Расписание занятий

Расписание занятий в мобильной версии доступно в приложении:

App Store Google Play
12.11.2018 - 18.11.2018
Озерки
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
09
09:00 Дыхательная гимнастика Большой зал Воробьева Виктория
09:00 Pilates Большой зал Гусейнова Елена

Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.

10
10:00 Bums + Abs Большой зал Гладилина Юля

Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.

10:00 Super Sculpt Большой зал Гусейнова Елена

Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

10:00 Lower body Большой зал Гладилина Юля

Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для подготовленных.

10:00 АЭРО ЙОГА $ $ - Студия! Тренировка дополнительно оплачивается на рецепции Большой зал Воробьева Виктория

– урок с использованием специального полотна-гамака, подвешенного на расстоянии метра от пола. 

Тренировка в гамаках помогает развивать гибкость, ловкость и координацию движений. Эффект от антигравитационных упражнений сравним с занятиями в бассейне, где движения пластичны и способствуют развитию мускулатуры. 

10:00 Step 1 Большой зал Гусейнова Елена

Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.

10:00 Yoga 90 мин Большой зал Яковлева Анна
Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
10:00 Bums + Abs Большой зал Беляев Кирилл

Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.

11
11:00 Super Sculpt Большой зал Гладилина Юля

Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

11:00 Bums+flex Большой зал Гусейнова Елена
11:00 Upper body Большой зал Гладилина Юля

Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности.

11:00 Pump Большой зал Мухачева Ирина

Силовая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин

11:00 Bums + Abs Большой зал Мухачева Ирина

Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.

11:30 Super Sculpt Большой зал Шершукова Юлия

Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

11:00 Функциональный тренинг Большой зал Беляев Кирилл

Комплексная силовая тренировка на развитие координации и улучшение пропорций тела, с задействованием всех групп мышц. Для всех уровней подготовленности

12
12:00 RELEAS $ $ - Студия! Тренировка дополнительно оплачивается на рецепции Большой зал Гусейнова Елена

- урок с использованием малого оборудования, с помощью которого происходит воздействие на мышцы путём сдавливания и растягивания по специальной схеме, что приводит к их релаксации, устранению болевых ощущений после физической нагрузки, снятию напряжения, ускорению обмена веществ.

12:00 Flex Большой зал Воробьева Виктория

Урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.

12:00 ABS + Flex Большой зал Мухачева Ирина

Занятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + Занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

12:00 Upper body Большой зал Мухачева Ирина

Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности.

12:30 ABS + Flex Большой зал Шершукова Юлия

Занятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + Занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

12:00 Zumba Большой зал Скворцова Юлия

Танцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). 55 мин.

13
13:30 Суставная гимнастика Большой зал Воробьева Виктория
13:00 Yoga 90 мин Большой зал Воробьева Виктория
Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
13:00 Pilates Большой зал Скворцова Юлия

Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.

16
16:00 BOOTY DANCE $ $ - Студия! Тренировка дополнительно оплачивается на рецепции Малый зал Прянишникова Татьяна

- урок, направленный на изучение базовых движений данного танцевального стиля с упором на красивые движения бедрами и ягодицами, придающими особую экспрессивность движениям. Большое внимание уделяется нагрузке на бедра и ягодицы, разработке поясничной зоны, мышц спины и пресса. Занятия помогут отработать чувство ритма и прибавить уверенности в женской привлекательности.

17
17:00 Latina Dance Большой зал Беляев Кирилл

Латиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка для всех уровней подготовленности.

18
18:00 Функциональный тренинг Большой зал Кузнецова Олеся

Комплексная силовая тренировка на развитие координации и улучшение пропорций тела, с задействованием всех групп мышц. Для всех уровней подготовленности

18:00 Pilates Большой зал Шершукова Юлия

Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.

18:00 Bums + Abs Большой зал Гусейнова Елена

Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.

18:30 Latina Dance Большой зал Беляев Кирилл

Латиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка для всех уровней подготовленности.

18:00 Upper body Большой зал Беляев Кирилл

Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности.

18:00 Super Sculpt Большой зал Шершукова Юлия

Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

18:00 LATINA DANCE $ $ - Студия! Тренировка дополнительно оплачивается на рецепции. Малый зал Беляев Кирилл

– урок направлен на изучение техники базовых движений латиноамериканского стиля. Более углублённый подход к физической подготовке, пластике, музыкальности, растяжке. Формат занятия будет интересен тем, у кого есть желание участвовать в конкурсах и стать частью танцевального коллектива.

19
19:00 Super Sculpt Большой зал Кузнецова Олеся

Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

19:00 Pump Большой зал Шершукова Юлия

Силовая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин

19:00 Тайский бокс Зал единоборств Ефимов Максим

Боевое искусство Таиланда, произошедшее из древнего тайского боевого искусства муай боран и схожее с другими индокитайскими боевыми искусствами, такими как прадал серэй (Камбоджа), томой (Малайзия), лэхвей (Мьянма) и муай лао (Лаос). Термин «муай» исходит от санскритского мавья и тай, в переводе означая «поединок свободных» или «свободный бой».В современном муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями — из-за этого муай тай называют «боем восьми конечностей». От карате или ушу муай тай отличает отсутствие формальных комплексов (ката, таолу), их заменяют базовые связки из двух-трёх ударов,  спарринг и работа на «лапах» и мешках.

19:00 Bosu Большой зал Гусейнова Елена

Урок, с использованием полусферы Bosu, направленный на развитие баланса и равновесия, на укрепление глубоких мышц живота, спины и малого таза; для всех уровней подготовленности.

19:00 Cycle 1 Студия сайкла Мухачева Ирина

Равномерная, длительная тренировка на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента; средний уровень, для всех уровней подготовленности. 45мин.

19:00 Pump Большой зал Кузнецова Олеся

Силовая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин

19:00 Тайский бокс Зал единоборств Ефимов Максим

Боевое искусство Таиланда, произошедшее из древнего тайского боевого искусства муай боран и схожее с другими индокитайскими боевыми искусствами, такими как прадал серэй (Камбоджа), томой (Малайзия), лэхвей (Мьянма) и муай лао (Лаос). Термин «муай» исходит от санскритского мавья и тай, в переводе означая «поединок свободных» или «свободный бой».В современном муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями — из-за этого муай тай называют «боем восьми конечностей». От карате или ушу муай тай отличает отсутствие формальных комплексов (ката, таолу), их заменяют базовые связки из двух-трёх ударов,  спарринг и работа на «лапах» и мешках.

19:30 LATINA DANCE $ $ - Студия! Тренировка дополнительно оплачивается на рецепции Малый зал Беляев Кирилл

– урок направлен на изучение техники базовых движений латиноамериканского стиля. Более углублённый подход к физической подготовке, пластике, музыкальности, растяжке. Формат занятия будет интересен тем, у кого есть желание участвовать в конкурсах и стать частью танцевального коллектива.

19:00 Bums + Abs Большой зал Беляев Кирилл

Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.

19:00 Flex Большой зал Шершукова Юлия

Урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.

20
20:00 Zumba Большой зал Скворцова Юлия

Танцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). 55 мин.

20:00 Strip Dance Малый зал Павлов Георгий

Танцевальный класс, с использованием элементов приватных танцев; для всех уровней подготовленности.

20:00 Step 2 Большой зал Гусейнова Елена

Степ-аэробика среднего уровня сложности, комбинации шагов на развитие координации. Для подготовленных.

20:00 КИКБОКСИНГ $ $ - Студия! Тренировка дополнительно оплачивается на рецепции Зал единоборств Ефимов Максим

- урок направлен на более углублённое изучение техники нанесения ударов ногами и руками. Поможет многократно повысить выносливость, сделать ваше тело гибким и значительно улучшит координацию движений и их точность. На занятиях вы освоите уникальные виды самозащиты, научитесь самоконтролю и сдержанности. Является прекрасной разновидностью функционального тренинга.

20:00 Cycle 1 Студия сайкла Шершукова Юлия

Равномерная, длительная тренировка на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента; средний уровень, для всех уровней подготовленности. 45мин.

20:00 Super Sculpt Большой зал Мухачева Ирина

Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

20:00 Step 1 Большой зал Кузнецова Олеся

Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.

20:00 КИКБОКСИНГ $ $ - Студия! Тренировка дополнительно оплачивается на рецепции Зал единоборств Ефимов Максим

- урок направлен на более углублённое изучение техники нанесения ударов ногами и руками. Поможет многократно повысить выносливость, сделать ваше тело гибким и значительно улучшит координацию движений и их точность. На занятиях вы освоите уникальные виды самозащиты, научитесь самоконтролю и сдержанности. Является прекрасной разновидностью функционального тренинга.

20:30 Cycle 1 Студия сайкла Беляев Кирилл

Равномерная, длительная тренировка на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента; средний уровень, для всех уровней подготовленности. 45мин.

20:00 Strip Dance Малый зал Павлов Георгий

Танцевальный класс, с использованием элементов приватных танцев; для всех уровней подготовленности.

20:00 Функциональный тренинг Большой зал Беляев Кирилл

Комплексная силовая тренировка на развитие координации и улучшение пропорций тела, с задействованием всех групп мышц. Для всех уровней подготовленности

20:00 Cycle 1 Студия сайкла Шершукова Юлия

Равномерная, длительная тренировка на пульсе от 65 до 75 % от mах. пульса, самая эффективная тренировка на сжигание калорий за счет жирового компонента; средний уровень, для всех уровней подготовленности. 45мин.

21
21:00 Pilates Большой зал Скворцова Юлия

Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.

21:00 Flex Большой зал Гусейнова Елена

Урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.

21:00 STRIP DANCE $ $ - Студия! Тренировка дополнительно оплачивается на рецепции Малый зал Павлов Георгий

– урок направлен на изучение техники базовых движений стрип-пластики. Более углублённый подход к физической подготовке, пластике, музыкальности, растяжке. Формат занятия будет интересен тем, у кого есть желание участвовать в конкурсах и стать частью танцевального коллектива.

21:00 Yoga 90 мин Большой зал Прокофьева Анна
Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
21:00 ABS + Flex Большой зал Кузнецова Олеся

Занятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + Занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

21:00 Dance mix Большой зал Павлов Георгий
21:00 STRETCHING $ $ - Студия! Тренировка дополнительно оплачивается на рецепции Малый зал Беляев Кирилл

– урок включает в себя систему упражнений, направленных на улучшение эластичности мышечно-связочного аппарата, а также на повышение гибкости в суставах, на проработку всех мышц тела, даже тех, которые во время обычных занятий в фитнес-зале не работают, на устранение напряжения и болевых ощущений в различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков.

22
22:00 STRIP DANCE $ $ - Студия! Тренировка дополнительно оплачивается на рецепции Малый зал Павлов Георгий

– урок направлен на изучение техники базовых движений стрип-пластики. Более углублённый подход к физической подготовке, пластике, музыкальности, растяжке. Формат занятия будет интересен тем, у кого есть желание участвовать в конкурсах и стать частью танцевального коллектива.


Адрес:
Санкт-Петербург, Выборгский район, Выборгское шоссе д.1; ст. метро Озерки, ТК Озерки, 4-й этаж
Телефон: 8 (812) 389-65-65


Адрес:
Санкт-Петербург, Московский район, улица Звездная, д.1 ст. метро Звездная, ТРК Континент, 5-й этаж
Телефон: 8 (812) 389-65-65


Адрес:
Санкт-Петербург, Центральный район, улица Малая Морская, д. 4/1, ст. метро Адмиралтейская, ТРК Адмирал
Телефон: 8 (812) 389-65-65


Адрес:
Санкт-Петербург, пр. Большевиков, 18 ст. метро «ул. Дыбенко», ТРК Невский
Телефон: