 17:00 Малый зал Черемисина Анна

$

11:00 Super Sculpt Большой зал Полякова Татьяна

Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

12
12:00 Step&Sculpt Большой зал Серова Наталья
12:00 Бокс Зал единоборств Аникеев Вадим

Занятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц,  быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки. 

12:00 Upper body Большой зал Гогуа Любовь

Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности.

12:00 Flex Большой зал Беляев Кирилл

Урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.

12:30 Super Sculpt Большой зал Полякова Татьяна

Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

12:30 $$$ PILATES МАЛОЕ ОБОРУДОВАНИЕ! $$$ Малый зал Алексеенко Альбина
12:00 Lower body Большой зал Полякова Татьяна

Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для подготовленных.

13
13:00 Pilates Большой зал Алексеенко Альбина

Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.

13:00 Yoga 90 мин Большой зал Гогуа Любовь
Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
13:30 Bums + Abs Большой зал Полякова Татьяна

Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.

14
14:00 Cycle 1 Малый зал Завгородняя Мария

Равномерная, длительная тренировка на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента; средний уровень, для всех уровней подготовленности. 45мин.

14:00 Yoga 90 мин Большой зал Черемисина Анна
Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
14:00 Бокс $ Зал единоборств Аникеев Вадим

Занятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц,  быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Урок включает постановку техники ударов и защиты в боксе и спарринги под руководством тренера. Подходит для любого уровня подготовки. 

15
15:30 Strip Dance Большой зал Павлов Георгий

Танцевальный класс, с использованием элементов приватных танцев; для всех уровней подготовленности.

15:00 Бокс Зал единоборств Аникеев Вадим

Занятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц,  быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки. 

16
16:30 Flex Большой зал Павлов Георгий

Урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.

17
17:30 Jazz-fank $ Большой зал Павлов Георгий
18
18:00 Upper body Большой зал Виннер Гузель

Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности.

18:00 Pilates Большой зал Гогуа Любовь

Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.

18:00 Bums+flex Малый зал Виннер Гузель
18:00 Bums + Abs Большой зал Беляев Кирилл

Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.

18:00 Super Sculpt Большой зал Полякова Татьяна

Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

18:00 Upper body Большой зал Виннер Гузель

Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности.

19
19:00 Lower body Большой зал Виннер Гузель

Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для подготовленных.

19:00 Latina Dance Малый зал Беляев Кирилл

Латиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка для всех уровней подготовленности.

19:00 Super Sculpt Большой зал Гогуа Любовь

Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

19:00 Cycle 1 Запись на рецепции накануне после 17:00 Малый зал Алексеенко Альбина

Равномерная, длительная тренировка на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента; средний уровень, для всех уровней подготовленности. 45мин.

19:00 Функциональный тренинг Большой зал Серов Игорь

Комплексная силовая тренировка на развитие координации и улучшение пропорций тела, с задействованием всех групп мышц. Для всех уровней подготовленности

19:00 Latina Dance Малый зал Беляев Кирилл

Латиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка для всех уровней подготовленности.

19:00 Бокс Зал единоборств Аникеев Вадим

Занятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц,  быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки. 

19:00 ABS + Flex Большой зал Полякова Татьяна

Занятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + Занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

19:00 Zumba Малый зал Быстрова Наталья

Танцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). 55 мин.

19:00 Lower body Большой зал Виннер Гузель

Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для подготовленных.

19:00 Pilates Малый зал Алексеенко Альбина

Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.

19:00 Arabic Dance Большой зал Виннер Гузель

Восточные танцы, включающие в себя элементы классического танца живота; для всех уровней подготовленности.

19:00 АРЕНДА Зал единоборств
20
20:00 Cycle 1 Запись на рецепции накануне после 17:00 Малый зал Беляев Кирилл

Равномерная, длительная тренировка на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента; средний уровень, для всех уровней подготовленности. 45мин.

20:00 АРЕНДА Зал единоборств
20:00 Dance mix Большой зал Виннер Гузель
20:00 Yoga 90 мин Большой зал Черемисина Анна
Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
20:00 Step 1 Большой зал Серов Игорь

Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.

20:00 Cycle 1 запись на рецепции накануне вечером с 17:00 Малый зал Беляев Кирилл

Равномерная, длительная тренировка на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента; средний уровень, для всех уровней подготовленности. 45мин.

20:00 Pump Большой зал Полякова Татьяна

Силовая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин

20:00 АРЕНДА Зал единоборств
20:00 Strip Dance Малый зал Павлов Георгий

Танцевальный класс, с использованием элементов приватных танцев; для всех уровней подготовленности.

20:00 Yoga 90 мин Большой зал Черемисина Анна
Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
20:00 Bums+flex Малый зал Виннер Гузель
20:00 Zumba Большой зал Виннер Гузель

Танцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). 55 мин.

21
21:00 Flex Большой зал Виннер Гузель

Урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.

21:00 Stretching $ Малый зал Беляев Кирилл

Упражнения, предназначенные для растягивания мышц, связок и сухожилий. Как известно, хорошая гибкость дает возможность эффективнее выполнять упражнения, сохранять красивую осанку  и снижает риск болей в спине. Стретчинг можно использовать как прикладную часть комплекса упражнений, а также в качестве самостоятельного способа поддержания хорошей физической формы.

21:30 Aero Yoga$ Коммерческий урок. Запись накануне после 17:00 Малый зал Черемисина Анна

$

21:00 Flex Большой зал Серов Игорь

Урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.

21:00 Stretching $ Малый зал Беляев Кирилл

Упражнения, предназначенные для растягивания мышц, связок и сухожилий. Как известно, хорошая гибкость дает возможность эффективнее выполнять упражнения, сохранять красивую осанку  и снижает риск болей в спине. Стретчинг можно использовать как прикладную часть комплекса упражнений, а также в качестве самостоятельного способа поддержания хорошей физической формы.

21:00 Jazz-funk Малый зал Павлов Георгий
22
22:00 Stretching $ Малый зал Павлов Георгий

Упражнения, предназначенные для растягивания мышц, связок и сухожилий. Как известно, хорошая гибкость дает возможность эффективнее выполнять упражнения, сохранять красивую осанку  и снижает риск болей в спине. Стретчинг можно использовать как прикладную часть комплекса упражнений, а также в качестве самостоятельного способа поддержания хорошей физической формы.


Адрес:
Санкт-Петербург, Выборгский район, Выборгское шоссе д.1; ст. метро Озерки, ТК Озерки, 4-й этаж
Телефон: 8 (812) 389-65-65


Адрес:
Санкт-Петербург, Московский район, улица Звездная, д.1 ст. метро Звездная, ТРК Континент, 5-й этаж
Телефон: 8 (812) 389-65-65


Адрес:
Санкт-Петербург, Центральный район, улица Малая Морская, д. 4/1, ст. метро Адмиралтейская, ТРК Адмирал
Телефон: 8 (812) 389-65-65


Адрес:
Санкт-Петербург, пр. Большевиков, 18 ст. метро «ул. Дыбенко», ТРК Невский
Телефон: 8 (812) 425-39-39